21/6 Summer 3000!!! OBS på Zinken!
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Gro - Telefon:
nollsjunoll-6401765
På sedvanligt vis kommer vi även i år köra Summer 3000 där vi springer 3000m på bana!
Detta är ett ypperligt tillfälle att mäta formen på sig själv genom att jämföra mot tidigare år. Kom även om du inte känner dig i din bästa form, det kan vara givande för träningsmotivationen att få ett kvitto på din nuvarande form!
Häng på det blir skoj och prestigelöst!
Resultat
För att betona att Summer 3000 är ett lopp som alla kör i sitt egna privata helvete är resultatlistan sorterad efter förnamn, inte tid!
Resultat Adrian Djerf 12:21 Gro Dahlbom 13:50 Jens Kvarnström 12:07 Joel Udd 11:38 Jonathan Svensson 10:49 Linnea Börjars 14:08 Marcos Vicente Herranz 11:52 Mattias Henriksson 13:21 Mattias Robertsson 12:21 Oskar Gustafsson 11:42 Oskar Nordmark Cheerleader Samuel Murray 10:16 Rebecca Åquist DNF
Tempo-lathund
varvtid km-tid sluttid
2:24 6:00 18:00
2:20 5:50 17:30
2:16 5:40 17:00
2:12 5:30 16:30
2:08 5:20 16:00
2:04 5:10 15:30
2:00 5:00 15:00
1:56 4:50 14:30
1:52 4:40 14:00
1:48 4:30 13:30
1:44 4:20 13:00
1:40 4:10 12:30
1:36 4:00 12:00
1:32 3:50 11:30
1:28 3:40 11:00
1:24 3:30 10:30
1:20 3:20 10:00
1:16 3:10 9:30
1:12 3:00 9:00
1:08 2:50 8:30
1:04 2:40 8:00
1:00 2:30 7:30
0:56 2:20 7:00
Utrustning
Snabba skor på fötterna!
Ombyte i det fria eller kom ombytt. Vi lägger väskor någonstans där vi kan ha dem under uppsikt medan vi springer. Lämna värdesaker hemma om möjligt. Efteråt kan det bli bad och after run.
I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.
Samling och uppvärmning 18:00, Zinkensdamms IP. Start ca 18:25.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 6 juni 2022, 21:21
Deltagare
- Samuel Murray x
- Gro Dahlbom x
- Marcos Vicente Herranz x
- Mattias Robertson x
- Andreas Lundsten x
- Jonathan Svensson x
- Linnea Börjars x
- Oskar Nordmark x
- Jens Kvarnström x
- Mattias Henriksson x
- Hampus Olesund x
- Adrian Djerf x
- Oskar Gustafsson x
- Joel Udd x
- Rebecca Åquist x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Mikael Svartz i Lång-KM
Hej! Tyvärr sen anmälan från mig i H55, hoppas det finns en karta ledig?
- Linnea Börjars i Lång-KM
Hej! Några önskemål från familjen Börjars/Hermansson:
Linnea vill gärna ut på 3,2 km-banan utom tävlan och starta tidigt. SI: 407201
Oskar har anmält sig i H35 och önskar sen start. Tack! Ser så fint ut i filmen! - Mattias Henriksson i Stockholm City Cup #1
Buss till hållplats ’Slottsbacken’ på Skeppsbron ca 500m till Arenan, Tunnelbana till station Kungsträdgården ca 550 meter till Arenan via Strömbron eller Tunnelbana/Buss till station Slussen och sedan via Skeppsbron ca 1,3km. Tunnelbanestation Gamla Stan ska inte användas då detta blir access genom tävlingsområdet. Helgeandsholmen Riksbron/Riksgatan samt Norrbro ska ej heller användas som väg till Arenan av samma skäl.
- Oskar i Lång-KM
Det verkar finnas ett stort sug för att springa lite orientering på helgerna, alltså inte nödvändigtvis tävla i klubbmästerskap. Vi får se till att ha lite fler centrumsöndagar framöver?
- Astrid i Lång-KM
Johanna, du kan bestämma dig på lördag. Det finns extrakartor i alla klasser, men noterar att du tar 5,3 (D35) eller 4,1 (D55/H65).
