Stora AFTER RUN-ÅRET är äntligen här!

Anv. namn:
Lösenord:
 

7/11 Torsdagsträning i Kärrtorp: Överraskande snabbdistans!

  • Plats:
    Kärrtorp
  • Ansvarig:
    Julia
  • Telefon:
    O735 4!24O2

Den här torsdagen kommer vi köra snabbdistans på ett lite roligare sätt (enligt mig). Vi kommer springa snabbdistans en gång i månaden under vintern.

Upplägget är som följer: först kör vi 15 min gemensam uppvärmning. Därefter kör vi en överraskande snabbdistans i form av en skogsslinga, en backslinga och en slinga på gräs där slumpen avgör vilken slinga du springer! Vi gör detta i 30-40 min. Vi avslutar med gemensam nedjogg.

Utrustning
Löparskor på fötterna! Orienteringsskor/dubbskor om det är risk för halka. Är du osäker ta med båda sorterna. Någon form av lampa är bra, men det går även utan då det går att ersätta skogsslingan med något likvärdigt.

Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.286206, 18.123343
Inlagd: 10 oktober 2019, 22:22
Ändrad: 11 november 2019, 21:21


Deltagare

  • Oskar Hermansson x
  • Julia Frisk x
  • Anders Ekström x
  • Kristina Aspvall x
  • Valter Nordqvist x
  • Peder Pedersson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

9 kommentarer (kommentera)

  • Ta med pannlampa om ni har!

    / Julia Frisk
    2019-11-04 kl 14:21

  • Jag packade OL-skor och pannlampa!

    / Oskar Hermansson
    2019-11-07 kl 10:13

  • Får tyvärr ställa in idag. Vaderna är inte helt 100 efter helgen, siktar på lördag istället.

    / Andreas Lundsten
    2019-11-07 kl 11:55

  • Peder! Såå kul att se dig i listan igen, välkommen tillbaka!

    / Oskar Hermansson
    2019-11-07 kl 15:38

  • Tackar! Ska bli rackarns trevligt det här.

    / Peder P
    2019-11-07 kl 15:55

  • Någon som har vägarna förbi en affär och kan köpa ballerina kladdkaka eller liknande till efter träningen? Det är ju kladdkakans dag!! Jag swishar såklart.

    / Julia Frisk
    2019-11-07 kl 17:35

  • Jag kan springa in på ica

    / Oskar Hermansson
    2019-11-07 kl 17:57

  • Toppen!

    / Julia Frisk
    2019-11-07 kl 18:01

  • Det är omklädningsrum 5-6

    / Julia Frisk
    2019-11-07 kl 18:14

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Ågren i 10Mila Kungsängen

    Är det Södertörns och Snättringes öppna uppladdningshelg du har fått korn på Andreas? Verkar även gå att delta på söndagen (8/3). Kanske kan läggas in som ett eget event. Edit: admin-versionen av Lucky Luke hade visst redan ordnat den lilla detaljen.

  • Andreas Lundsten i 10Mila Kungsängen

    Vill även jag göra lite reklam för en 10-mila träning, i Ängsjö den 7e mars. Träningen genomförs på en karta bara en knapp kilometer från avlysta området, så väldigt relevant terräng!

    Utlovas även en hejdundrande After Run, men som alla vet så blir AR roligare ju fler man är!

    Anmäl er här på hemsidan lördag 29/2 så jag hinner beställa kartor i tid!

  • Camilla i Måndagsgympa

    @Mette - damrekordet är bara drygt fyra timmar - kööööör!

  • Johanna Löfvenius i Måndagsgympa

    Åtta timmar!? Sinnesjukt!

  • Oskar i Måndagsgympa

    Tack för ikväll! Blev inget världsrekord hos oss men väl ett bra pass!!

NÄRMAST PÅ GÅNG

Thursday 27 February

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Lena Öhman
  • Mattias Robertson
  • Julia Frisk

Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 4

Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!

Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.

Men hur går

Läs mer

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Oskar Gustafsson
  • Linus Rispling
  • Gustav Melander
  • Erika Hörnfeldt
  • Mikael Svartz

1/3: Vinterserien Alby friluftsgård 6

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson

2/3: Måndagsgympa 3

  • Deltagare
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Alexandra Sundgren
  • Britta Alstad

3/3: Fystisdag på Stadion: Stegar! 4

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll

5/3: Torsdagsträning på Stadion: Snabbdistans! 2

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Sverker Lenas
  • Malin Annegård
  • Anton Udd
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Arnau Requena Fernández

7/3: Centrumlördag: 10milaträning i Ängsjö med After Run! 12

  • Deltagare
  • Gustav Melander
  • Agnes Thor

8/3: Vinterserien ÄlvsjöÖrby 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin

9/3: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Mattias Robertson

10/3: Fystisdag på Stadion: Gräsintervaller! 1

  • Deltagare
  • Malin Annegård
  • Anton Udd
  • Andreas Lundsten

11/3: Mila Stockholm by night 5 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Katarina Tallhage
  • Anna Weglin Elenius
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Sverker Lenas
  • Örjan Ahnoff
  • Lars Brickstad

14/3: Tango i Långa Natten 13

  • 0 Deltagare

16/3: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Agnes Thor

18/3: Nattugglan 5 – Lida friluftsgård 2

  • 0 Deltagare

23/3: Måndagsgympa 0

  • 0 Deltagare

30/3: Måndagsgympa 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet