6/5 Fystorsdag: Östermalms IP
Backintervaller.
Ansvarig: Fredrik Holmström
Ni ser den framför er. Kraftledningsgatan efter startpunkten på 10-mila 2010. Ni som sprang kände låren bränna och nu vill ni komma till rätta med kraftlösheten ni kände när ni nådde toppen. Lösningen heter backintervaller.
Vi kommer att springa i långa backen på el-ljusspåret så det är vanliga löpskor som gäller på fötterna!
Alla kan vara med på detta pass eftersom ni kan anpassa antalet backar efter kondition.
Samling Östermalms IP IP 18.15. Låsbara omklädningsrum finns!
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i
OK Ravinen långInstä...Inställd :(
- jorrit i DM stafett
Kom och spring stafett på Lovön! Kostar inget, klubben betalar starterna!
- Henrik Hellborg i Provlöpning Oringen 2027
Se upp, det finns en himla massa provlöpningar i augusti. Jag ska försöka styra upp lite på hemsidan snart
- Henrik Hellborg i O-Ringen Göteborg 2026
Grattis Malin!
- Malin Sundeby i O-Ringen Göteborg 2026
Vill bara säga att jag ändå vann systrakampen totalt!!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Monday 27 July
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
OK Hällens 3-kvällars 1
Arena
Brogetorp (N58 42 35; E16 50 31). Från väg 800 vid Tuna/Enstaberga ta väg 508 mot Nävekvarn i ca 5 km.
Anmälan i Eventor senast måndag 20 juli.
Efteranmälan senast torsdag 23 juli. Till de Öppna klasserna finns direktanmälan vid arenan.
Start
Till start ca 1000 m på stig/väg från arena. Startstämpling …
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 9
- 0 Deltagare
5/8: Provlöpning O-ringen 2027 E3 0
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
8/8: Vildmarksdubbeln dag 1 0
- 0 Deltagare
9/8: Vildmarksdubbeln dag 2 0
- 0 Deltagare
10/8: ABCD-cup MTBO Waxholm 0
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- Deltagare
- Mattias Joëlson
20/8: Provlöpning Oringen 2027 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 17
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 4
- Deltagare
- Johan Dahlin
29/8: DM lång 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
30/8: DM medel 1
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 11
- 0 Deltagare
4/9: DM natt 0
- 0 Deltagare
6/9: DM stafett 0
- 0 Deltagare
13/9: Järfälla OK medel 0
- 0 Deltagare
18/9: Veteran-SM Södertälje 0
- 0 Deltagare
13 kommentarer (kommentera)
Låren brann inte alls i den backen, bara vaderna! Fick faktiskt krampkänning där!
/ Oskar
2010-05-03 kl 22:29
Vänta nu, varför jag inte attending? Beror det på att jag är rädd om ryggen eller att det är något annat jag ska göra? Fan kommer inte ihåg
/ Oskar
2010-05-05 kl 17:03
Nu vet jag, det var ryggen.
/ Oskar
2010-05-05 kl 22:45
Jag ska testa om vila och god mat hjälper bättre mot den rethosta jag haft i en vecka, än vad tältövernattning, sprint och intervaller har gjort.
/ Mattias
2010-05-06 kl 09:17
hur funkar det med inlåsning? låser vi ett helt rum nu förtiden, elle rär det skåp som gäller? undrar om det är så att man kommer senare…
/ Josefina
2010-05-06 kl 13:43
Det ska finnas ett låsbart rum.
Dock har jag inget hänglås med kod.
Så du måste komma i tid!
/ Fredrik
2010-05-06 kl 14:04
hittade en anledning igen att hoppa över torsdagsträning. Nästa vecka ska jag bättra mig.
/ karbing
2010-05-06 kl 15:47
Jag har 1 *litet* kodlås! Räcker det?
/ Anders L
2010-05-06 kl 16:22
Det är ganska grova ”öglor” på dörrarna så låsets bygel behöver vara rejäl.
/ Fredrik
2010-05-06 kl 16:41
I vilken byggnad/hus är omklädningsrummet? Jag har aldrig varit där tidigare :P
/ malena
2010-05-06 kl 16:43
Det ligger framför fotbollsplanen!
/ Fredrik
2010-05-06 kl 16:48
Tack :)
/ malena
2010-05-06 kl 16:52
Oh! Ser att Järlagården arrar en träningstävling idag. Blir!
http://www.nackaorienteringen.se/6maj.asp
/ Anders L
2010-05-06 kl 17:43
Skriv en kommentar!