8/9 Fystorsdag: Backintervaller, Östermalms IP
Ansvarig: Emil Tallhage
Mobil: nollsjunollfem-959 790
Backintervaller i Lilljanskogen. Fort ska det gå!
Vi börjar med en lätt uppvärmning bort till backen som ligger vid M-huset på KTH-området. Där kör vi 6 gånger upp och ner för backen. Uppför är det nästintill max som gäller och så är det aktiv vila/lätt jogg/attackpromenad nedför som gäller. Sedan tar en en liten mellanjogg. Efter det så upprepas hela proceduren exkl. uppvärmningen två gånger till.
Vanliga löparkläder och skor, vi kommer inte att beträda skog eller terräng på detta pass.
Samling för ombyte 18.15 nere vid omklädningsrummen på Östermalms IP. Låsbart omklädningsrum finns.
SENASTE KOMMENTARER
- Agnes i Stockholm by Night #4
Så roligt att dom var där. Det var jättekul i snön!
- Carolina Nealis i
Skogstisdag vid Stadion: Pann...Ja precis vi valde att ställa in igår!
- Oskar i
Skogstisdag vid Stadion: Pann...Jag känner mig inte helt kurant sen i torsdags och behöver nog vila inför Grönklitt = läge att ställa in?
- Mattias Henriksson i Stockholm by Night #4
Bevakning av orienteringstävlingar är vi inte bortskämda med i Stockholm på den nivån som lokaltidningarna ute i landet håller. Men Mitti har i alla fall skrivit en liten trevlig artikel om Attundas Stockholm by night.
- Carolina Nealis i
Skogstisdag vid Stadion: Pann...Jag kan försöka komma förbi ditt kontor i Gamla stan
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 21 January
- 0 Deltagare
Nattugglan #3 INSTÄLLT
0
OBS, Tävlingen ställs in pga snöläget och få anmälda deltagare. Nästa Nattugglan blir av 18e februari, välkomna!
Plats
Tullinge SK.s klubbstuga vid Brantbrinks IP längs Flottiljvägen i Tullinge.
Kommunalt
Buss 721 från Tullinge stn. Hållplats Brantbrink.
Anmälan via Eventor senast SÖNDAG 18.e januari.
Start
Funktionär finns på plats från 17.00. Gemensam start för samtliga kl 18.45 Avstånd …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Elin Everitt
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Peder Pedersson
- Erika Malmberg
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Ingrid Maria Wahlborn
- Ronja Hill
- Sonja Nettelbladt
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Vera Lanå Bolin
22/1: Skidläger i Grönklitt 2026 31
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Marcos Vicente Herranz
25/1: Vinterserien Centrum 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
26/1: Måndagsgympa 4
- Deltagare
- Karin Hagwall
27/1: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 1
- 0 Deltagare
28/1: Snättringes Nattcup #2 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Johan Dahlin
29/1: Tempotorsdag vid Stadion: Backintervaller 2
- 0 Deltagare
1/2: Vinterserien Älvsjö-Örby 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
2/2: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
3/2: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Petter Wikström
4/2: Årsmöte 2026 9
- 0 Deltagare
5/2: Tempotorsdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Per Olav Andersen
7/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 10
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Per Olav Andersen
8/2: Stockholm Indoor Cup dag 2 9
- 0 Deltagare
8/2: KM Skidorientering 0
- Deltagare
- Britta Alstad
9/2: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Per-Anders Lindgren
10/2: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Agnes Thor
11/2: Stockholm by Night #4 2
- 0 Deltagare
12/2: Tempotorsdag vid Stadion: Tröskelintervaller 0
- 0 Deltagare
10 kommentarer (kommentera)
om det är nån som gillar mats jonsson (serietecknaren bakom bla unga norrlänningar och hey princesss) så har han nån sorts releaseparty på strand efteråt.
/ Karin F
2011-09-05 kl 16:46
Jag tar med mig 2 löpsugna kompisar!
/ Kattis S
2011-09-05 kl 17:51
Jag gillar Mats!! Kommer gärna med på det, tror jag.
Emil! Jag vet att det är simpelt med backintervaller, men jag tror att man skulle kunna skriva lite mer om vad vi ska göra… så att alla nya fattar biffen!
/ Oskar
2011-09-06 kl 23:02
Det är elljusspåret och vanliga löparskor som gäller, eller?
/ Mattias H
2011-09-07 kl 00:28
Jag dyker med all säkerhet upp!
/ Jesper N
2011-09-07 kl 23:40
Se upp för halv-mara grupperna. De, (vi), skall oxå köra back-intervaller ca: 18, förmodligen i samma krokar/backar.
/ Magnus Gr
2011-09-08 kl 10:03
Får lämna återbud, känner en förkylning på g och jag vill ju tävla i helgen.
/ Sofia
2011-09-08 kl 17:18
Grymt bra träning! Och tack Jonas för draghjälpen på det sista setet! Vem bokar färdtjänst åt mig imorgon?
/ Mette
2011-09-08 kl 21:57
Ja det var härligt! Ölen på Strand var även den god! Här kommer mina tider för beskådning. Som ni ser gick jag ut alldeles för hårt, men det berodde på att jag trodde vi endast skulle köra två omgångar, inte tre.
1: 33, 38, 36, 37, 36, 35
2: 40, 41, 39, 40, 40, 41
3: 43, 40, 41, 41, 40, 40
/ Oskar
2011-09-08 kl 23:58
Aj aj, man kommer att vara stel i skogen i morgon.
Emils uppmaning att ta det lugnt nerför för att få ner pulsen, och kunna köra hårdare uppför, var helt rätt. Så här mycket var länge sen jag tog ut mig i den backen.
/ Mattias H
2011-09-09 kl 23:35
Skriv en kommentar!