Plats
Arena: Fjärdhundrabadet. Vägvisning från RV 70 vid Fjärdhundra.
Parkering: Parkering görs på anvisad plats. Parkeringsavgift 20 kr. Avstånd till arenan c:a 800 m
Kommunikation
Tävlingen går utanför Enköping så planera för samåkning
Terrängområde och karta
Skala 1:10 000, ekvidistans 2,5 m. Skala 1:7 500 för HD60 och äldre samt ÖM7. Lätt till måttligt kuperad med varierande framkomlighet. Relativt stigrikt område.
Start
Första start kl 11. 200 m till start.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
11:06:00 | Janne Nilsson | H55 |
11:22:00 | Samuel Svensson | H40 |
11:54:00 | Mattias Holmberg | H45 |
12:08:00 | Ove Oksvold | H21 |
12:45:00 | Jonas Nylund | H50 |
H21, 45 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Albin Ridefelt, OK Linné | 24:51 | |
31 | Ove Oksvold | 36:16 | 11:25 |
H40, 20 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Daniel Alneberg, Strängnäs-Malmby OL | 28:56 | |
3 | Samuel Svensson | 31:49 | 2:53 |
H45, 29 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Jonas Eklund, OK Rodhen | 24:57 | |
12 | Mattias Holmberg | 33:51 | 8:54 |
H50, 35 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Conny Forsberg, LÃ¥nghundra IF | 26:41 | |
6 | Jonas Nylund | 31:04 | 4:23 |
H55, 30 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Stefan Nyberg, Avesta OK | 24:34 | |
17 | Janne Nilsson | 32:35 | 8:01 |
Är det på glass-ringleden som folk siktar på sub 100?
(Jag ska väl iofs inte säga något, jag var ju inte heller anmäld.)
Får tyvärr ställa in denna träning pga för få anmälda.
Det fanns tre anmälda med lite olika önskemål att springa, så vi fick inte ihop nåt lag. Eventet har legat ute ett tag, men vi har inte direkt raggat hårt för det.
Behöver beställa kartor tisdag morgon, så in och anmäl om ni vill vara med på detta!
Den här tävlingen har helt gått under radarn? UK!?
Kvällens pass: Pyramid
2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’, vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.
Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. Syftet med intervallerna är att tränar både uthållighet och kondition. Som ni …
6 kommentarer (kommentera)
Än kan en efteranmäla sig!
/ Mattias Holmberg
2017-10-17 kl 15:52
Jag kan köra. Fyra gubbar och ev. Tyra. Alla får plats. Däremot blir det en halvlång dag då det skiljer 1.40 mellan första och sista start. Mig passar det bra om Tyra hänger på så hinner vi U2 bana.
/ Jonas
2017-10-19 kl 19:35
Toppen Jonas! När/var ses?
/ Ove Oksvold
2017-10-20 kl 07:41
Ove och jag åker ihop.70 min resväg 100m till start. Det blir avresa 10.00 ifrån Hemköp på Karlbergsvägen/Västmannagatan. Nära T-bana Odenplan uppgång Västmannagatan. Tyra kanske följer med beror på dagsform och väder.
/ Jonas
2017-10-20 kl 08:32
Jag blir ju sugen alltså
/ Sara J
2017-10-20 kl 08:34
Det finns ju ett antal vakansplatser i tävlingsklasserna som man kan anmäla sig i på TC.
/ Mattias Holmberg
2017-10-20 kl 13:24
Skriv en kommentar!