Vad kan 2026 erbjuda?

Anv. namn:
Lösenord:
 

20/8 Fystorsdag (Backe)

Dags för backe.

Vanliga löpsko sitter på foten!

Upp och ner. Lite tjatigt kanske, men väldigt bra för hjärtat och benen.
Vi joggar i lugn takt som uppvärmning till Långa backen på el-ljusspåret. Där kör vi 6 intervaller. Joggar lite till. Sen blir det 6 nya. Jogg och 6 nya. Efter det är vi förhoppningsvis trötta, glada och svettiga!

Om du inte orkar hela vägen upp kortar du av backen. Huvudsaken är att du kör alla intervallerna.

Samling Östermalms IP 18.15 för ombyte. Låsbara skåp finns om man tar med sig ett hänglås

Inlagd: 11 augusti 2009, 9:01
Ändrad: 20 augusti 2009, 11:21


23 kommentarer (kommentera)

  • Oh, attans jag som hade tänkt va med den här torsdagen. Men det var backintervallerna i våras som åsamkade mig höftproblem och ett hel sommaruppehåll från träning. Så tack, men nej tack. Jag återkommer nästa vecka!

    / Karin H
    2009-08-17 kl 22:56

  • Men Karin, då får du ta det lite lugnare istället så går det nog bra!

    / Oskar
    2009-08-17 kl 23:23

  • Hej hallå!?! Var är ni, Centrums nyare medlemmar? Kom på detta pass!

    / Fredrik
    2009-08-19 kl 10:36

  • Jag kommer om jag hinner…

    / Björn B
    2009-08-19 kl 10:51

  • Kan tyvärr inte nu på torsdag eller nästa vecka. Men sen är planen att haka på även på torsdagarna.

    / Magnus Gustafsson
    2009-08-19 kl 12:25

  • Jag spelar skivor i baren på Strand på kvällen – kom dit efter träningen!

    hälsar mannen med det Nya livet.

    / Oskar
    2009-08-19 kl 17:08

  • Hur gick arbets EKGt?

    / Jakob L
    2009-08-19 kl 17:44

  • Jag tänkte haka på, men är inte särskilt hemma på Östermalms IP. Ska jag cykla runt tills jag ser några långbenta filurer i lustiga färger, eller finns närmare beskrivningar att tillgå?

    / Jerk
    2009-08-19 kl 19:13

  • Jerk: Vi brukar byta om i umklädesrummen som ligger under läktaren längs långsidan av löparbanan. Om du trippar runt därnere så kommer det lösa sig.

    / Tobias
    2009-08-19 kl 21:28

  • Jakob, det gick bra. Eller, jag lyckades iofs inte komma upp i högre puls än 163 (mjölksyrefest i låren) men de såg inga fel på hjärtat i alla fall. Det min läkare trodde var susande ljud från hjärtat var i själva verket mindre underhudsfett än vanligt vilket ledde till att mitt hjärta lät annorlunda med stetoskopet..

    läs mer på kontrakurs!

    / Oskar
    2009-08-19 kl 23:44

  • Jag tänkte också komma ett tag men har träningsverk från i fredags… Kanske dyker upp på efterfesten istället!

    / Falken
    2009-08-20 kl 08:35

  • Vad hände i fredags?

    Det kanske inte blir någon spelning ikväll… strul med arrangörerna. Återkommer.

    / Oskar
    2009-08-20 kl 10:31

  • Ja, vad som hände i fredags kan man fråga sig… Jag menade såklart från KM i tisdags, men associerade till en fredag då tävlingen var såpass fredags-festlig…

    / Falken
    2009-08-20 kl 13:30

  • Då börjar jag ju undra – vad hände egentligen i tisdags senare på kvällen?

    / DanieL
    2009-08-20 kl 13:57

  • Men varför börjar träningen mitt i sprintfinalen?!

    / Kristoffer
    2009-08-20 kl 14:18

  • ha ha

    / Oskar
    2009-08-20 kl 14:56

  • Varför stannade inte klockan på rätt mellantider i gårdagens medeldistansfinal?
    Varför såg alla löpare ut som tjocka kor?
    Varför är all skog död i Ungern?
    Varför ägnade bildproducenten mest tid åt att filma publiken?

    Frågorna är många Kristoffer, men en sak är säker – vi behöver backträning! :-)

    / Mette
    2009-08-20 kl 15:22

  • Ville inte säga det, men ärligt talat, varför såg alla löpare ut som tjocka kor?!!

    / Kristoffer
    2009-08-20 kl 17:14

  • var tvungen att göra klart ett golv och det tog lite längre tid än vad jag tänkt, så jag missar även detta fyspass..

