
Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-26sex456O
Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.
Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.
Gott, du får spåra åt oss andra!
Starttid 8.30 på E1!
Efter en oootroligt tidig väckning i Ventspils hann vi med en nap i Daugavpils inför första etappen. Väl genomförda lopp av samtliga men alldeles särskilt lysande för Kristoffer. Nu middag för att fira pallplatsen!!
@Karin Det är en djungel, men det går inte att få en klocka med gps utan massa hälsoyadalullull. Man behöver ju inte använda det. Jag har en gammal garmin du kan få gratis, men problemet med den är att den inte talar med telefonen så man måste ha en dator för att få upp spåret på livelox. Lite party-pooper om man går direkt till liveloxfesten. Hör av dig om det är intressant. Annars skulle jag leta efter typ billigaste med gps och som har telefonapp.
Efterlysning! Nu skriver jag här eftersom jag inte vet hur jag kan skriva på Forumet.
Har till slut kommit fram till att jag vill införskaffa en Garminklocka (eller annat märke) till O-ringen. Men utbudet är så stort, jag vill bara ha en klocka så jag kan lägga upp på Livelox och delta i Livelox-fest! Vad ska jag leta efter? Ej en massa extrafunktioner som kostar. Tar tacksamt emot tips! hälsar Karin Gillberg

Samlingsplats
Myrestad. Ca 5 km nordväst om Brösarp. Vägvisning från riksväg 19 norr om Brösarp.
Anmälan senast söndagen den 5 juli i Eventor.
Efteranmälan senast lördagen den 11 juli i Eventor. Öppna klasser, antingen på Eventor fram till efteranmälan eller på arenan.
Start
Första start för åldersklasser 17:30, efteranmälda startar före. Fri …
14 kommentarer (kommentera)
Hallå!!
Vad blire idag?
Jag är super-pepp!
/ Spin doctor
2012-01-12 kl 12:08
Jag är super-o-pepp så jag hoppas att det kommer en riktig dunderbeskrivning som gör att jag kan slå bort alla tankar på att jag kanske ska ”vila mig iform” inför lördagens flytt…
/ Mette
2012-01-12 kl 13:52
Jag har ägnat större delen av dagen åt att skriva en tenta och har, tragiskt nog, funderat mer på symmetrielement och eliminationsreaktioner än på intervaller. Just nu befinner jag mig i något slags limbo, men räknar med att vakna till ordentligt om en stund.
Finns det några önskemål?
/ jerk
2012-01-12 kl 15:12
Helst nåt som inte bara består av knäböjsövningar, för övrigt får det gärna vara hårt. Gärna intervaller för min del, men det hade ni visst förra veckan?
/ Mattias H
2012-01-12 kl 15:47
Jag mitt pucko tog vanliga löparpjuck med mig. Vet inte hur det ser ut på ÖIP men här snöar det ju typ sidledes. :-(
/ Mette
2012-01-12 kl 16:04
Tja, bangar idag tyvärr. :(
/ Handers
2012-01-12 kl 16:43
Jag och Elina tänker på er när vi sitter och lär oss iskunskap på GIH.
/ Oskar
2012-01-12 kl 17:00
Jag kom just ut och insåg att nu glider man åt alla håll utom dit man ska. Jag står över ikväll.
/ Mattias H
2012-01-12 kl 17:46
/ jerk
2012-01-12 kl 20:33
Åh, var det precis så där härligt flamsigt som man drömmer om att ha det när man jobbar över?
/ Björn B
2012-01-12 kl 20:39
Åh finlandsresan var perfekt. Trodde att jag skulle däcka på sista rundan men klarade ju mig!
Tack tack!
/ Sofia
2012-01-12 kl 21:09
Ja, vilket toppenpass!
/ UK
2012-01-12 kl 21:28
Hoppsan…
/ Kristoffer
2012-01-12 kl 21:28
Ja, det var verkligen a night to remember. Antar att träningsvärken som jag känner idag = bakis?
/ Mette
2012-01-13 kl 08:23
Skriv en kommentar!