
Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-26sex456O
Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.
Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.
Är det någon som kan tänka sig att vara mingelfotograf imorgon när alla kommer? Dvs fota alla sällskap mot en vägg så att vi har alla gäster sparade i evigheten. Sist var det Hellborg. Sugen igen?
❤️
Pang!
Suck! Obesvarad kärlek är det värsta som finns. Kära förbaskade Haningenatt - ska det aldrig bli vi två?
Och se bara denna! Också megamilstolpe!

Samling
Haninge SOK’s klubbstuga, Rudanvägen; Handen. Vägvisning från korsningen Lillsjövägen Rudanvägen i JordbroIndustriområde.
Kollektivtrafik
Handens pendeltågstation, ca 300 m.
Efteranmälan görs via Eventor senast onsdag 21 oktober.
Anmälan på plats till arrangemanget är möjlig vid klubbstugan.
Start
Första ordinarie start kl 10. Fri start mellan 1000-1100, målet stänger 1230 eftersom Haninge sprintstaffet drar i gång då. Stämplingssystem …
14 kommentarer (kommentera)
Hallå!!
Vad blire idag?
Jag är super-pepp!
/ Spin doctor
2012-01-12 kl 12:08
Jag är super-o-pepp så jag hoppas att det kommer en riktig dunderbeskrivning som gör att jag kan slå bort alla tankar på att jag kanske ska ”vila mig iform” inför lördagens flytt…
/ Mette
2012-01-12 kl 13:52
Jag har ägnat större delen av dagen åt att skriva en tenta och har, tragiskt nog, funderat mer på symmetrielement och eliminationsreaktioner än på intervaller. Just nu befinner jag mig i något slags limbo, men räknar med att vakna till ordentligt om en stund.
Finns det några önskemål?
/ jerk
2012-01-12 kl 15:12
Helst nåt som inte bara består av knäböjsövningar, för övrigt får det gärna vara hårt. Gärna intervaller för min del, men det hade ni visst förra veckan?
/ Mattias H
2012-01-12 kl 15:47
Jag mitt pucko tog vanliga löparpjuck med mig. Vet inte hur det ser ut på ÖIP men här snöar det ju typ sidledes. :-(
/ Mette
2012-01-12 kl 16:04
Tja, bangar idag tyvärr. :(
/ Handers
2012-01-12 kl 16:43
Jag och Elina tänker på er när vi sitter och lär oss iskunskap på GIH.
/ Oskar
2012-01-12 kl 17:00
Jag kom just ut och insåg att nu glider man åt alla håll utom dit man ska. Jag står över ikväll.
/ Mattias H
2012-01-12 kl 17:46
/ jerk
2012-01-12 kl 20:33
Åh, var det precis så där härligt flamsigt som man drömmer om att ha det när man jobbar över?
/ Björn B
2012-01-12 kl 20:39
Åh finlandsresan var perfekt. Trodde att jag skulle däcka på sista rundan men klarade ju mig!
Tack tack!
/ Sofia
2012-01-12 kl 21:09
Ja, vilket toppenpass!
/ UK
2012-01-12 kl 21:28
Hoppsan…
/ Kristoffer
2012-01-12 kl 21:28
Ja, det var verkligen a night to remember. Antar att träningsvärken som jag känner idag = bakis?
/ Mette
2012-01-13 kl 08:23
Skriv en kommentar!