Samling
Runbacka skola, Viby, Sollentuna
Kollektivtrafik
Pendeltåg till Norrviken. Buss 525 mot Viby (Pukvägen) till Runstigen, trafikerar i båda riktningar med 30-min trafik fram till strax efter midnatt. Alternativt 2000m gångväg från Norrviken.
Efteranmälan senast 5 februari.
Start
Gemensam start klassvis. Första start 19:00. Avstånd till start ca 900m. Utbrutet mål, avstånd till arenan ca 500m.
Klassindelning:
Vega Dam + Herr ca 8,5km
Orion Dam + Herr ca 5,5km
Vega Dam + Herr ca 4,3km
Fulgaffling i samtliga klasser
Terrängbeskrivning
I huvudsak måttlig kupering och god framkomlighet. Karta Rotebro 1:10 000, ekvdistans 4m.
Service
Tillgång till toalett och möjlighet att lämna väskor etc. Ej tillgång till dusch.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
19:10:00 | Moa Kjellstrand | Orion Damer |
19:10:00 | Joel Berring | Orion Herrar |
19:10:00 | Alexander Garin Folkegård | Orion Herrar |
19:10:00 | Adrian Djerf | Orion Herrar |
19:10:00 | Oskar Karlin | Orion Herrar |
19:20:00 | Janne Nilsson | Nova Herrar |
Nova Herrar, 34 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Elias Trossing, Täby OK | 33:36 | |
14 | Janne Nilsson | 44:28 | 10:52 |
Orion Damer, 12 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Alice Hellberg, Sundbybergs IK | 42:36 | |
7 | Moa Kjellstrand | 49:28 | 6:52 |
Orion Herrar, 68 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Erik Palm, Västerås SOK | 39:58 | |
19 | Joel Berring | 46:54 | 5:24 |
25 | Oskar Karlin | 47:07 | 5:37 |
Adrian Djerf | ej start | ||
Alexander Garin Folkegård | felst. |
Hej! Tyvärr sen anmälan från mig i H55, hoppas det finns en karta ledig?
Hej! Några önskemål från familjen Börjars/Hermansson:
Linnea vill gärna ut på 3,2 km-banan utom tävlan och starta tidigt. SI: 407201
Oskar har anmält sig i H35 och önskar sen start. Tack! Ser så fint ut i filmen!
Buss till hållplats ’Slottsbacken’ på Skeppsbron ca 500m till Arenan, Tunnelbana till station Kungsträdgården ca 550 meter till Arenan via Strömbron eller Tunnelbana/Buss till station Slussen och sedan via Skeppsbron ca 1,3km. Tunnelbanestation Gamla Stan ska inte användas då detta blir access genom tävlingsområdet. Helgeandsholmen Riksbron/Riksgatan samt Norrbro ska ej heller användas som väg till Arenan av samma skäl.
Det verkar finnas ett stort sug för att springa lite orientering på helgerna, alltså inte nödvändigtvis tävla i klubbmästerskap. Vi får se till att ha lite fler centrumsöndagar framöver?
Johanna, du kan bestämma dig på lördag. Det finns extrakartor i alla klasser, men noterar att du tar 5,3 (D35) eller 4,1 (D55/H65).
Elin, ok! Då tar du en D55/H65-karta också.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
8 kommentarer (kommentera)
Glömde tydligen att anmäla mig men har mailat och hoppats på att få en vakantplats.
/ Oskar
2023-02-07 kl 09:15
Jag har fått en plats! Hurra!
/ Oskar
2023-02-07 kl 15:45
Funderar på att ta pendeln från Odenplan 17:32, någon som hänger med?
/ Oskar
2023-02-08 kl 15:00
Jag tar också den, borde hinna!
/ Alexander Garin Folkegård
2023-02-08 kl 15:18
Jag tar den efter
/ Moa
2023-02-08 kl 17:50
Jag bröt så åker hem i förväg!
/ Alexander Garin Folkegård
2023-02-08 kl 20:04
Roligt igår! Synd att jag ledde centrumfajten hela loppet och förlorade på vägen till mål.
/ Oskar
2023-02-09 kl 08:54
Det verkar som min möjlighet att slå dig Oskar är kopplad till en specifik skogsväg där ute. Får hoppas på fler tävlingar i samma skog framöver :)
/ Joel B
2023-02-09 kl 10:01
Skriv en kommentar!