6/5 Fystorsdag: Östermalms IP
Backintervaller.
Ansvarig: Fredrik Holmström
Ni ser den framför er. Kraftledningsgatan efter startpunkten på 10-mila 2010. Ni som sprang kände låren bränna och nu vill ni komma till rätta med kraftlösheten ni kände när ni nådde toppen. Lösningen heter backintervaller.
Vi kommer att springa i långa backen på el-ljusspåret så det är vanliga löpskor som gäller på fötterna!
Alla kan vara med på detta pass eftersom ni kan anpassa antalet backar efter kondition.
Samling Östermalms IP IP 18.15. Låsbara omklädningsrum finns!
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Natt-KM
Var är alla 21:or? Saknar ett drös med folk i anmälningslistan!
- Janne Nilsson i Helg utan älg
ICA Bonden blir toppenbra, Oskar.
- Daniel Lind i Centrums egna dunjacka!
Vad kan den tänkas kosta?
- Oskar i Ingen organiserad Tekniktorsdag, m...
Ni som är attending, när tänkte ni kuta? Är lite sugen.
- peter i Barn i Centrum – säsongsavs...
Hej, jag heter peter och är kompis med Oskarlin och vill gärna gå med min dotter (7 år) på barn-orientering då hon hade det i skolan och tycker det var så roligt. Vet ni redan nu vilken tid och plats det blir i helgen?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 11 October
- Deltagare
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Magnus Karlsson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Thomas Karlsson
25mannamedeln 7
Tävlingsarena
Kungens Kurva cirka 15 km söder om Stockholm centrum. GPS-koordinater 59°16’03.2″N 17°55’53.9″E
Kollektivtrafik
T-banans röda linje 13, avstigning vid Skärholmens C. Sedan promenad på barnvagnsvänligt underlag ca 2000 m. Se sl.se för reseförslag. Cykelparkering i anslutning till arenan och cykelförbud inne på arenan. Cyklar får tas med på pendeltåg, bortsett från på- …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
12/10: Måndagsgympa 7
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
13/10: Terräng-KM 9
- Deltagare
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
14/10: Luffarligan, Gubbängens IP 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Marcos Vicente Herranz
15/10: Ingen organiserad Tekniktorsdag, men… 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Elfström
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- 0 Deltagare
17/10: Barn i Centrum – säsongsavslutning 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
19/10: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 6
- 0 Deltagare
21/10: Pampas Night 2026 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Mattias Ågren
- Ove Oksvold
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Johan Dahlin
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Lars Berzell
- Lina Wiessner
22/10: Natt-KM 22
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Ove Oksvold
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Britta Alstad
- Petter Wikström
23/10: Haningenatten 8
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Stuart Fell
- Ulrika Karlsson
- Karin Gillberg
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Gro Dahlbom
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Peder Pedersson
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Hampus Thysell
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
- Lina Wiessner
- Gabriel Blomberg
24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 73
- 0 Deltagare
24/10: Haningestafetten 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
26/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
27/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 2
- Deltagare
- Linnéa Granlund
29/10: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Annica Sundeby
31/10: Rodhenloppet 1
- 0 Deltagare
1/11: Höstlunken 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
13 kommentarer (kommentera)
Låren brann inte alls i den backen, bara vaderna! Fick faktiskt krampkänning där!
/ Oskar
2010-05-03 kl 22:29
Vänta nu, varför jag inte attending? Beror det på att jag är rädd om ryggen eller att det är något annat jag ska göra? Fan kommer inte ihåg
/ Oskar
2010-05-05 kl 17:03
Nu vet jag, det var ryggen.
/ Oskar
2010-05-05 kl 22:45
Jag ska testa om vila och god mat hjälper bättre mot den rethosta jag haft i en vecka, än vad tältövernattning, sprint och intervaller har gjort.
/ Mattias
2010-05-06 kl 09:17
hur funkar det med inlåsning? låser vi ett helt rum nu förtiden, elle rär det skåp som gäller? undrar om det är så att man kommer senare…
/ Josefina
2010-05-06 kl 13:43
Det ska finnas ett låsbart rum.
Dock har jag inget hänglås med kod.
Så du måste komma i tid!
/ Fredrik
2010-05-06 kl 14:04
hittade en anledning igen att hoppa över torsdagsträning. Nästa vecka ska jag bättra mig.
/ karbing
2010-05-06 kl 15:47
Jag har 1 *litet* kodlås! Räcker det?
/ Anders L
2010-05-06 kl 16:22
Det är ganska grova ”öglor” på dörrarna så låsets bygel behöver vara rejäl.
/ Fredrik
2010-05-06 kl 16:41
I vilken byggnad/hus är omklädningsrummet? Jag har aldrig varit där tidigare :P
/ malena
2010-05-06 kl 16:43
Det ligger framför fotbollsplanen!
/ Fredrik
2010-05-06 kl 16:48
Tack :)
/ malena
2010-05-06 kl 16:52
Oh! Ser att Järlagården arrar en träningstävling idag. Blir!
http://www.nackaorienteringen.se/6maj.asp
/ Anders L
2010-05-06 kl 17:43
Skriv en kommentar!