Det är vår och sprint i luften!
För att få in lite fart inför sprintsäsongen kör vi snabba varv på bana denna tisdag. Och kul blir det!
Som vanligt kan alla vara med på träningen oavsett form eller ambition.
laddar karta - vänligen vänta...
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
3 kommentarer (kommentera)
Det blir väl nån form av skogsintervaller?
/ Ågren
2017-05-12 kl 16:01
Mer info!
/ Oskar
2017-05-15 kl 15:43
Sorry för sen info men var i Berlin tills igår. Bana blir det!
/ Handers
2017-05-15 kl 21:09
Skriv en kommentar!