Meddelande från arrangören:
Vårtrippeln 2020 är inställd
Med anledning av Coronaviruset ställer vi in Vårtrippeln 2020. Vi, OK Måsen och Nyköpings OK, vill inte bidra till ökad risk för smittspridning och då Vårtrippeln både är en stor samlingsplats och samlar resande från hela Sverige och Norden faller Vårtrippeln inom ramarna för de arrangemang Folkhälsomyndigheten och Regeringen 11 mars har förbjudit tills vidare.
OK Måsen inbjuder till den 39:e MÅSENSTAFETTEN
Samling
Krognäs gård (N58.664725,E16.957076) ca 1 km öster om Buskhyttans samhälle.
Starttider
9:30 för klass H17. Övriga klasser startar mellan 10:00 och 11:15.Öppna individuella motionsklasser startar mellan 09:30 och 12:30.
Terräng
Detaljrik kustterräng med god framkomlighet, måttlig kupering och gott om sankmarker.
I ungdomsklasserna t o m HD 14 och i klasserna HD150 och HD180 är skalan 1:7 500. I klasserna HD 16, HD17 och HD120 är skalan 1:10 000. I klassen Mixed stafett är skalan 1:7 500 på sträckorna 1 och 2. På 3:e sträckan är skalan 1:10 000.
Jag har nyckeln!
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
4 kommentarer (kommentera)
Säsongen drar igång!! Anmälan öppen i Eventor.
/ Lena Ö
2020-03-04 kl 08:27
Länk?
/ jorrit
2020-03-04 kl 09:12
Hittade länken nu.
/ jorrit
2020-03-04 kl 09:28
Sorry, var inne och ändrade i eventet men missade nog att uppdatera, nu finns länken med.
/ Lena Ö
2020-03-04 kl 10:11
Skriv en kommentar!