Tanken med måndagsgympan är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året. Om vi dessutom kan bli spänstigare och starkare så har vi kommit ännu längre.
Efteråt bastar vi. Sen äter vi tacos på La Neta.
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även 3:ans busslinje fungerar.
laddar karta - vänligen vänta...
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
7 kommentarer (kommentera)
Jag tar med mig Maria och möjligen även Andreas, båda träningsmedlemmar.
/ Linnea Börjars
2014-11-23 kl 20:46
Om dom är träningsmedlemmar kan dom klicka ”jag kommer” själva!
/ Oskar
2014-11-23 kl 21:00
Jag blir yr i huvudet av att se alla snurrar. Hoppas det blir tisdag snart.
/ anlav
2014-11-24 kl 09:22
Ja, barnet borde sätta sig ett tag, eller möjligen köra en stillsam planka.
/ Camilla
2014-11-24 kl 10:47
Äsch, det blir ingen måndags för mig idag heller…
/ a.w.e.
2014-11-24 kl 18:00
Alltså vad är grejen med så få attending? Slutar folk att träna i november eller vadå?
/ Oskar
2014-11-24 kl 18:04
November är lite vilomånad och kanske är man lite trött efter helgen.
/ Henrik P
2014-11-24 kl 22:55
Skriv en kommentar!