12/5 Fystorsdag: Kärrtorps IP
Fystorsdag på Kärrtorps IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Sprintsäsonen är här och det är dags att bli snuskigt snabb.
För att uppnå detta kör vi 200-metersintervaller på löparbanan vid Kärrtorps IP. 20-30 stycken, beroende på tycke och smak.
Innan vi sätter igång värmer vi upp ordentligt och kör löpskolningsövningar.
Tänk på att hushålla med krafterna och inte rusa iväg för fort i början – om du är trött och har benen fulla av mjölksyra efter fem intervaller blir resten av passet värdelöst.
Samling 18.15 vid Kärrtorpss IP för ombyte. Låsbart omklädningsrum finns. Tunnelbana: Kärrtorp el. Björkhagen
Ändrad: 11 maj 2011, 13:23
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Är det någon som kan tänka sig att vara mingelfotograf imorgon när alla kommer? Dvs fota alla sällskap mot en vägg så att vi har alla gäster sparade i evigheten. Sist var det Hellborg. Sugen igen?
- Oskar i Reflexionas från Krillans torsdag...
❤️
- Oskar i På riktigt! Äntligen! Hurra!
Pang!
- Niclas i Haningenatten
Suck! Obesvarad kärlek är det värsta som finns. Kära förbaskade Haningenatt - ska det aldrig bli vi två?
- Oskar i Torsdagsträning – tusingar ...
Och se bara denna! Också megamilstolpe!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 24 October
- Deltagare
- Britta Alstad
ABCD cup MTB-O Haninge 1
Samling
Haninge SOK’s klubbstuga, Rudanvägen; Handen. Vägvisning från korsningen Lillsjövägen Rudanvägen i JordbroIndustriområde.
Kollektivtrafik
Handens pendeltågstation, ca 300 m.
Efteranmälan görs via Eventor senast onsdag 21 oktober.
Anmälan på plats till arrangemanget är möjlig vid klubbstugan.
Start
Första ordinarie start kl 10. Fri start mellan 1000-1100, målet stänger 1230 eftersom Haninge sprintstaffet drar i gång då. Stämplingssystem …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jakob Larsen
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Stuart Fell
- Ulrika Karlsson
- Karin Gillberg
- Martin Karlsson
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Gro Dahlbom
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Hampus Thysell
- Mattias Joëlson
- Axel Rällfors
- Anton Karlsson
- Lina Wiessner
- Gabriel Blomberg
24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 81
- Deltagare
- Mikael Svartz
24/10: Haningestafetten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Niclas Petersson
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
26/10: Måndagsgympa 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
27/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
28/10: Luffarligan, Runby skola, Upplands Väsby 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
29/10: Tekniktorsdag vid Flaten 4
- Deltagare
- Annica Sundeby
31/10: Rodhenloppet 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Ylva Fornander
- Arnau Requena
1/11: Höstlunken 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Linnéa Granlund
2/11: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Johan Dahlin
3/11: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
4/11: Luffarligan, Rösjöbadet, Sollentuna 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
5/11: Novembercup – Etapp 1 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
7/11: Novembertävlingarna medel 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
8/11: Novembertävlingarna lång 3
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
9/11: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
10/11: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 0
- 0 Deltagare
11/11: Luffarligan, Granskog, Jakobsberg 0
- 0 Deltagare
11/11: Luffarligan, Enebybergs IP, Enebyberg 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
En kommentar (kommentera)
Tack för ikväll! Bra träning, synd att ryggen inte höll hela vägen.
/ Oskar
2011-05-12 kl 20:57
Skriv en kommentar!