8/11 Snabbdistans i Kärrtorp
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Örjan - Telefon:
o7o8-31455o
Dags för en nyhet på torsdagar! Den här kvällen kommer vi köra snabbdistans, vilket TräK tänker kommer förekomma en gång i månaden under vintern. Upplägget är som följer: först kör vi 15 min gemensam uppvärmning. Därefter delar vi in oss i mindre grupper och kör snabbdistans i 40 min, innan vi avslutar med gemensam nedjogg. Grupperna kommer köra i olika tempo och vi siktar på att ha tre grupper som kör 4.30, 5.30 och 6.30min/km. Ladda pannlampan och haka på!
I omklädningsrummet (vanligen nr 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.
Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 11 november 2018, 22:22
Deltagare
SENASTE KOMMENTARER
- Joel Udd i Tekniktorsdag: Masstart med gaffli...
Nu finns Livelox! Vet dock inte hur man gör för att få till gafflingen
- Agnes i Barn i Centrum 2024 #1
Vi kommer tyvärr inte denna gång. Ha så roligt!
- Mattias Robertson i Tekniktorsdag: Masstart med gaffli...
Jag får stå över i dag också, tyvärr.
- jonaslindholm i Barn i Centrum 2024 #1
Härligt! Det blir lite repetition av karttecken eller introduktion (kanske) för de som inte varit med tidigare. Jag har lagt två banor på vit nivå. Vädret ska vara kanon. Ta med fika/matsäck.
- Anton Sörhus i Tekniktorsdag: Kartminne på Lång...
Kul! Vilken tid är det samling?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 18 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
- Mikael Karlström
Centrums nybörjarkurs 2024 8
Varmt välkomna till Centrums nybörjarkurs i orientering! Årets kurs genomförs under helgen 18-19 maj och är en intensivkurs både för- och eftermiddag under lördagen och söndagen!
Kursen riktar sig till vuxna personer med liten eller ingen tidigare erfarenhet av orientering. Den kommer att bestå av teorilektioner inomhus varvat med praktik utomhus …
- Deltagare
- Stuart Fell
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Lena Öhman
- Mattias Ågren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
22/5: Stockholm City Cup 2 20
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Alexander Garin Folkegård
- Anton Sörhus
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 10
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 3
- Deltagare
- Sverker Lenas
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
29/5: Stockholm City Cup 3 14
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 4
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 18
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 1
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 5
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
13/6: Tekniktorsdag 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
15/6: Lakia Jukola 2024 23
- Deltagare
- Alexandra Sundgren
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Karin Hagwall
27/6: Tekniktorsdag: Våravslutning Lilla Sickla 6
- 0 Deltagare
28/6: Kāpa 2024 0
- Deltagare
- Daniel Elenius
1/7: Trekvällars 1 lång 1
- Deltagare
- Daniel Elenius
2/7: Trekvällars 2 medel 1
- Deltagare
- Daniel Elenius
17 kommentarer (kommentera)
Kul upplägg!
/ Elin Thyr
2018-11-04 kl 20:47
Ska försöka komma, även om kroppen protesterar lite efter gårdagens snabbdistans.
/ Lena Ö
2018-11-05 kl 08:06
Är det skog eller stig eller motionsspår?
/ Falken
2018-11-05 kl 10:19
Det är en bra fråga och något vi inte riktigt landat i ännu. Ni får gärna komma med synpunkter! Denna första gång testar vi att hålla oss på stigar (+motionsspår) så att det går att springa med löparskor.
/ Jonas Kjäll
2018-11-05 kl 11:05
Skall också säga att farterna bara är förslag och att vi anpassar dem efter vilka som kommer. Alla skall kunna springa i en grupp de tycker känns lagom snabb/långsam!
/ Jonas Kjäll
2018-11-05 kl 11:08
Kan tyvärr inte vara med, men tycker detta låter som ett strålande upplägg!
/ Kristoffer
2018-11-05 kl 11:43
Aha, tänkte skog. Nå, då får ni nog springa utan mig.
/ Lena Ö
2018-11-05 kl 11:57
Ska bli spännande att försöka hålla 4:30/km på sannolikt mycket hala stigar i mörkret. :-D
/ Ågren
2018-11-05 kl 17:05
Jag är väldigt pepp på detta! :)
/ Kristina
2018-11-07 kl 18:24
Glömde pannlampa men borde funka ändå om vi håller oss på hyfsat stora stigar? Det är ju stjärnklart ikväll!!
/ Oskar Gustafsson
2018-11-08 kl 15:19
Jag kan ta med ett kartlyse åt dig Oskar!
/ Jonas Kjäll
2018-11-08 kl 15:34
Jonas: Gör gärna det, tack!
/ Oskar Gustafsson
2018-11-08 kl 16:22
Vi tar omklädningsrum 9.
/ Örjan A
2018-11-08 kl 18:15
Hur gick det?!
/ Oskar
2018-11-09 kl 15:59
Bra.
/ Örjan A
2018-11-09 kl 17:35
Va det en hitt?
/ Sara J
2018-11-10 kl 13:53
Jag tror passet uppskattades av de som kom, fast det är väl egentligen inte vi i TräK som skall svara på det…
/ Jonas Kjäll
2018-11-11 kl 12:15
Skriv en kommentar!