
Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-26sex456O
Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.
Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.
Se upp, det finns en himla massa provlöpningar i augusti. Jag ska försöka styra upp lite på hemsidan snart
Grattis Malin!
Vill bara säga att jag ändå vann systrakampen totalt!!
Malin kom sist i mål så hon tar flaggan.
Änna bra övernattningsställe för en gôr-röd flagga.

Arena
Brogetorp (N58 42 35; E16 50 31). Från väg 800 vid Tuna/Enstaberga ta väg 508 mot Nävekvarn i ca 5 km.
Anmälan i Eventor senast måndag 20 juli.
Efteranmälan senast torsdag 23 juli. Till de Öppna klasserna finns direktanmälan vid arenan.
Start
Till start ca 1000 m på stig/väg från arena. Startstämpling …
14 kommentarer (kommentera)
Hallå!!
Vad blire idag?
Jag är super-pepp!
/ Spin doctor
2012-01-12 kl 12:08
Jag är super-o-pepp så jag hoppas att det kommer en riktig dunderbeskrivning som gör att jag kan slå bort alla tankar på att jag kanske ska ”vila mig iform” inför lördagens flytt…
/ Mette
2012-01-12 kl 13:52
Jag har ägnat större delen av dagen åt att skriva en tenta och har, tragiskt nog, funderat mer på symmetrielement och eliminationsreaktioner än på intervaller. Just nu befinner jag mig i något slags limbo, men räknar med att vakna till ordentligt om en stund.
Finns det några önskemål?
/ jerk
2012-01-12 kl 15:12
Helst nåt som inte bara består av knäböjsövningar, för övrigt får det gärna vara hårt. Gärna intervaller för min del, men det hade ni visst förra veckan?
/ Mattias H
2012-01-12 kl 15:47
Jag mitt pucko tog vanliga löparpjuck med mig. Vet inte hur det ser ut på ÖIP men här snöar det ju typ sidledes. :-(
/ Mette
2012-01-12 kl 16:04
Tja, bangar idag tyvärr. :(
/ Handers
2012-01-12 kl 16:43
Jag och Elina tänker på er när vi sitter och lär oss iskunskap på GIH.
/ Oskar
2012-01-12 kl 17:00
Jag kom just ut och insåg att nu glider man åt alla håll utom dit man ska. Jag står över ikväll.
/ Mattias H
2012-01-12 kl 17:46
/ jerk
2012-01-12 kl 20:33
Åh, var det precis så där härligt flamsigt som man drömmer om att ha det när man jobbar över?
/ Björn B
2012-01-12 kl 20:39
Åh finlandsresan var perfekt. Trodde att jag skulle däcka på sista rundan men klarade ju mig!
Tack tack!
/ Sofia
2012-01-12 kl 21:09
Ja, vilket toppenpass!
/ UK
2012-01-12 kl 21:28
Hoppsan…
/ Kristoffer
2012-01-12 kl 21:28
Ja, det var verkligen a night to remember. Antar att träningsvärken som jag känner idag = bakis?
/ Mette
2012-01-13 kl 08:23
Skriv en kommentar!