14/12 Torsdagsrejv
- Plats:
Hjorthagen - Ansvarig:
Örjan Ahnoff - Telefon:
Vi tar oss rakt genom skogen i ljuset från våra lampor, det är poetiskt som tusan. Den här dagen har vi en utmärkt vikarie då Örjan hoppar in istället för någon i TräK.
Samling 18:15, Artemisgatan 16
laddar karta - vänligen vänta...
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.
Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.
Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.
Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhetsskull.
Ändrad: 12 december 2017, 13:13
SENASTE KOMMENTARER
- Linnea Börjars i Medel-KM
Jag har anmält mig till D21 för att få en karta men vill delta utom tävlan för att promenera med Silja i sele.
- Oskar i Centrums nybörjarkurs 2024
Bra jobbat alla deltagare och funktionärer i helgen! Och sånt väder vi haft!
- Johanna Löfvenius i Tekniktorsdag: Kartminne på Lång...
Kan inte vara med på detta tyvärr men jag tar gärna en tur och samlar in kontrollerna på fredag morgon om det funkar?
- Frida S i Centrums nybörjarkurs 2024
Vi har en plats kvar i bil som avgår från Brommaplan kl. 9.15 i morgon. Skriv här isf!
- Gustaf Gerge i Barn i Centrum 2024 #1
Vi står över idag. Intresset var åt annat håll.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 21 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 4
Dagens pass: Skogsintervaller
Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Mattias Ågren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
22/5: Stockholm City Cup 2 24
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Alexander Garin Folkegård
- Anton Sörhus
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 14
- Deltagare
- Magnus Karlsson
25/5: Ulf Radlers minne 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
26/5: Barn i Centrum #2 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 3
- Deltagare
- Sverker Lenas
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
- Erik Winbladh
29/5: Stockholm City Cup 3 15
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 4
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Anton Sörhus
1/6: Medel-KM 24
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 1
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 5
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
13/6: Tekniktorsdag 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
15/6: Lakia Jukola 2024 23
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Alexandra Sundgren
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Karin Hagwall
27/6: Tekniktorsdag: Våravslutning Lilla Sickla 8
- 0 Deltagare
28/6: Kāpa 2024 0
- Deltagare
- Daniel Elenius
1/7: Trekvällars 1 lång 1
- Deltagare
- Daniel Elenius
2/7: Trekvällars 2 medel 1
- Deltagare
- Daniel Elenius
3/7: Trekvällars 3 lång 1
- Deltagare
- Martin Karlsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
12 kommentarer (kommentera)
Jag har julfest med jobbet den här dagen. Är det någon av er, Örjan, Per-Anders eller Anders som kan hålla i passet. Eller någon annan?
/ Sara J
2017-12-08 kl 20:28
Jag kan.
/ Örjan Ahnoff
2017-12-08 kl 20:48
Grymt Örjan! tack
/ Sara J
2017-12-10 kl 15:51
Komsi komsi. Ett unikt tillfälle.
/ Örjan Ahnoff
2017-12-12 kl 11:33
Nu uppdaterat med ny tränare!
/ Sara J
2017-12-12 kl 13:21
Jag är peppad Örjan!
/ Oskar Hermansson
2017-12-13 kl 21:34
Fint Oskar, jag med!
/ Örjan Ahnoff
2017-12-14 kl 07:01
Jag är Peppad att höra hur ni hade det!
/ Sara J
2017-12-14 kl 08:15
@Sara: Vi tog oss rakt genom skogen, det var poetiskt som tusan. Pulsen gick upp och ner. Farten var lugn och beskedlig. Vi startade gemensamt från omklädningsrummet, jag höll en rak riktning medan Oskar och Per-Anders sprang i egna små loopar. Vi såg en hel del vilda djur, samt tänkte lite grann på några vilda djur vi inte såg. Väldigt trevligt alltihop.
/ Örjan Ahnoff
2017-12-14 kl 20:32
Precis så där upplevde jag mina första pannlampsrejv. Nu blev jag nostalgisk.
/ Ågren
2017-12-15 kl 08:09
Fint!
/ Linnea Börjars
2017-12-15 kl 10:45
@Örjan, Ni gjorde alltså ett skolboksrejv, så härligt! Bästa sorten.
Tack för att du hoppade in.
/ Sara J
2017-12-15 kl 13:17
Skriv en kommentar!