Den här torsdagen kommer vi köra snabbdistans på ett lite roligare sätt (enligt mig). Vi kommer springa snabbdistans en gång i månaden under vintern.
Upplägget är som följer: först kör vi 15 min gemensam uppvärmning. Därefter kör vi en överraskande snabbdistans i form av en skogsslinga, en backslinga och en slinga på gräs där slumpen avgör vilken slinga du springer! Vi gör detta i 30-40 min. Vi avslutar med gemensam nedjogg.
Utrustning
Löparskor på fötterna! Orienteringsskor/dubbskor om det är risk för halka. Är du osäker ta med båda sorterna. Någon form av lampa är bra, men det går även utan då det går att ersätta skogsslingan med något likvärdigt.
Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.
laddar karta - vänligen vänta...
Tack för idag/ikväll, Centrum! Va grymma vi är!!
AR nu! Bjälbogatan 28b, slå in mitt nummer 0761227387
Vad bra det gick! Hatten av till alla er som jobbat med arrangemanget flera månader i förväg. Ni är bäst! ❤️
Tack för kul träning! Sånt här borde vi köra mer av:)
Det blev två plåtar spontana äppelmuffins här! Hoppas de ska smaka.
Arena
Tenntorp, Nacka. GPS-koordinater: 59.28282, 18.18120
Kollektivtrafik
SL-buss från Slussen: 401 till hållplats Tenntorp, 22 minuter, tar dig precis intill arenan.
Anmälan via Eventor senast söndag 21 april.
Efteranmälan senast onsdag 24 april. Direktanmälan från kl 9.30. Fri start mellan kl 10.00 och 12.00.
Start
Lottad start för elitklasser och DH10-DH21. Övriga fri …
9 kommentarer (kommentera)
Ta med pannlampa om ni har!
/ Julia Frisk
2019-11-04 kl 14:21
Jag packade OL-skor och pannlampa!
/ Oskar Hermansson
2019-11-07 kl 10:13
Får tyvärr ställa in idag. Vaderna är inte helt 100 efter helgen, siktar på lördag istället.
/ Andreas Lundsten
2019-11-07 kl 11:55
Peder! Såå kul att se dig i listan igen, välkommen tillbaka!
/ Oskar Hermansson
2019-11-07 kl 15:38
Tackar! Ska bli rackarns trevligt det här.
/ Peder P
2019-11-07 kl 15:55
Någon som har vägarna förbi en affär och kan köpa ballerina kladdkaka eller liknande till efter träningen? Det är ju kladdkakans dag!! Jag swishar såklart.
/ Julia Frisk
2019-11-07 kl 17:35
Jag kan springa in på ica
/ Oskar Hermansson
2019-11-07 kl 17:57
Toppen!
/ Julia Frisk
2019-11-07 kl 18:01
Det är omklädningsrum 5-6
/ Julia Frisk
2019-11-07 kl 18:14
Skriv en kommentar!