Centrumveckan på Gotland startar med en tvådagarstävling.
Tävlingsområde
Gammelgarn. TC/Arena på samma plats båda dagarna, ca 45 km SO Visby.
Terrängtyp
Blandad skogs-och kulturmark med i huvudsak barrskog i varierande ålder med inslag av enesbuskar och partier av tätare lövskog. Området närmast arena består av beteshagar med öppen mark. I huvudsak flack terräng med mindre svagt kuperade områden. Mestadels god framkomlighet. Områden med nedsatt sikt och framkomlighet förekommer.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
10:18:14 | Anna Holmström Wikell | ÖM5 |
11:23:25 | Daniel Holmström Wikell | ÖM5 |
11:59:42 | Sören Andersson | ÖM7 |
ÖM5, 0 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Royne Myrman, Nyköpings OK | 23:19 | |
11 | Anna Holmström Wikell | 40:57 | 17:38 |
18 | Daniel Holmström Wikell | 47:23 | 24:04 |
ÖM7, startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Thomas Törnkvist, Köping-Kolsva OK | 22:36 | |
11 | Sören Andersson | 27:02 | 4:26 |
ÖM8, startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Jonathan Berglind, OK Södertörn | 31:27 |
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!