Välkommen på teknikträning. Torsdagen till ära kommer vi köra någon form av sprintmoment på en delvis helt nyritad karta vid Skanstull. Samling vid kolonilott 133, precis nedanför Clarion vid Skanstull. Saft och tårtbit utlovas som avslutning.
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
20 kommentarer (kommentera)
Mitt deltagande är mest för hänget.
/ Oskar
2018-05-07 kl 16:57
Dito!
/ Mia
2018-05-07 kl 18:02
Blir det någon mer detaljerad information med/om PM, kartklipp, karantän, startlistor, starttider, tårtstorlekar, vätskesystem?
/ Oskar
2018-05-21 kl 21:51
Det kommer bli ett CTS-test med två inte helt ogafflade slingor och möjlighet att springa i lag. Varje slinga är fågelvägen ca 1,3 kilometer. Gemensam start för de som känner sig hugade.
Det finns även möjlighet att helt hoppa att springa och istället dricka saft eller annan medhavd dryck. Kalldusch med vattenslang finns att tillgå.
/ Joel B
2018-05-22 kl 00:13
Kan man ta med en +1?
/ Anton Alverbäck
2018-05-22 kl 21:33
Ja då, ta med!
/ Oskar
2018-05-22 kl 23:11
Verkar ju helt förryckt att inte komma förbi på det här!
/ Ågren
2018-05-24 kl 08:05
Vilken typ av skor rekommenderas?
/ Per-Anders
2018-05-24 kl 08:08
Ska bli väldigt spännande att se vilka delar av ön som är nyritade! Är det utrymmet mellan Östgötagatan och Skanstullsbron eller någon helt annan stans?
/ jerk
2018-05-24 kl 09:10
Vanliga skor rekommenderas även om det går att ta genvägar över parkmark ibland.
/ Joel B
2018-05-24 kl 13:36
Kommer inte hinna komma ikväll tyvärr, mer tårta åt er andra och grattis Joel!
/ Agnes T
2018-05-24 kl 16:10
Så synd, såg fram emot att se dig AT!
/ Mia
2018-05-24 kl 16:56
Detsamma Mia ju. Ses vi Söndag kanske?
/ Agnes T
2018-05-24 kl 16:59
JA! Kanske i samma bil om inga anmäler samåkningsintresse (ursäkta kapat tråd övriga)
/ Mia
2018-05-24 kl 17:02
Fyller Joel år?
/ thufvan
2018-05-24 kl 17:30
Ryktet säger det.
/ Mia
2018-05-24 kl 17:34
Mia ja till samåkning om ingen annan ska med! Jag har just nu bara Jerk i min bil, så vi kan ju återkomma och kolla om det fylls upp annars koordinera tillsammans. Slut på meddelandet och kapning av tråd :)
/ Agnes T
2018-05-24 kl 17:36
Tack för idag! Någon har glömt sina skor, vem?
/ Joel B
2018-05-24 kl 22:46
Hejsan svejsan tack för igår. Det var jag som glömde skorna, ett par mörkblå sneakers. Går de kanske att ta med nästa torsdag? Vänliga hälsnignar, Ken
/ Ken Lindeberg-Lindvet
2018-05-25 kl 09:47
Ken, jag har känslan av att du glömde ett par skor även senast du var med på en Centrumträning…?
/ Linnea Börjars
2018-05-25 kl 11:53
Skriv en kommentar!