19/6 Summer 3000
- Plats:
Kristinebergs IP - Ansvarig:
Oskarlin - Telefon:
0sju0sexhundra0313
Även i år kör vi summer3000 där vi springer 3000m på bana! Detta är ett ypperligt tillfälle att mäta formen på sig själv genom att jämföra mot tidigare år. Har du inte varit med förr kommer det ju bli kalas – garanterat personligt rekord!
Vi värmer upp tillsammans och ställer upp oss på startlinjen. Ordföranden håller i tidtagningen och peppar varv för varv. Efter målgång tar vi ett dopp och går sen till nåt trevligt ställe för AR.
Samling och ombyte 18:15. Uppvärmning 18:30
Ta med:
snabba kläder
snabba skor
pannben
badkläder
Resultat Oskar Nordmark 09:58 Henrik Johansson 11:01 Oskar Hermansson 11:20 Magnus Karlsson 11:46 Linus Rispling 11:49 Anders Ekström 12:39 Linnea Börjars 13:27 Gustaf Gerge 13:29 Kristin Karlsson 13:55 Erika Hörnfeldt 13:59 Sara Jonasson DNF
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A - Mattias Robertson i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Åh, jag har blivit förkyld :-(
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
- Mattias Henriksson i Lakia Jukola 2024
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt - Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 15
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- 0 Deltagare
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 12
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 10
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 10
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
20 kommentarer (kommentera)
Yay men nej. Bortrest och missar invigningen av sommaren för andra året i rad.
/ jerk
2018-05-19 kl 20:53
Stämning när ordföranden håller i visselpipan! Eller?
/ Oskar
2018-06-18 kl 19:52
Asså jag säger ju det här varje år men det är för nära Jukola! Kommer ju fortfarande vara sliten och bakis!
/ Moa
2018-06-19 kl 01:09
Äsch, du kommer vara i toppform efter den urladdningen!
/ Oskar
2018-06-19 kl 10:16
Glöm ej badkläder!
/ Oskar
2018-06-19 kl 10:17
Jukola-helgen har satt sig. Har ont i halsen idag och får avstå! :(
/ Elin Thyr
2018-06-19 kl 12:35
Jag är sliten och typ som bakis! Kan man ligga ner när man gör den här träningen?
/ Sara J
2018-06-19 kl 14:17
Resultat från tidigare år:
Resultat från 2017
Resultat från 2016
/ Magnus Karlsson
2018-06-19 kl 16:06
Sen har vi även vår löpresultat-bank med bland annat 3000 m.
/ Oskar
2018-06-19 kl 17:25
Våga skippa Jukola för att satsa på Summer3000! Jag gjorde just det, men blev tvungen att åka till Skåne på jobb istället.
/ Falken
2018-06-19 kl 17:35
Sopa!
/ Oskar
2018-06-19 kl 17:37
I år håller jag med om Moas kommentar ovan! Står här nu på Krillan och pustar fortfarande ut efter hemresan för två dygn sen.
/ Linus Rispling
2018-06-19 kl 17:43
Efter att ha inspekterat löparbanan kan jag konstatera att det blir fin medvind åt ena hållet iallafall…
/ Magnus Karlsson
2018-06-19 kl 17:49
Jag hinner inte till träningen ikväll. Får köra ett eget 3000 m-pass när jag hittar en bra bana.
/ Lukas Gustavsson
2018-06-19 kl 18:04
Resultat?
/ Samuel
2018-06-19 kl 20:52
Kommer väl ett officiellt resultat snart men kan hinta om att någon klarade sub 10!
/ Oskar Hermansson
2018-06-19 kl 21:19
LINUS!!???
/ Falken
2018-06-19 kl 21:36
HAHA inte en chans Falken! Jag var låååångt efter! Imponerande insats av nya stjärnskottet!
/ Linus Rispling
2018-06-19 kl 22:37
Nu med resultat och GRUPPBILD!
/ Oskar
2018-06-20 kl 00:13
Bilder hittar ni på Flickr.
/ Oskar
2018-06-20 kl 22:17
Skriv en kommentar!