Pannlampsrave med utgångspunkt Kärrtorps IP.
Vi springer omkring i skogen med pannlampor på våra huvuden i hyfsat lugnt tempo, ganska länge. Sluttiden varierar, men brukar vara i spannet mellan 1 och 2 timmar.
Pannlampa och skor för obanad terräng är att föredera. Om man inte har egen pannlampa brukar det gå att låna en, om man frågar i tid.
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation.
Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från t-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18.11. Därifrån några minuters promenad.
Kan inte vara med på detta tyvärr men jag tar gärna en tur och samlar in kontrollerna på fredag morgon om det funkar?
Vi har en plats kvar i bil som avgår från Brommaplan kl. 9.15 i morgon. Skriv här isf!
Vi står över idag. Intresset var åt annat håll.
Lycka till med kursen idag!
Tack Ågren! Hjälp med utsättning vore fantastiskt. Vi (och skärmarna) är på plats i Ravinens stuga från någon gång på morgonen, men orienteringen är först kl 13:30. Så när som före dess behöver de sättas ut, kan det funka?
Dagens pass: Skogsintervaller
Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för …
8 kommentarer (kommentera)
Ingen som vill bilda långsam grupp med mig?
/ Björn B
2013-03-18 kl 22:22
Jag vill nog!
/ Moa
2013-03-18 kl 22:40
Är inte tanken att alla ska springa långsamt!
/ karl
2013-03-19 kl 09:02
Jag blev ytterst otaggad av den här snön, så kommer inte
/ Moa
2013-03-19 kl 16:02
meh.
/ Björn B
2013-03-19 kl 16:57
Blir förmodligen lite sen. Spenderar kvalitetstid med en spektrometer…
/ jerk
2013-03-19 kl 17:13
Vid närmare eftertanke får ni nog klara er utan mig. Mår helt plötsligt jättekonstigt. Björn har hänglås, va?
/ jerk
2013-03-19 kl 17:42
Får också ställa in, hinner inte dit i tid … buhu, det skulle ju blivit en mars-puderpärs värd att minnas. Kör så det ryker ni som kör!
/ Ågren
2013-03-19 kl 18:07
Skriv en kommentar!