Den här tisdagen bjuds det på härliga 3×8 minuter med 2 min aktiv vila. Gött och enkelt. Om motionsspåren är rena kör vi där, annars håller vi oss till sörmlandsleden. Anpassa skor efter väder och ta med klocka!
laddar karta - vänligen vänta...
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
För 15 år sedan när klubben hade c:a 30 medlemmar dök hela 10 deltagare upp den gången. I år har klubben nästan tiofaldigats i medlemsantal och tillströmningen till detta otroliga event borde vara enorm, minst 100 deltagare förväntar jag mig!
Nä men skämt åsido, scrabble-planen är inhämtad från självaste scrabble-förbundet och det ser ut att bli riktigt bra alfapet-orienteringsväder! Välkomna alla taggade! Som otagadde!
Oj vad kul, vilka lovord, särskilt till banläggningen!
Har röjt omkring i bokningen hos Lalle nu. Vi har hyttplatser till att fylla alla våra lag, så se till att anmäla er nu!
Det fanns också plötsligt lite bufféplatser lediga på vägen hem, så nu har alla som bokat hemresa plats på buffén!
Nu ska alla som redan har anmält sig till nybörjarkursen ha fått ett bekräftelsemail. Skriv gärna en kommentar här om du inte har fått något trots att du har anmält dig, så kollar vi upp det. Välkomna på kursen!
Ett par dagar innan 10mila ska vi inte slita ut oss, därför blir det något lättsammare för att skapa toppform! Givetvis är alla välkomna på denna specialare som inte bara kräver hjärnkapacitet i skogen utan även i målet.
Kvällen till ära bjuder Ordföranden på en gammal centrumklassiker, alfapet-orientering!
Beroende på hur …
8 kommentarer (kommentera)
Underbart med så långa härliga intervaller!
/ Falken
2018-02-05 kl 08:39
Hej!
Jag har dragits med ont i foten av okänd anledning några dagar, och eftersom det inte blir bättre måste jag tyvärr ställa in min medverkan ikväll. Jag ber om ursäkt för den sena underrättelsen!
Finns det någon annan i gänget som kan ta med hänglås och hålla i passet? Jag kan annars komma dit och låsa/låsa upp.
Passet i sig är inga konstigheter, så det hoppas jag att ni kan lösa på egen hand.
/ Jesper N
2018-02-06 kl 13:03
Jag kan få med mig ett hänglås! Och ja, passet löser vi.
/ Örjan Ahnoff
2018-02-06 kl 14:47
Tack så mycket Örjan!
/ Jesper N
2018-02-06 kl 15:03
Nää, jag känner mej inte riktigt kry. Inga intervaller för mig ikväll :-(
/ Per-Anders
2018-02-06 kl 16:34
Det har kört ihop sig på mitt jobb. Kommer tyvärr i tr hinna.
/ Falken
2018-02-06 kl 17:00
Allt du skulle vilja veta om Ragnar Dahlberg, men varit för skraj att fråga om.
/ jerk
2018-02-06 kl 20:31
Örjan du är en klippa!
/ Sara J
2018-02-06 kl 21:33
Skriv en kommentar!