Vad kan 2026 erbjuda?

Anv. namn:
Lösenord:
 

20/8 Fystorsdag (Backe)

Dags för backe.

Vanliga löpsko sitter på foten!

Upp och ner. Lite tjatigt kanske, men väldigt bra för hjärtat och benen.
Vi joggar i lugn takt som uppvärmning till Långa backen på el-ljusspåret. Där kör vi 6 intervaller. Joggar lite till. Sen blir det 6 nya. Jogg och 6 nya. Efter det är vi förhoppningsvis trötta, glada och svettiga!

Om du inte orkar hela vägen upp kortar du av backen. Huvudsaken är att du kör alla intervallerna.

Samling Östermalms IP 18.15 för ombyte. Låsbara skåp finns om man tar med sig ett hänglås

Inlagd: 11 augusti 2009, 9:01
Ändrad: 20 augusti 2009, 11:21


23 kommentarer (kommentera)

  • Oh, attans jag som hade tänkt va med den här torsdagen. Men det var backintervallerna i våras som åsamkade mig höftproblem och ett hel sommaruppehåll från träning. Så tack, men nej tack. Jag återkommer nästa vecka!

    / Karin H
    2009-08-17 kl 22:56

  • Men Karin, då får du ta det lite lugnare istället så går det nog bra!

    / Oskar
    2009-08-17 kl 23:23

  • Hej hallå!?! Var är ni, Centrums nyare medlemmar? Kom på detta pass!

    / Fredrik
    2009-08-19 kl 10:36

  • Jag kommer om jag hinner…

    / Björn B
    2009-08-19 kl 10:51

  • Kan tyvärr inte nu på torsdag eller nästa vecka. Men sen är planen att haka på även på torsdagarna.

    / Magnus Gustafsson
    2009-08-19 kl 12:25

  • Jag spelar skivor i baren på Strand på kvällen – kom dit efter träningen!

    hälsar mannen med det Nya livet.

    / Oskar
    2009-08-19 kl 17:08

  • Hur gick arbets EKGt?

    / Jakob L
    2009-08-19 kl 17:44

  • Jag tänkte haka på, men är inte särskilt hemma på Östermalms IP. Ska jag cykla runt tills jag ser några långbenta filurer i lustiga färger, eller finns närmare beskrivningar att tillgå?

    / Jerk
    2009-08-19 kl 19:13

  • Jerk: Vi brukar byta om i umklädesrummen som ligger under läktaren längs långsidan av löparbanan. Om du trippar runt därnere så kommer det lösa sig.

    / Tobias
    2009-08-19 kl 21:28

  • Jakob, det gick bra. Eller, jag lyckades iofs inte komma upp i högre puls än 163 (mjölksyrefest i låren) men de såg inga fel på hjärtat i alla fall. Det min läkare trodde var susande ljud från hjärtat var i själva verket mindre underhudsfett än vanligt vilket ledde till att mitt hjärta lät annorlunda med stetoskopet..

    läs mer på kontrakurs!

    / Oskar
    2009-08-19 kl 23:44

  • Jag tänkte också komma ett tag men har träningsverk från i fredags… Kanske dyker upp på efterfesten istället!

    / Falken
    2009-08-20 kl 08:35

  • Vad hände i fredags?

    Det kanske inte blir någon spelning ikväll… strul med arrangörerna. Återkommer.

    / Oskar
    2009-08-20 kl 10:31

  • Ja, vad som hände i fredags kan man fråga sig… Jag menade såklart från KM i tisdags, men associerade till en fredag då tävlingen var såpass fredags-festlig…

    / Falken
    2009-08-20 kl 13:30

  • Då börjar jag ju undra – vad hände egentligen i tisdags senare på kvällen?

    / DanieL
    2009-08-20 kl 13:57

  • Men varför börjar träningen mitt i sprintfinalen?!

    / Kristoffer
    2009-08-20 kl 14:18

  • ha ha

    / Oskar
    2009-08-20 kl 14:56

  • Varför stannade inte klockan på rätt mellantider i gårdagens medeldistansfinal?
    Varför såg alla löpare ut som tjocka kor?
    Varför är all skog död i Ungern?
    Varför ägnade bildproducenten mest tid åt att filma publiken?

    Frågorna är många Kristoffer, men en sak är säker – vi behöver backträning! :-)

    / Mette
    2009-08-20 kl 15:22

  • Ville inte säga det, men ärligt talat, varför såg alla löpare ut som tjocka kor?!!

    / Kristoffer
    2009-08-20 kl 17:14

  • var tvungen att göra klart ett golv och det tog lite längre tid än vad jag tänkt, så jag missar även detta fyspass..

