Vad kan 2026 erbjuda?

7/12 Tisdagsmängd: Kärrtorp

Vad: Lugn jogg i skogen med pannlampa.
Plats: Kärrtorps IP (vanligtvis omklrum 5-6)
Ansvariga: Oskar

Vi börjar med gemensam uppvärmning på elljusspåret. Därefter delar vi upp oss i två grupper. Den ena gruppen har som målsättning att vara ute i Nackareservatet minst 1.5 h, den andra gruppen knappt en timme. Farten i skogen ska vara låg. Om du vet din maxpuls är det tänkt att du ska ligga runt 70%. Ibland kanske det dyker upp korta tempoökningar.

Det går bra med liten diodlampa om man inte har vanlig orienterings-lampa. Och på fötterna passar det bäst med orienteringsskor.

Samling Kärrtorps IP kl 18:15, vi springer ut 18:30.

Inlagd: 24 september 2010, 17:55
Ändrad: 25 november 2010, 13:20

10 kommentarer (kommentera)

Ni kommer att få klara er utan mig idag. Jag måste stanna hemma och göra klart kartan inför MSBN som måste skickas ikväll. (har ju varit i Tyskland och supit hela helgen)

Men ni vet hur man gör. Som vanligt är det viktigt att ni inte springer för fort, hur mycket ni än vill det!!! Centrumlöparna är grymma på intervaller men när det vankas mängd vill alla helst rusa igenom passen ändå. Ajabaja!

/ Oskar
2010-12-07 kl 08:30
jag tror jag är förkyld

/ Karin F
2010-12-07 kl 10:44
Jag ska hämta mina skidor i em (yey!) så vet inte om jag hinner. Håller det lite öppet..

/ Kattis S
2010-12-07 kl 11:09
Kommer till Kärrtorp å ”tjötar”, men väljer (såklart) att åka längdskidor istället för att springa…

/ bringert
2010-12-07 kl 15:38
Hej, ursäkta mig, men jag tänker att jag kommer inte ikväll. För mycket arbete att göra till imorgon. Ha roligt!

/ Pierre
2010-12-07 kl 16:16
Hej hej, vilka dök upp?

/ Oskar
2010-12-07 kl 20:55
Oskar – Alla som var attending utom Kattis + en kille med IKHP-jacka och en med Leksandsjacka, totalt 8 exkl. mig. Jag körde 9 km stakning/skate, men gör inte anspråk på närvarotoppspoäng, ville bara tjöta lite…

/ bringert
2010-12-08 kl 00:00
Jag antar att IKHP-jackan var Jonas Lindholm, men vem var Leksands-mannen måntro?

/ Oskar
2010-12-08 kl 01:10
Klas, alltid härligt att höra dig tjöta!

Skärmarna är på mitt jobb nu. Slå en signal när det passar.

/ Kristoffer
2010-12-08 kl 09:04
Det var bara så härligt att se alla klubbjackor igår – Jonas i IKHPs, Tobias (Wahlgren) i Leksands och Eric i Köping-Kolsvas. Nu längtar jag verkligen efter Centrums överdragsjacka!

Kan även meddela att jag har aldrig haft det så varmt och skönt om fötterna som med mina nya Icebugs Phyto2 BUGrip. Me <3

/ Mette
2010-12-08 kl 10:53

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Oskar i Första träningsmötet

Tips på läsning inför imorgon!
Oskar i Stockholm by Night #1

Är väldigt sugen! Pendel + Bil känns ok för mig!
Mette i Natt-KM

Åh herregud, hade lite glömt bort att det kommer ett ultralång-KM också. Kändes liksom som att jag sprang ultralång redan igår... Well, well - bara att borra ner huvudet och köra. Anmälde mig direkt! :)
Henrik Hellborg i Natt-KM

KM cup uppdaterad. Karin H, Oskar K och Mette är topp tre. Allt avgörs på Ultra KM. Jag har 1 poäng!
Andreas Lundsten i Stockholm by Night #1

Jag siktar på att springa.

Kommer nog ta bilen isf från Huddinge. Alternativt kan plocka upp på någon pendeltågsstation på Nynäsmanslinjen.

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

Friday 23 October

Deltagare
Karin Fägerlind
Mette Brolinson
Aija Sadurskis
Jonas Nylund
Kristoffer Edshage
Henrik Hellborg
Ove Oksvold
Janne Nilsson
Niclas Petersson
Per Oksvold
Thomas Karlsson

Haningenatten 11

Arena
Haninge SOK:s klubbstuga, Rudanvägen 37. Gångavstånd från Handens pendeltågstation (ca 300 m.) (59°09’40.1″N 18°07’50.1″E)

Kollektivtrafik
Goda möjligheter till kollektivt resande finns. Ta valfritt tåg mot Västerhaninge eller Nynäshamn och gå av vid Handens Station. Gå därefter antingen ca. 300 meter till arenan. Alternativt ta buss till Rudsjöterrassen eller centrum.

Anmälan görs senast söndag …

Läs mer