Plats: Brunn
Ansvarig: Hanna&Pierre
Telefon:
Välkomna (tillbaka) till Brunn allesammans. Det bjuds på klassiska banor i finfin terräng för gammal som ny.
Övning: Klassisk orientering.
Banlängder: 9 km, 6,5 km, 4,4 km
Klassisk medelsvår bana: 4,2 km
Övning: Klassisk orientering. Banlängd: 3,6 km
Ombyte och dusch i Ingarö sporthall. (Samma ställe som stafett-DM i år)
Reseförslag: 10:37 – 11:03 buss 428X från Slussen mot Ingarö (Björkvik). Kliv av vid Brunn.
Jag hjälper gärna till
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
27 kommentarer (kommentera)
Kanon, nära och bra!
Finns det barnpassning?
/ Erik Kropf
2011-11-20 kl 21:51
Jag hoppas verkligen att jag kan komma, för det kommer att vara så fint i skogen det nu bara går i slutet av november.
/ Lena Ö
2011-11-21 kl 20:52
Erik: Om Hilma inte har något emot att passas av oss så har inte heller vi något emot det
/ Pierre N
2011-11-22 kl 22:50
Underbart! Hilma brukar inte ha någonting emot någon. Hon tycker bara att det är spännande med nya människor. Vi får se om hon vill hänga med eller hitta på någonting annat att göra denna södag…
/ Erik Kropf
2011-11-22 kl 23:36
Jag vill gärna springa 9 km banan om jag får… Ska inte bomma som i söndags.
/ Sofia
2011-11-24 kl 10:44
9 klicks för mig med. Jag kan dock inte lova något vad gäller eventuella bommar och dylikt.
/ Magnus Gr
2011-11-24 kl 11:52
Det är maxtid på den här träningen, ni måste vara tillbaka 13, så om ni ska springa långt, glöm inte klocka.
/ Lena Ö
2011-11-24 kl 12:08
Jaha, det var ju inte så kul… Måste man ha duschat innan kl 13.00?
/ Sofia
2011-11-24 kl 15:32
Nix. Bara vara tillbaka. Det är väl inte dödsstraff på att komma senare, men bra om alla är tillbaka ungefär då. Det ger dig ca 100 min, är väl ganska lagom egentligen.
/ Lena Ö
2011-11-24 kl 15:38
Man märker att man varit ute för länge när kontrollerna plötsligt är inplockade…
/ Mattias H
2011-11-24 kl 15:51
6,5 km tack. Ska försöka klara det inom utsatt tid.
/ Stig
2011-11-25 kl 09:15
Kommer vi hinna ut till Ingarö till 11, tro, Julia?
/ Erik Kropf
2011-11-25 kl 09:39
Vi måste åka 9.29 från Jakan. men då bör vi väl ha festat klart, lr?
Tänkte ta o prova på 9-banan.
/ Erik Kropf
2011-11-25 kl 09:42
jag kör gärna också 9 km, jag
tänkte bomma en hel del så jag får ”mycket skog för pengarna”!
/ DanïeL
2011-11-25 kl 09:55
Då vill jag ha 9 km!
/ Sofia
2011-11-25 kl 12:18
6,5
/ Marie
2011-11-25 kl 14:37
6,5 blir bra.
/ Mattias H
2011-11-25 kl 14:56
Jag vill gärna ha 9km.
/ jens_wicksen
2011-11-25 kl 19:42
Halsont gör att jag avvaktar ett dygn med att bestämma mig. Kommer jag vill jag ha 4,4km.
/ anlav
2011-11-25 kl 20:15
jag springer gärna 4,4 km tack!
/ a.w.e.
2011-11-25 kl 21:28
Jag springer gärna 6,5.
/ malin
2011-11-26 kl 11:40
jag måste avanmäla, förkyld :(
/ Karin F
2011-11-26 kl 14:23
Vi blir lite sena, men vi är på väg.
/ malin
2011-11-27 kl 10:43
Sorry, blev ingen träning för mig i dag. Riktigt synd på så fin skog och banor. Blev för lite sömn och för mycket av annat. Hoppas allt funkar med omklädning och så.
/ Lena
2011-11-27 kl 11:22
Det var härligt att få springa i finskogen i Brunn idag. Tack för en bra träning!
/ DanïeL
2011-11-27 kl 15:13
Mycket bra bana i jätte fin skog. Det var omväxlandeterräng med inslag av både grov- och finorientering. Härliga stråk ni hittade som delvis inte heller jag som Värmdöbor har sprungit på förut. Regnvädret störde inte ett dugg!
/ Erik Kropf
2011-11-27 kl 17:06
Svårt men fint.
Bra val av plats med goda kommunikationer trots långt från stan, och fräscha omklädningsrum.
/ Mattias H
2011-11-27 kl 18:50
Skriv en kommentar!