Plats
Haninge SOK’s klubbstuga, Rudanvägen; Handen. Vägvisning från korsningen Lillsjövägen Rudanvägen i Jordbro Industriområde. m.
Kommunikation
Gångavstånd från Handens pendeltågstation, ca 300.
Terrängområde och karta
Rudan-Granby, reviderad 2014 ekvidistans 2,5 m. Skala 1:10 000 i klasserna HD12-55 och ÖM 3,5,7,9. Skala 1:7500 i klasserna HD60-95
Skogsmark med måttlig kupering. Mindre områden med stark kupering. Mestadels god framkomlighet men det finns områden med sämre framkomlighet och sikt. Området är detaljrikt och vissa höjder är sönderskurna med många branter. I området finns ett stort antal stigar, både större och mindre. Några av stigarna är breda och används som skidspår vintertid. I området finns det även stigar som används för mountainbike. Mestadels barrskog.
Start
Första start 19.30.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
19:31:00 | Blenda Lenas | D12 |
19:31:00 | Mette Brolinson | D40 |
19:33:00 | Sverker Lenas | H21 |
19:36:00 | Ove Oksvold | H40 |
19:39:00 | Moa Kjellstrand | D21 |
19:39:00 | Tomas Holmberg | H21 |
19:43:00 | Sara Jonasson | D21 |
19:44:25 | Therese Bergstedt | ÖM5 |
19:45:00 | Samuel Svensson | H21 |
19:45:06 | Sören Andersson | ÖM5 |
19:49:00 | Kristoffer Edshage | H21 |
19:50:38 | Oskar Hermansson | ÖM5 |
19:57:00 | Janne Nilsson | H55 |
20:05:44 | Örjan Ahnoff | ÖM5 |
20:11:00 | Jorrit Boekel | H21 |
20:14:00 | Jonas Nylund | H50 |
ÖM5, 20 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Oskar Hermansson | 37:31 | |
7 | Sören Andersson | 50:16 | 12:45 |
9 | Örjan Ahnoff | 57:47 | 20:16 |
13 | Therese Bergstedt | 1:10 | 32:42 |
D12, 1 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Maja Falk, Sundbybergs IK | 24:11 | |
Blenda Lenas | ej start | ||
D21, 4 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Lisa Andersson, Ärla IF | 53:40 | |
2 | Moa Kjellstrand | 1:08 | 14:34 |
4 | Sara Jonasson | 1:30 | 37:02 |
D40, 4 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Anna Falk, Sundbybergs IK | 43:57 | |
3 | Mette Brolinson | 55:10 | 11:13 |
H21, 19 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Kalle Bergman, OK Ravinen | 36:35 | |
13 | Kristoffer Edshage | 1:01 | 24:55 |
14 | Sverker Lenas | 1:03 | 26:34 |
Jorrit Boekel | felst. | ||
Samuel Svensson | ej start | ||
Tomas Holmberg | återbud | ||
H40, 7 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Anders Tillegård, Sundbybergs IK | 52:58 | |
2 | Ove Oksvold | 54:48 | 1:50 |
H50, 12 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Stefan Lund, OK Linné | 33:58 | |
5 | Jonas Nylund | 42:01 | 8:03 |
H55, 7 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Jörgen Batz, Skarpnäcks OL | 44:38 | |
4 | Janne Nilsson | 50:13 | 5:35 |
Behöver beställa kartor tisdag morgon, så in och anmäl om ni vill vara med på detta!
Den här tävlingen har helt gått under radarn? UK!?
Än finns det nattävlingar, kom och kör!
Instämmer, superfint läger!!
Det här var ett grymt läger! Tack till er som arrangerade.
Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!
Kvällens pass: Pyramid
2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’, vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.
Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …
16 kommentarer (kommentera)
ANR på tennstopet? Det är viktigt med vätskebalansen. Aapo
/ Jonas
2017-10-27 kl 14:54
Alltså, hur kan alla vara så duktiga? Kan någon förklara för mig hur fasen jag ska tänka idagens terräng, det var liksom förmycket terräng i terrängen. Idag lyckades jag ju till och med koncentrera mig vilket verkligen är ett av mina STORA problem. Det hade jag kunnat spara till en annan dag #alltidminst20minutersen
/ Sara J
2017-10-28 kl 01:30
Vissa gick ju bra, men jag bröt för en anledning (vilse), Sverker var ”knäckt” efter bommar vid varannan kontroll och Janne sprang 90grader fel. Du är inte ensam och det här är skitsvår terräng om man inte heter Kalle Bergman.