Elin, ok! Då tar du en D55/H65-karta också.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 13 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena Fernández
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Linnéa Granlund
Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 8
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
14/5: Stockholm City Cup #1 37
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
- Orane Demuynck
15/5: Tekniktorsdag: Skrå-orientering i Törnskogen 8
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Daniel Elenius
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Malin Nilzen
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
17/5: Lång-KM 41
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
20/5: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
21/5: Stockholm City Cup #2 18
- Deltagare
- Samuel Murray
22/5: DM Sprint Uppland 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Anders R
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Ola Grankvist
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Karin Hagwall
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
25/5: Medel-KM 27
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Samuel Murray
25/5: Järfällasprinten 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
27/5: Stockholm City Cup #3 15
- 0 Deltagare
29/5: Faxeträffen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
31/5: Tour de Medelpad 1
- 0 Deltagare
1/6:
Slottssprinten 0
- Deltagare
- Johan Dahlin
3/6: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Samuel Murray
4/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Rebecca Åquist
6/6: Ösaträffen 1
- Deltagare
- Arnau Requena Fernández
- Johan Dahlin
10/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Johan Dahlin
12/6: Tekniktorsdag: Rätt riktning i Ursvik 2
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
14/6: Barn i Centrum – säsongsavslutning med bad! 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
15 kommentarer (kommentera)
Får man, som ansvarig, byta arena? Zinken tyckte jag var fett förra året! Och utmärkta AR-förutsättningar.
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2022-06-12 kl 19:14
Vill ha till protokollet att jag är helt för att springa på zinken oftare, även om jag tyvärr inte kan vara med på summer 3000 just i år.
/ Johanna Löfvenius
2022-06-12 kl 19:43
NY PLATS: Zinkensdamms IP. Sorry sen återkoppling från TräK! Har kollat Stockholm stads bokningskalender och det kan vara annat folk på löparbanorna men det ska inte behöva stoppa oss.
/ Linnea Börjars
2022-06-20 kl 08:26
Klarar man det här efter en jukolahelg är frågan?
/ Moa
2022-06-20 kl 19:45
Klarade du etapp 3 på Jukola klarar du det här, Moa.
/ Gro
2022-06-20 kl 20:48
Sant! Sugen faktiskt nu när bakfyllan börjar släppa, men har tyvärr hunnit boka in annat :(
/ Moa
2022-06-21 kl 13:48
Blir det första sommarbadet efter eller?
/ Hampus Olesund
2022-06-21 kl 17:24
Hade tänkt komma och springa men fastnade i glassbilsjakt i Bagarmossen…
/ Ågren
2022-06-21 kl 18:33
Stark insats av alla medverkande, både på bana och i badet!
Vi som var på plats har två motioner till nästa år, 1) att loppet förläggs en vecka senare; och 2) att vi döper om det till Sommar 3000 pga går att uttala!!
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2022-06-21 kl 21:34
Alltså det uttalas ”Summer tretusen” så det är lugnt. Men angående en vecka senare, gärna för mig! Men då måste vi skjuta på våravslutningen och ha en till vecka med teknik och fysträningar!
/ Oskar
2022-06-21 kl 21:51
:-o
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2022-06-21 kl 22:33
Hur kommer jag in på wikin och ser tidigare resultat? Verar inte ha nåt konto…
/ Samuel Murray
2022-06-22 kl 07:54
@Oskar: Hur hänger det ihop? Summer 3000 ligger ju redan efter våravslutningen?
Utöver att folk är sega efter Jukola så var motiveringen även att jobbevent och andra konkurrerande kvällsaktiviteter brukar vara mycket färre av efter midsommar, samtidigt som de flesta ändå inte hunnit gå på semester.
/ Mattias Henriksson
2022-06-22 kl 13:40
Mattias, vad jag menar är att man skjuter på säsongen en vecka. Våravslutningen hamnar efter Jukola och Summer 3000 hamnar veckan efter våravslutningen.
/ Oskar
2022-06-23 kl 09:22
Samuel, jag har skapat konto för dig nu.
/ Oskar
2022-06-23 kl 09:23
Skriv en kommentar!