Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

14/4 Fystisdag: Kärrtorps IP – skogsintervaller

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Sara Jonasson
  • Telefon:
    07365469tio

visattra

Skogsintervaller med masstartskänsla!

Alla ni 25 som var med i höstas vet vad som väntar.  Det är favorit i repris som gäller. Vi springer korta intervaller i skogen, med kort vila, länge. Sedan avslutar vi passet med att forcera nått härligt skogsparti ett par ggr, alla på rad.

Varför springer vi korta intervaller? Av en massa anledningar men den här dagen gör vi det för att det är roligt.

Intervallerna är utformade så att alla kan vara med, det  är till och med så att den här dagen behövs både den riktigt trötte och riktigt pigge för att få rätt känsla.

Det är oienteringsskor som gäller på fötterna, ta även med stoppklocka och varför inte en visselpipa.

Oboj! detta blir härligt.

Samling 18:15, Kärrtorps IP

Resväg: Tunnelbanans linje 17 mot Skarpnäck avgår 17:55 från T-centralen, framme vid Kärrtorp 18.11. Därifrån några minuters promenad.

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285932, 18.123466
Inlagd: 22 februari 2015, 20:20
Ändrad: 3 mars 2015, 10:10


Deltagare

  • Kristoffer Edshage x
  • Sara Jonasson x
  • Anders Haag x
  • Gustaf Gerge x
  • Malin Annegård x
  • Mattias Henriksson x
  • Mia Carlström x
  • Mattias Ågren x
  • Lars Jakobsson x
  • Helena Persson x
  • Gro Dahlbom x
  • Mattias Robertson x
  • Albin Grahn x
  • Linnea Börjars x
  • Henny Samuelsson x
  • Jonas Lindholm x
  • Anders Brinkman x
  • Moa Kjellstrand x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

9 kommentarer (kommentera)

  • Det här längtar jag efter!!!

    / Sara J
    2015-03-15 kl 14:19

  • Kul!

    / Mattias H
    2015-03-15 kl 17:52

  • Snart är helgen slut. Dax att börja ladda gör intervallerna.

    / Sara J
    2015-04-12 kl 20:55

  • Några till borde vi allt bli!

    / Sara J
    2015-04-14 kl 11:51

  • Nä men en mindre pga mer förkyld än vanligt

    / elina
    2015-04-14 kl 13:37

  • Tyvärr också tvungen att avboka pga efterhängsen förkylning.

    / Ulrica Axelsson
    2015-04-14 kl 13:43

  • Omklädningsrum 8 och 9

    / Sara J
    2015-04-14 kl 18:13

  • Tack för att ni kom idag. En viktig lärdom är att det var betydligt lättare att följa någon i en tröja med glad färg än en i centrumkläder. ”Tappade bort” både Henny och Henriksson när ni körde ledare.

    / Sara J
    2015-04-14 kl 23:27

  • Tack själv Sara! Den här typen av intervallpass var ju lika kul som att spela innebandy! Hmmm, nästan lika kul och jag tycker innebandy är superkul… :-)

    / Brinkman
    2015-04-15 kl 00:05

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 7 May

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge
  • Petter Wikström
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3

Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.

Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.

 

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du …

Läs mer

  • Deltagare
  • Alexander Garin Folkegård

11/5: Roslagshelg långdistans 1

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Alexandra Sundgren
  • Arnau Requena Fernández
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall

12/5: Roslagshelg medeldistans 5

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Per Ljung
  • Niklas Skerfving
  • Alexander Garin Folkegård

14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Robertson
  • Maria Åhlund
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Alexandra Sundgren
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Alexander Garin Folkegård

15/5: Stockholm City Cup 1 15

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Alexander Garin Folkegård

16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 4

  • 0 Deltagare

18/5: Barn i Centrum 2024 #1 0

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Fredrik Åkerlind
  • Rebecka Ingram
  • Liv Olausson

18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge

21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Alexandra Sundgren
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Caroline Nilsson
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Alexander Garin Folkegård

22/5: Stockholm City Cup 2 12

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Malin Sundeby
  • Petter Wikström
  • Alexander Garin Folkegård

23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5

  • 0 Deltagare

25/5: Ulf Radlers minne 0

  • Deltagare
  • Niklas Skerfving

28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Alexandra Sundgren
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Jonathan Svensson

29/5: Stockholm City Cup 3 10

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall

30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Mattias Holmberg
  • Henning Sköldvall
  • Alexandra Sundgren
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Karin Hagwall

1/6: Medel-KM 10

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Kristina Ingemarsdotter Persson

5/6: DM Sprint 4

  • Deltagare
  • Niklas Skerfving

11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall

13/6: Tekniktorsdag 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet