Pannlampsrejvet ikväll kommer genomföras med karta där en linjekorridor är lagd över stock och sten, kors och tvärs genom Nackareservatet. Korridoren är lång men erbjuder en uppsjö avkortningsmöjligheter, så det kommer finnas längdalternativ som passar alla.
Tanken är att passet genomförs i distansfart (d.v.s. ett tempo som en orkar hålla länge), där det finns bra möjlighet att öva kartkontakten. Vill man inte bemöda sig med att läsa karta är det bara att stoppa den i byxan och följa lämplig rygg.
Medtag:
– Pannlampa med laddat batteri
– Lämpliga skor för löpning på stig och obanat
– A4-plastficka
– Kompass
laddar karta - vänligen vänta...
Vi har en plats kvar i bil som avgår från Brommaplan kl. 9.15 i morgon. Skriv här isf!
Vi står över idag. Intresset var åt annat håll.
Lycka till med kursen idag!
Tack Ågren! Hjälp med utsättning vore fantastiskt. Vi (och skärmarna) är på plats i Ravinens stuga från någon gång på morgonen, men orienteringen är först kl 13:30. Så när som före dess behöver de sättas ut, kan det funka?
Tror nog jag kan hjälpa till med utsättning eller inplock.
Dagens pass: Skogsintervaller
Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för …
9 kommentarer (kommentera)
Vilket bra gäng vi blir!
/ Per-Anders
2017-01-18 kl 20:36
Japp, bra uppslutning med tanke på den konkurrerande aktiviteten!
/ Oskar Gustafsson
2017-01-18 kl 22:40
Start 18:30?
/ Christian
2017-01-19 kl 08:41
Ha så mysigt ikväll!
/hälsningar gänget på tåget mot snön!
/ Linnea Börjars
2017-01-19 kl 09:39
Christian >> Japp, vi siktar på att vara klara att dra iväg vid 18.30.
/ Oskar Gustafsson
2017-01-19 kl 10:48
Fint, jag kommer ombytt och klar.
/ Christian
2017-01-19 kl 11:00
Hej, det går vinterkräksjuka och scharlakansfeber på mitt jobb så jag tränar solo ikväll så kanske ni klarar er!
/ Emma Johnsson
2017-01-19 kl 16:43
Huh, medioker löpform och uselt skoval gjorde årets första rejv till en slitsam historia (fast självfallet mysig också.)
/ Ågren
2017-01-19 kl 19:55
Sjukt kul att kuta distans igen! Men ja det var halt värre, Ågren!
/ Linus Rispling
2017-01-19 kl 20:01
Skriv en kommentar!