Den här tisdagen kör vi skogsintervaller! Efter gemensam uppvärmning blir det 5x 2min och 5x 1min med 30s vila mellan. Vi försöker hålla oss på ett mindre område under intervallerna så vi kan peppa varandra under tiden! Eftersom mörkret kommer snabbt nu är det bra att ha med en pannlampa!
Även den här torsdagen är Stadion uppbokad på annat håll och vi har haft svårt att hitta alternativ till omklädningsrum, så det blir ännu en ”Hemma hos TräK”. Vi kommer springa bort till Lilla Skuggan och köra intervaller på en av kullarna vid Oxberget.
Vägbeskrivning: buss till Gasverket (buss 55 eller 73) eller tunnelbana till Ropsten (uppgång Hjorthagen).
Ring på porttelefonen (lgh 1113) så öppnar jag!
Välkomna!
PS. Begränsat med duschmöjligheter, så ta med ombyte!
Tack för idag/ikväll, Centrum! Va grymma vi är!!
AR nu! Bjälbogatan 28b, slå in mitt nummer 0761227387
Vad bra det gick! Hatten av till alla er som jobbat med arrangemanget flera månader i förväg. Ni är bäst! ❤️
Tack för kul träning! Sånt här borde vi köra mer av:)
Det blev två plåtar spontana äppelmuffins här! Hoppas de ska smaka.
Arena
Tenntorp, Nacka. GPS-koordinater: 59.28282, 18.18120
Kollektivtrafik
SL-buss från Slussen: 401 till hållplats Tenntorp, 22 minuter, tar dig precis intill arenan.
Anmälan via Eventor senast söndag 21 april.
Efteranmälan senast onsdag 24 april. Direktanmälan från kl 9.30. Fri start mellan kl 10.00 och 12.00.
Start
Lottad start för elitklasser och DH10-DH21. Övriga fri …
7 kommentarer (kommentera)
Glöm inte pannlampa imorgon! :)
/ Kristina
2017-09-25 kl 17:40
Shit. Missar välbehövlig träning. Krogrännsmöte. Snart vinter. Have fun!
/ Stig
2017-09-25 kl 18:39
Bra att du går på möte Stickan. Make Krogrännet great again!
/ jerk
2017-09-25 kl 19:45
Sen anmälan, men jag kommer ikväll.
/ Oskar Hermansson
2017-09-26 kl 08:24
Det går utmärkt med sen anmälan :) Kul att du kommer Oskar!
/ Kristina
2017-09-26 kl 10:39
Jag ansluter direkt vid Lilla skuggan.
/ Jonas Kjäll
2017-09-26 kl 12:55
Tänkt vad mycket bättre livet känns efter lite skogsintervaller.
/ Linnea Börjars
2017-09-26 kl 22:03
Skriv en kommentar!