17/8 Oppsättralången
”För-SM”, SÖDERS-TYRESÖ inbjuder till OPPSÄTTRALÅNGEN
Samling
Prästängen, Nyfors, Tyresö. N 59°13.452′, E 18°15.091′
Allmänna färdmedel
SL-buss 873 från Gullmarsplan till Nyfors hållplats, därifrån 1 km enkel promenad.
Anmälan via Eventor senast söndagen 10 augusti kl 23.59
Efteranmälan onsdag 13 augusti kl 23.59 via Eventor. Direktanmälan Anmälan på TC kl 9.00-11.30.
Start
Första ordinarie start i tävlingsklasser kl 10.00. Fri start i Motionsklasserna kl 10.00-12.00.
Avstånd till Start1: 1400 meter, snabbt underlag. Avstånd till Start 2: 100 meter
Terräng/Karta
Norra delen består av blandbarrskog med mindre inslag av igenväxande kulturmark och ett sammanhängande stig- och vägnät. Söderut finns ett flackare vildmarksområde med småkuperad hällmarksskog med många små och några större sankmarker och ett mindre antal stigar. Kupering: Måttligt till starkt kuperad terräng där de starkt kuperade delarna ofta är mycket branta och finskurna. Framkomlighet: Löpbarheten är god till mycket god utöver ett mindre antal planteringar, gallringar och ett brandområde. Kartan är
reviderad 2014. Ekvidistans 5 m. Kartskala 1:15 000 i klasserna D/H16–D/H21 Kartskala 1:7 500 i klasserna D/H60 och äldre Kartskala 1:10 000 för övriga.
PM
AnmälanStartlista
Alla startlistor| Tid | Namn | Klass |
|---|---|---|
| 09:58:00 | Jonas Axelsson | H21 |
| 10:04:00 | Christoph Dittel | H21 |
| 10:05:06 | Jorrit Boekel | ÖM9 |
| 10:08:00 | Lena Öhman | D21 |
| 10:08:00 | Martin Lerjen | H21 |
| 10:22:43 | Per-Anders Lindgren | ÖM8 |
| 10:25:15 | Magdalena Lerjen | Insk |
Resultat
Alla resultatlistor
Ladda upp GPS-spårÖM8, 41 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Lars Andersson, OK Södertörn | 38:57 | |
| 15 | Per-Anders Lindgren | 51:53 | 12:56 |
ÖM9, 26 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Espen Hadmark Hultgreen, IL Tyrving | 54:39 | |
| 19 | Jorrit Boekel | 93:26 | 38:47 |
D21, 3 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Sara Sjökvist, Järla Orientering | 74:53 | |
| 2 | Lena Öhman | 81:34 | 6:41 |
H21, 6 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Patrik Äppelgran, Snättringe SK | 101:20 | |
| 2 | Christoph Dittel | 120:48 | 19:28 |
| Martin Lerjen | felst. | ||
| Jonas Axelsson | felst. | ||
Insk, 15 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Astrid Bengtsson, Bromma-Vällingby SOK | 0:00 | |
| 11 | Magdalena Lerjen | 0:00 | |
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
GRATTISSSSSS
- Mattias Robertson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
- Johanna Löfvenius i Tiomila 2024 Nynäshamn
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
- Hampus Olesund i Tiomila 2024 Nynäshamn
- Per-Anders i Tiomila 2024 Nynäshamn
http://online.10mila.se/
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
13/6: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
7 kommentarer (kommentera)
the early bird catches the worm
/ Christoph Dittel
2014-08-12 kl 22:33
Jag tänkte springa Ö9.
/ jorrit
2014-08-12 kl 22:51
Hej early birds, tar ni också buss 873 som går 8.35 från gullmarsplan?
/ jorrit
2014-08-16 kl 15:29
Ja, det är planen. Blir för sent med den efter.
/ Lena Ö
2014-08-16 kl 16:38
jip, 8.35 på gullmarsplan
/ Christoph Dittel
2014-08-16 kl 22:42
What a fight in the Men 21 class! You beat me, Christoph, because the intermediate times only started at the first control. Congratulations!
/ Martin L
2014-08-17 kl 18:10
True, I wondered where the 30sec. came from. The guy at the 3rd place was just 2 seconds behind me, what a luck. The lesson is: Don’t forget the sprint at the finish line!!
/ Christoph Dittel
2014-08-18 kl 09:42
Skriv en kommentar!