    / Moa
    2009-08-20 kl 18:07

  • Bara på upploppet då de använde den fantastiska hologramkameran som gjorde alla blåa kläder randiga!

    PS. HJ HJ HJ HJ !!!!

    / Oskar
    2009-08-20 kl 19:10

  • HJ!!!

    / Kristoffer
    2009-08-20 kl 22:11

  • Men seriöst sprintguld. Räknas det?
    (Sprintsilver däremot, det är en riktigt bragd…)

    / Fredrik
    2009-08-20 kl 22:15

  • kul idag! ( o då syftar jag inte på sport på tv). mina underben känns helt dödade.

    / Josefina
    2009-08-20 kl 23:00

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Oskar i Natt-KM

    Var är alla 21:or? Saknar ett drös med folk i anmälningslistan!

  • Janne Nilsson i Helg utan älg

    ICA Bonden blir toppenbra, Oskar.

  • Daniel Lind i Centrums egna dunjacka!

    Vad kan den tänkas kosta?

  • Oskar i Ingen organiserad Tekniktorsdag, m...

    Ni som är attending, när tänkte ni kuta? Är lite sugen.

  • peter i Barn i Centrum – säsongsavs...

    Hej, jag heter peter och är kompis med Oskarlin och vill gärna gå med min dotter (7 år) på barn-orientering då hon hade det i skolan och tycker det var så roligt. Vet ni redan nu vilken tid och plats det blir i helgen?

NÄRMAST PÅ GÅNG

Sunday 11 October

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Magnus Karlsson
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Thomas Karlsson

25mannamedeln 7

Tävlingsarena
Kungens Kurva cirka 15 km söder om Stockholm centrum. GPS-koordinater 59°16’03.2″N 17°55’53.9″E

Kollektivtrafik
T-banans röda linje 13, avstigning vid Skärholmens C. Sedan promenad på barnvagnsvänligt underlag ca 2000 m. Se sl.se för reseförslag. Cykelparkering i anslutning till arenan och cykelförbud inne på arenan. Cyklar får tas med på pendeltåg, bortsett från på- …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mattias Robertson
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Erik Wessberg
  • Anthony Loccisano
  • Linnéa Granlund

12/10: Måndagsgympa 8

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Arnau Requena
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Caroline Olsmats

13/10: Terräng-KM 9

  • Deltagare
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson

14/10: Luffarligan, Gubbängens IP 2

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Marcos Vicente Herranz

15/10: Ingen organiserad Tekniktorsdag, men… 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Gillberg
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Anders Lavfors
  • Mattias Holmberg
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Magnus Yngvesson
  • Arnau Requena
  • Erik Wessberg
  • Ines Lindholm
  • Ulrika Elfström
  • Linnéa Granlund

17/10: Helg utan älg 14

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius

19/10: Måndagsgympa 3

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Caroline Olsmats

20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 6

  • 0 Deltagare

21/10: Pampas Night 2026 0

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Hellborg
  • Mattias Ågren
  • Ove Oksvold
  • Niclas Petersson
  • Per Oksvold
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Thomas Karlsson
  • Stefan Persson
  • Johan Dahlin
  • Cecilia Lundbäck
  • Linnéa Granlund
  • Lars Berzell
  • Lina Wiessner

22/10: Natt-KM 22

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Jonas Nylund
  • Henrik Hellborg
  • Ove Oksvold
  • Niclas Petersson
  • Per Oksvold
  • Britta Alstad
  • Petter Wikström

23/10: Haningenatten 8

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Elina Johnsson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Ulrika Karlsson
  • Karin Gillberg
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Anna Weglin Elenius
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Jorrit Boekel
  • Erika Lindholm
  • Gro Dahlbom
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Daniel Lind
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Maria Åhlund
  • Therese Bergstedt
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Peder Pedersson
  • Simon Bohman
  • Erika Malmberg
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Mikael Svartz
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Jonathan Svensson
  • Fredrik Åkerlind
  • Erik Wessberg
  • Ines Lindholm
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Martin Lindvall
  • Alfred Jonsson
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Anthony Loccisano
  • Linnéa Granlund
  • Jan Stridh
  • Caroline Olsmats
  • Nina Wertholz
  • Vera Lanå Bolin
  • Hampus Thysell
  • Mattias Joëlson
  • Anton Karlsson
  • Lina Wiessner
  • Gabriel Blomberg

24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 73

  • 0 Deltagare

24/10: Haningestafetten 0

  • Deltagare
  • Linnéa Granlund

26/10: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin

27/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 2

  • Deltagare
  • Linnéa Granlund

29/10: Tekniktorsdag 1

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

31/10: Rodhenloppet 1

  • 0 Deltagare

1/11: Höstlunken 0

  • Deltagare
  • Linnéa Granlund

2/11: Måndagsgympa 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet