Under senhösten och vintern varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar och kan anpassas efter individens nivå.
Så här i virustider skippar vi bastu och La neta efter träningen.
Ta med:
inomhusskor!
duschhandduk
Det finns ett dam- och ett herromklädningsrum där en kan lämna värdesaker.
laddar karta - vänligen vänta...
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
4 kommentarer (kommentera)
Alla som är pigga och friska, kom och gympa vetja! Alla håller sig på ett replängds avstånd från varann såklart, och bastun skippar vi, liksom la neta, tycker jag. Håll gärna koll här i kommentarsfältet under måndag eftermiddag ifall det skulle bli nya direktiv som gör att vi behöver ställa in gympan.
/ Linnea Börjars
2020-03-21 kl 13:42
Jag kommer om min teckning blir inställd.
/ Lena Ö
2020-03-21 kl 17:42
Den blev inställd, jag kommer.
/ Lena Ö
2020-03-22 kl 16:46
Hopp och hej, nu ska jag visst åka till Göteborg ikväll, så det blir ingen jympa.
/ Lena Ö
2020-03-23 kl 14:22
Skriv en kommentar!