27/10 Rejvtorsdag: Kärrtorps IP
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Oskar G - Telefon:
072 tre 02 fyra 08 sjuuu
Rejvpremiär! Äntligen.
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Ikväll kommer vi ha kartor med oss där vi följer en snirklande linjekorridor kors och tvärs genom Nackareservatet. Hela korridoren mäter 13 18 kilometer och består i huvudsak av en mix mellan mindre skogsstigar och obanad terräng. Korridoren erbjuder dock en uppsjö avkortningsmöjligheter där exempelvis ”onödig” kupering enkelt kan undvikas.
Detta är ett försök att skapa ett rejv (långpass) som passar alla. Tanken är att passet genomförs i distansfart (d.v.s. ett tempo som en orkar hålla länge), men eftersom den farten omöjligt är en och samma för alla finns här en möjlighet att antingen skapa några mindre grupperingar eller att smidigt gena lite på några ställen.
Vill man inte bemöda sig med att läsa karta är det bara att stoppa den i byxan och följa lämplig rygg.
Medtag:
– Pannlampa med laddat batteri
– Lämpliga skor för löpning på stig och obanat
– A4-plastficka
– Kompass
Samling 18:15, Kärrtorps IP
Resväg: Tunnelbanans linje 17 mot Skarpnäck avgår 17:53 från T-centralen, framme vid Kärrtorp 18.08. Därifrån några minuters promenad.
REJV! REJV! REJV!
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 10 oktober 2016, 22:22
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A - Mattias Robertson i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Åh, jag har blivit förkyld :-(
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
- Mattias Henriksson i Lakia Jukola 2024
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt - Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 15
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- 0 Deltagare
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 12
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 10
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 10
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
10 kommentarer (kommentera)
NEJ! Missar denna premiär som verkar ytterst lovande. Jag hade verkligen sett fram emot att träna på att stoppa kartan i byxan hålla rygg.
/ Falken
2016-10-26 kl 10:03
OK Ravinen kommer köra samma träning som oss imorgon, även om de utgår från sin klubbstuga vid Hellasgården. Mycket möjligt att vi kommer att springa förbi dem.
/ Oskar Gustafsson
2016-10-26 kl 23:50
Va, har vi blivit en klubb som exporterar träningar till andra klubbar. Shit! Etablerade.
/ Sara J
2016-10-27 kl 13:04
Ja, andra gången på mindre än en månad! Grymt med samarbeten! Gillar att Oskar har höga ambitioner om att springa om dem!
/ Linnea Börjars
2016-10-27 kl 14:17
Fortfarande förkyld – I’m out :(
/ Jesper N
2016-10-27 kl 17:36
Fan. Har tappat en sko på bussen i morse. Kommer inte. Om någon ser en integratior ligga och skräpa på stan så kan det vara min.
/ Handers
2016-10-27 kl 17:53
Måste tyvärr också hoppa av ikväll, lite trött och hängig och ingen ork.
/ Janne Nilsson
2016-10-27 kl 17:53
Blir lite sen men kommer. Passerar Skärmarbrink nu.
/ Anders Ekström
2016-10-27 kl 18:13
Fan. Jag försov mig.
/ Rotviker
2016-10-27 kl 19:53
Kul träning igår. Tack Oskar. Hoppas alla kom hem välbehållna.
/ Per-Anders
2016-10-28 kl 08:42
Skriv en kommentar!