/ jorrit
2017-10-28 kl 09:34
Lite besviken att jag missade det här. Det var ju fler anmälda i D40 och allt.
/ Lena Ö
2017-10-28 kl 09:58
Dito. Låter som klassisk Rudanterräng.
/ Björn B
2017-10-28 kl 10:40
Det fanns fler som bemästrar denna typ av terräng kolla bara min/km i H50 elit. Tror dock att vi hade en snäll bana om man jämför med tex H55. Tror att dom måste fundera på att köra fler 1:7500 i fler klasser. Blir lite för många totala stopp för att kunna läsa kartan. Eller kanske backa bandet och börja rita kartor som för 15 år sen. Det gick utmärkt att springa orientering på dom kartorna oxå.
/ Jonas
2017-10-28 kl 10:42
Jorrit: 180 grader fel, och antingen kontrakurs eller så läste jag från fel kontroll… Som om man inte hade nog med problem med att bara läsa och tyda kartan. Kostade 2 min. Men den missen och sen 2 min miss på en annan kontroll får väl anses som ”spik” på Haningenatten.
/ Janne Nilsson
2017-10-28 kl 11:00
Ja, men alltså 2 minuter om jag bara missat med två minuter. Jag fick ju krypa fram. Jag tappade 2 min av att bara finnas. Ytterligare 3 minuter för att jag lämnade föregående kontroll. Hur ska man tänka? Tänk om jag varit 180 grader fel då hade jag ju kunnat vända på mig. 1 grad fel och det gick ju inte att läsa in sig på nått för än jag stod med näsan mot(=mindre en 2 meters avstånd) en 30m bred och 10m hög brant. bästa terrängen igår var de stora våtmarkerna, hellre kallvatten upp till låren än resten av skogen.
/ Sara J
2017-10-28 kl 12:33
Men det är extremt svårt att orientera på natten i Rudan, Sara. Vet faktiskt inte riktigt vad som är nyckeln till att lyckas, förutom att vara extremt noggrann med kompass, läsa av så mycket som möjligt, hålla riktningar och sen inte ha för bråttom – och verkligen dra i handbromsen så fort man börjar missa eller blir osäker. (Men saker som i och för sig stämmer på de flesta tävlingar.) Har du något spår förresten? Er baran var förresten jäkligt svår och tycker du verkar gått bra på en hel del sträckor också. Och sträcksegrare till K1!
/ Janne Nilsson
2017-10-28 kl 12:56
Btw, grattis Oskar!
/ jorrit
2017-10-28 kl 13:16
Ja, alltså jag tror jag gjort så gott jag kan men det var så satans svårt. Ska strax lägg upp på livelox tänkte jag.
Grattis Oskar!
Dock verkar något med vår hemsida behöva uppdateras för det står att Oskar springer för Hellas och Tomas för Södertörn. vilket inte stämmer och på eventor står det rätt.
/ Sara J
2017-10-28 kl 13:34
Eller jag hade lite väl mycket respekt för skogen innan och sprang lite väl runt och trotts att jag var försiktig så tappade jag ändå riktning ofta så jag hamnade ofta snett ändå. så jag tar tillbaka tidigare påstående.
Någon som vill följa med mig och springa om banan?
/ Sara J
2017-10-28 kl 13:39
Sara, ansöker om medlemskap i 20-minutersklubben. Plus känner igen mig i för-mycket-respekt-och-onödigt-runt-biten. La bort mina 20 på K1-5, sen la jag ner fipplandet. Kan gärna hänga med springa om!
/ Örjan Ahnoff
2017-10-28 kl 13:58
Tack, är glad att jag valde ÖM5 (efter totalt fiasko på träningen i torsdags). Många tacksamma uppfångare och stråk att följa.
Angående klubbtillhörighet så har jag fortfarande dubbla sådana i Eventor. Resultatlistan (och även startlistan) här på vår hemsida verkar inte stödja det. Jag har en hypotes att det löser sig när jag bara tillhör en klubb i Eventor.
/ Oskar Hermansson
2017-10-28 kl 14:00
Örjan, när kan du?
/ Sara J
2017-10-28 kl 14:09
Sara, det är ju Haningenatten! Hela poängen är att det ska vara misär. Om man inte bommar bort sig har man gjort nåt fel.
/ Kristoffer
2017-10-28 kl 14:28
Skriv en kommentar!