Vad kan 2026 erbjuda?

Anv. namn:
Lösenord:
 

7/12 Tisdagsmängd: Kärrtorp

Vad: Lugn jogg i skogen med pannlampa.
Plats: Kärrtorps IP (vanligtvis omklrum 5-6)
Ansvariga: Oskar

Vi börjar med gemensam uppvärmning på elljusspåret. Därefter delar vi upp oss i två grupper. Den ena gruppen har som målsättning att vara ute i Nackareservatet minst 1.5 h, den andra gruppen knappt en timme. Farten i skogen ska vara låg. Om du vet din maxpuls är det tänkt att du ska ligga runt 70%. Ibland kanske det dyker upp korta tempoökningar.

Det går bra med liten diodlampa om man inte har vanlig orienterings-lampa. Och på fötterna passar det bäst med orienteringsskor.

Samling Kärrtorps IP kl 18:15, vi springer ut 18:30.

Inlagd: 24 september 2010, 17:55
Ändrad: 25 november 2010, 13:20


10 kommentarer (kommentera)

  • Ni kommer att få klara er utan mig idag. Jag måste stanna hemma och göra klart kartan inför MSBN som måste skickas ikväll. (har ju varit i Tyskland och supit hela helgen)

    Men ni vet hur man gör. Som vanligt är det viktigt att ni inte springer för fort, hur mycket ni än vill det!!! Centrumlöparna är grymma på intervaller men när det vankas mängd vill alla helst rusa igenom passen ändå. Ajabaja!

    / Oskar
    2010-12-07 kl 08:30

  • jag tror jag är förkyld

    / Karin F
    2010-12-07 kl 10:44

  • Jag ska hämta mina skidor i em (yey!) så vet inte om jag hinner. Håller det lite öppet..

    / Kattis S
    2010-12-07 kl 11:09

  • Kommer till Kärrtorp å ”tjötar”, men väljer (såklart) att åka längdskidor istället för att springa…

    / bringert
    2010-12-07 kl 15:38

  • Hej, ursäkta mig, men jag tänker att jag kommer inte ikväll. För mycket arbete att göra till imorgon. Ha roligt!

    / Pierre
    2010-12-07 kl 16:16

  • Hej hej, vilka dök upp?

    / Oskar
    2010-12-07 kl 20:55

  • Oskar – Alla som var attending utom Kattis + en kille med IKHP-jacka och en med Leksandsjacka, totalt 8 exkl. mig. Jag körde 9 km stakning/skate, men gör inte anspråk på närvarotoppspoäng, ville bara tjöta lite…

    / bringert
    2010-12-08 kl 00:00

  • Jag antar att IKHP-jackan var Jonas Lindholm, men vem var Leksands-mannen måntro?

    / Oskar
    2010-12-08 kl 01:10

  • Klas, alltid härligt att höra dig tjöta!

    Skärmarna är på mitt jobb nu. Slå en signal när det passar.

    / Kristoffer
    2010-12-08 kl 09:04

  • Det var bara så härligt att se alla klubbjackor igår – Jonas i IKHPs, Tobias (Wahlgren) i Leksands och Eric i Köping-Kolsvas. Nu längtar jag verkligen efter Centrums överdragsjacka!

    Kan även meddela att jag har aldrig haft det så varmt och skönt om fötterna som med mina nya Icebugs Phyto2 BUGrip. Me <3

    / Mette
    2010-12-08 kl 10:53

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Joel Udd i Lång-KM

    Inte helt återställd från förkylning så står över dagens KM :(

  • Andreas Lundsten i Lång-KM

    Lite sent planerat kanske men kör från Huddinge kl 9 om någon vill åka med!

  • Oskar i Lång-KM

    Vi tar roslagsbanan från Östra stn kl 09:09!

  • Oskar i Lång-KM

    Alfred, jag har med ett gäng SI-pinnar!

  • Joel B i Lång-KM

    Ove, det blir topp. När ska vi åka? 076-1227387

NÄRMAST PÅ GÅNG

Saturday 30 May

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Elina Johnsson
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Christofer Näsholm
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Olof Lethagen
  • Henning Sköldvall
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Lars Hörnström
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Mikael Svartz
  • Petter Wikström
  • Stefan Persson
  • Jonathan Svensson
  • Fredrik Åkerlind
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Alfred Jonsson
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Nina Wertholz
  • Vera Lanå Bolin
  • Mattias Joëlson
  • Axel Rällfors

Lång-KM 42

Välkomna till Lång-KM i Kårsta, Vallentuna!

Samling och transport
Bergsjöns badplats.
Roslagsbanan till Kårsta statoin som anländer klockan 10:01. 1100 m från stationen till tc.
Parkering finns vid Kårstaskolan. 400 m från parkering till tc.

Anmälan
Via Eventor senast måndag 25/5. Anmäl i Eventor redan nu!

banlängder
D21 8,7
H21 9,9
D35 7,2
H35 8,7
D45 6,0
H45 7,2
(D55 4,8)
H55 6,0
Nybörjare Dam …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Christofer Näsholm
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Anders R
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Jon Lindmark
  • Oskar Hermansson
  • Johanna Löfvenius
  • Per Ljung
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Jens Finnäs
  • Stefan Persson
  • Jonathan Svensson
  • Klara Alm
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Alfred Jonsson
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Alva Larsson
  • Mattias Joëlson
  • Astrid Kok

31/5: Medel-KM 40

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Robertson
  • Britta Alstad
  • Karin Hagwall

1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 4

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Jon Lindmark
  • Stefan Persson
  • Klara Alm
  • Oskar Cervin

3/6: DM sprint 9

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Annica Sundeby
  • Klara Alm
  • Mattias Joëlson

4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 5

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Henrik Hellborg
  • Niclas Petersson
  • Rebecca Åquist

5/6: Ösaträffen 4

  • Deltagare
  • Arnau Requena
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall

9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 3

  • Deltagare
  • Britta Alstad
  • Mattias Joëlson

11/6: Tekniktorsdag i Majroskogen 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Fredrik Nylund
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Jon Lindmark
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Andreas Lundsten
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Ines Lindholm
  • Johan Dahlin
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Linnéa Granlund
  • Nina Wertholz

13/6: Kotka-Jukola 2026 21

  • Deltagare
  • Martin Lerjen

21/6: Idreveckan 1

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Britta Alstad

29/6: Trekvällars 1 medel 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Britta Alstad

30/6: Trekvällars 2 lång 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Britta Alstad

1/7: Trekvällars 3 medel 2

  • 0 Deltagare

3/7: KĀPA 2026 0

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

3/7: Eskilstuna weekend 1

  • 0 Deltagare

4/7: Gotlands 2-dagars 0

  • 0 Deltagare

7/7: Gotlands 3-dagars 0

  • 0 Deltagare

10/7: Grövelsjöorienteringen 0

  • Deltagare
  • Henrik Hellborg
  • Anders R
  • Olof Lethagen

10/7: Hallands 3-dagars 3

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet