29/10 Tekniktorsdag – slipa formen inför natt-KM
- Plats:
Gubbängens IP - Ansvarig:
Sara Jonasson - Telefon:
07365469tio
NU har jag planerat klart.
Det bli en momentbana med både svåra och lite lättare moment. Förhoppningsvis hittar ni nått ni kan använda. Ni får verkligen testa era nattkunskaper och jag kan lova bra träning inför natt-KM.
Ol-skor på fötterna, lampa på huvudet, kompass och en klocka är den rekommendera utrustningen.
Har ni ingen lampa kan ni skriva i kommentarsfältet så kan vi låna ihop några.
Det kommer som vanligt vara ett alternativ för alla.
Jag har hört att skadesektionen kommer och utövar den just nu hippaste av alla sporter: Gårienteing, Natt-varianteten. Härligt!
Samling Gubbängens IP kl 18:15 vid omklädningsrummen
Resväg: Tunnelbana avgår fr T-Centralen mot Farsta Strand. Hoppa av i Gubbängen och knata 800m till IP
AR: Svedmyra i Saras kök, köp några 2,8or liknande ta med något att tugga på som en kaka eller annat. Vi gör en buffe av allt det goda och är det inte tillräckligt mättande kokar jag gröt. Det finns fler vägar till mig, varav gå ”genom” skogen 1000m är ett. Jag kollar upp bästa resväg till på torsdag.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 10 oktober 2015, 14:14
Deltagare
- Sara Jonasson x
- Anna Weglin Elenius x
- Mette Brolinson x
- Camilla Jakobsson x
- Mattias Ågren x
- Malin Annegård x
- Gustaf Gerge x
- Henrik Hellborg x
- Henrik Lundgren x
- Helena Persson x
- Albin Grahn x
- Kristoffer Edshage x
- Henrik Persson x
- Janne Nilsson x
- Niklas Pettersson x
- Sören Andersson x
- Anders Brinkman x
- Gro Dahlbom x
- Anders R x
- Sverker Lenas x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A - Mattias Robertson i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Åh, jag har blivit förkyld :-(
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
- Mattias Henriksson i Lakia Jukola 2024
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt - Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 15
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Jonas Lindholm
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 12
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 10
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 10
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
22 kommentarer (kommentera)
Planerar och planerar, det blir så bra. :)
/ Sara J
2015-10-25 kl 00:32
Vad mysigt!
/ Malin
2015-10-26 kl 15:23
javisst, anmäl här om ni kommer på kvällen.
/ Sara J
2015-10-26 kl 15:25
Köks-AR är det bästa ARet. :)
/ Helena Persson
2015-10-26 kl 15:50
Jag kommer på kvällen!
/ Henrik Hellborg
2015-10-27 kl 00:27
Kommer på AR!
/ Niklas
2015-10-27 kl 07:40
Jag kommer också på kvällen!
/ Malin
2015-10-27 kl 08:50
Kläd-alert! Till detta trevliga arrangemang tar jag gärna med beställda kläder. Kontakta senast onsdag kväll.
/ Gustaf Gerge
2015-10-27 kl 21:37
Hurra, får jag min efterlängtade jacka då? Det betyder alltså att jag kommer på kvällen. O att jag vill att du tar med jackan Gustaf. :)
/ Helena Persson
2015-10-28 kl 09:14
Finns det något omklädningsrum bokat?
/ Anders R
2015-10-28 kl 14:37
Kommer på AR.
/ Brinkman
2015-10-28 kl 15:11
Omklädningsrum på Gubbängens IP
/ Sara J
2015-10-28 kl 19:35
Ta med plastfickor är ni snälla. :)
/ Sara J
2015-10-28 kl 19:36
Jag kommer på allt, förhoppningsvis i sprillans centrumjacka t o m!
/ Camilla
2015-10-28 kl 22:33
OL + ÖL för min del
/ Anders R
2015-10-29 kl 00:49
Jag har tagit med ett mindre knippe plastfickor
/ Henrik Hellborg
2015-10-29 kl 10:22
Kommer och provar min fotfraktur som nu fått vila i sju veckor. Det måste väl ändå räcka?
/ Sverker
2015-10-29 kl 10:31
tack Henrik och Henrik, nu finns det nog plastfickor så det räcker. :)
/ Sara J
2015-10-29 kl 11:21
Tack Sara för rolig träning! Önskar bara att jag kunnat springa och orientera bättre…
/ a.w.e.
2015-10-29 kl 23:06
Ja, bra träning Sara! Men hur många reflexstavar satt det ute på den streckade delen? Mellan höjderna, sankmarken, sänkan och sen…. var det någon mer?
/ Janne Nilsson
2015-10-29 kl 23:15
Tack Sara och Tomas! Jättebra träning, och AR med nybakat på det, vad ska man säga?
/ Camilla
2015-10-29 kl 23:31
Janne, det satt 5 refexstavar ute. Det satt en vid en brant innan saknmarken och sen en vi en punkthöjd på slutet. Förlåt jag glömde säga detta i instruktionsyran.
/ Sara J
2015-10-30 kl 07:58
Skriv en kommentar!