    / Moa
    2009-08-20 kl 18:07

  • Bara på upploppet då de använde den fantastiska hologramkameran som gjorde alla blåa kläder randiga!

    PS. HJ HJ HJ HJ !!!!

    / Oskar
    2009-08-20 kl 19:10

  • HJ!!!

    / Kristoffer
    2009-08-20 kl 22:11

  • Men seriöst sprintguld. Räknas det?
    (Sprintsilver däremot, det är en riktigt bragd…)

    / Fredrik
    2009-08-20 kl 22:15

  • kul idag! ( o då syftar jag inte på sport på tv). mina underben känns helt dödade.

    / Josefina
    2009-08-20 kl 23:00

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Mattias Henriksson i Skidresa till Trillevallen!

    Anmälan till den gemensamma tågresan öppnar också snart, med preliminärt anmälningsstopp om en månad.
    Preliminärt kommer dessa alternativ att finnas:
    * Nattåg upp natt mot fredag.
    * Dagtåg upp på fredagen.
    * Dagtåg hem på söndagen.
    * Nattåg hem natt mot måndag (med lagom ankomsttid för att åka direkt till jobbet).

    Eftersom det inte behövs någon samordnad taxibokning kommer det att bli enklare än Grönklitt för den som vill boka på egen hand senare eller något annat alternativ.

  • Mattias Henriksson i På riktigt! Äntligen! Hurra!

    Har vi fortfarande hemligt organisationsnummer?

  • Mattias Henriksson i Resultat och rapport från söndag...

    Då hade jag inte ens vettiga träningskläder utan sprang i bomullströja i blöt höstskog....

  • Henrik Hellborg i Torsdagsträning – tusingar ...

    Där har det blivit några pangare!

  • Erik Wessberg i Tekniktorsdag vid Flaten

    Nu finns mer info. In och anmäl er!

NÄRMAST PÅ GÅNG

Saturday 24 October

  • Deltagare
  • Britta Alstad

ABCD cup MTB-O Haninge 1

Samling
Haninge SOK’s klubbstuga, Rudanvägen; Handen. Vägvisning från korsningen Lillsjövägen Rudanvägen i JordbroIndustriområde.

Kollektivtrafik
Handens pendeltågstation, ca 300 m.

Efteranmälan görs via Eventor senast onsdag 21 oktober.
Anmälan på plats till arrangemanget är möjlig vid klubbstugan.

Start
Första ordinarie start kl 10. Fri start mellan 1000-1100, målet stänger 1230 eftersom Haninge sprintstaffet drar i gång då. Stämplingssystem …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Jakob Larsen
  • Aija Sadurskis
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Elina Johnsson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Ulrika Karlsson
  • Karin Gillberg
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Anna Weglin Elenius
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Jorrit Boekel
  • Erika Lindholm
  • Gro Dahlbom
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Daniel Lind
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Maria Åhlund
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Erika Malmberg
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Arnau Requena
  • Mikael Svartz
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Jonathan Svensson
  • Fredrik Åkerlind
  • Erik Wessberg
  • Ines Lindholm
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Martin Lindvall
  • Alfred Jonsson
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Anthony Loccisano
  • Linnéa Granlund
  • Jan Stridh
  • Caroline Olsmats
  • Nina Wertholz
  • Vera Lanå Bolin
  • Hampus Thysell
  • Mattias Joëlson
  • Axel Rällfors
  • Anton Karlsson
  • Lina Wiessner
  • Gabriel Blomberg

24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 81

  • Deltagare
  • Mikael Svartz

24/10: Haningestafetten 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Niclas Petersson
  • Erik Wessberg
  • Linnéa Granlund

26/10: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Arnau Requena
  • Karin Hagwall

27/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin

28/10: Luffarligan, Runby skola, Upplands Väsby 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Arnau Requena
  • Erik Wessberg
  • Linnéa Granlund

29/10: Tekniktorsdag vid Flaten 4

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

31/10: Rodhenloppet 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Ylva Fornander
  • Arnau Requena

1/11: Höstlunken 3

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Linnéa Granlund

2/11: Måndagsgympa 2

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Johan Dahlin

3/11: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 3

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall

4/11: Luffarligan, Rösjöbadet, Sollentuna 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Annica Sundeby

5/11: Novembercup – Etapp 1 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Niclas Petersson
  • Petter Wikström

7/11: Novembertävlingarna medel 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Niclas Petersson
  • Petter Wikström

8/11: Novembertävlingarna lång 3

  • Deltagare
  • Johanna Löfvenius

9/11: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin

11/11: Stockholm by Night #1 1

  • 0 Deltagare

11/11: Luffarligan, Granskog, Jakobsberg 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet