Södertälje-Nykvarn orientering inbjuder till nationell dubbeltävling.
Samling
Ljungbackens/Järna IP.
Kollektivtrafik
Åk till Järna station, därifrån en kilometers promenad.
Efteranmälan i mån av plats via Eventor senast onsdag 16 Mars kl 23.59. Direktanmälan kommer att finnas på plats.
Start
Klockan 10:00. Inskolning kan starta 09:30. Kartskala 1:10 000 för H/D10-44 år, samt 1:7 500 för H/D 45 och äldre. Öppna klasserna 1:10 000 utom Svår 5km & Svår 3 km som har 1:7 500.
Terrängbeskrivning
Typisk sörmländsk skogsmark med flertalet stigar närmast arenan. Måttligt kuperad terräng med många detaljrika höjdpartier. God framkomlighet, med inslag av områden med tät skog. Vegetationen består huvudsakligen av barrskog i varierande ålder.
Dusch inomhus. Traditionsenlig marka kommer att finnas. Sportförsäljning Letro Sport.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
10:03:13 | Per Ljung | Svår 5 km |
10:04:00 | Janne Nilsson | H60 |
10:16:00 | Sverker Lenas | H21 |
10:28:00 | Stefan Persson | H60 |
10:41:06 | Ines Lindholm | Insk. 2 km |
10:56:00 | Jonas Kjäll | H21 |
10:57:05 | Oskar Hermansson | Svår 5 km |
11:04:42 | Peder Pedersson | Svår 5 km |
11:06:00 | Henrik Hellborg | H45 |
11:14:00 | Per-Anders Lindgren | H55 |
11:15:00 | Ingrid Wahlborn | D60 |
11:42:00 | Jorrit Boekel | H21 |
11:42:15 | Caroline Nilsson | Lätt 5 km |
11:56:06 | Jens Kvarnström | Svår 5 km |
11:56:09 | Elin Nilsson | Med-svår 3 km |
11:57:00 | Jonas Lindholm | H40 |
12:04:00 | Erika Lindholm | D35 |
12:05:00 | Oskar Karlin | H40 |
12:25:00 | Moa Kjellstrand | D21 |
12:35:00 | Karin Fägerlind | D40 |
12:41:00 | Ronja Hill | D21 |
D21, 31 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Helena Karlsson, Nydalens Skiklub | 32:58 | |
17 | Moa Kjellstrand | 46:46 | 13:48 |
24 | Ronja Hill | 55:50 | 22:52 |
D35, 2 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Sara Lundblad, Tullinge SK | 42:28 | |
2 | Erika Lindholm | 42:45 | 0:17 |
D40, 9 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Elsa Törnros, Tumba-Mälarhöjden OK | 37:37 | |
4 | Karin Fägerlind | 47:07 | 9:30 |
D60, 17 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Barbro Lönnkvist, Tullinge SK | 38:28 | |
13 | Ingrid Wahlborn | 1:09 | 30:48 |
H21, 57 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Albin Ridefelt, OK Linné | 30:57 | |
41 | Jonas Kjäll | 51:34 | 20:37 |
42 | Sverker Lenas | 53:07 | 22:10 |
47 | Jorrit Boekel | 1:00 | 29:46 |
H40, 11 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Hans Olof Amblie, IFK Lidingö SOK | 34:49 | |
2 | Oskar Karlin | 43:02 | 8:13 |
4 | Jonas Lindholm | 45:35 | 10:46 |
H45, 31 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Anders Dalin, Leksands OK | 36:35 | |
27 | Henrik Hellborg | 1:18 | 41:59 |
H55, 39 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Pontus Jonsson, OK Orion | 35:11 | |
14 | Per-Anders Lindgren | 46:41 | 11:30 |
H60, 38 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Lasse Jansson, Gävle OK | 33:45 | |
9 | Stefan Persson | 38:29 | 4:44 |
13 | Janne Nilsson | 40:43 | 6:58 |
Insk. 2 km, 12 startande |
Tid |
Efter |
|
Ines Lindholm | 0:00 | ||
Lätt 5 km, 6 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Heléne Klasson, OK Ravinen | 1:08 | |
Caroline Nilsson | återbud | ||
Med-svår 3 km, 49 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Johanna Dalin, Leksands OK | 43:54 | |
16 | Elin Nilsson | 1:02 | 18:25 |
Svår 5 km, 40 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Erik Boman, | 37:54 | |
5 | Oskar Hermansson | 43:41 | 5:47 |
27 | Peder Pedersson | 1:10 | 32:41 |
29 | Jens Kvarnström | 1:14 | 36:26 |
33 | Per Ljung | 1:33 | 55:14 |
Förtydligande, jag har anmält mig i Eventor också.
Startlistan publicerad. 55 anmälda från Centrum. Finns väl fortfarande chans att direktanmäla sig på plats.
Var det någon som fick med sig en silvrig/genomskinlig si-pinne?
Jag vill gärna ha violett 7k5 :)
Linnea - det ordnar vi! Räknar med att ni vill miniknata med.
Mikael - det går också bra!
Vi fixar med eventor ikväll.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
2 kommentarer (kommentera)
I öppna klasser får man starta fram till kl 12.00.
/ Anders R
2022-03-16 kl 23:08
Sexton Centrumbarn anmälda och solig prognos, så nice det kan bli!
/ Henrik Hellborg
2022-03-18 kl 16:16
Skriv en kommentar!