Måndagar när de är som bäst! Äntligen börjar gympasäsongen.
Måndagsgympa är namnet på centrums cirkelträning inomhus. Tanken är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året. Fokus ligger kring ben och bål.
Efteråt bastar vi. Sen äter vi tacos på La Neta.
Av 21 röster på veckans fråga på hemsidan tyckte 76% av de svarande att det är en bra idé att förlänga gympan med 15 min, så vi testar det på premiärmåndagen. Detta kommer inte innebära att vi förlänger plankan till 15 min utan att vi faktiskt hinner varva ner, stretcha och möjligen göra någon extra övning i cirkeln innan innebandygänget stormar in.
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även några käcka busslinjer passerar.
laddar karta - vänligen vänta...
Behöver beställa kartor tisdag morgon, så in och anmäl om ni vill vara med på detta!
Den här tävlingen har helt gått under radarn? UK!?
Än finns det nattävlingar, kom och kör!
Instämmer, superfint läger!!
Det här var ett grymt läger! Tack till er som arrangerade.
Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!
Kvällens pass: Pyramid
2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’, vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.
Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …
6 kommentarer (kommentera)
Glöm inte att rösta i veckans fråga (syns på startsidan på dator, inte telefon) som rör måndagsgympans längd och starttid!
/ Linnea Börjars
2017-09-12 kl 22:47
Är det okej att ta med en intresserad men icke-ännu-medlem på gympan ikväll?
/ Jennie Blomqvist
2017-10-30 kl 11:27
Självklart Jennie! Vilket premiärgäng vi blir, härligt!
/ Linnea Börjars
2017-10-30 kl 15:00
Jag har blivit förkyld
/ Sofie Karlsson
2017-10-30 kl 16:37
Jag kommer, men är några minuter sen, dock ombytt redan!
/ Agnes Thor
2017-10-30 kl 17:52
Tack för igår, premiärgänget! ”Det var länge sen!” hälsade killen i kassan på LaNeta – ja alldeles för länge (tyder även träningsvärken på)! Visst var det bra med en extra kvart till uppvärmning och stretch? Tror vi satsar på det fortsättningsvis också!
/ Linnea Börjars
2017-10-31 kl 10:44
Skriv en kommentar!