OBS! Träning på distans. Fram till åtminstone 13 december har vi inga fysiska organiserade träningar i Centrum OK, med anledning av regeringens och Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Däremot kan du tillgodoräkna dig träningen om du kör på distans. Anmäl dig då till träningen och berätta gärna i kommentarsfältet hur det gick! Vill man para ihop sig med en Centrum-kompis för att genomföra passet, är det naturligtvis upp till var och en.
Dagens träning
Distanslöpning med pannlampa på huvudet i skogen eller långdistans på vanliga vägar.
Hur då?
Spring i skogen eller på vägar i 60-90 minuter beroende på dagsform och upptäckaranda. Farten är lugn och beskedlig. En riktlinje är att du inte ska springa fortare än att du orkar prata.
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
För 15 år sedan när klubben hade c:a 30 medlemmar dök hela 10 deltagare upp den gången. I år har klubben nästan tiofaldigats i medlemsantal och tillströmningen till detta otroliga event borde vara enorm, minst 100 deltagare förväntar jag mig!
Nä men skämt åsido, scrabble-planen är inhämtad från självaste scrabble-förbundet och det ser ut att bli riktigt bra alfapet-orienteringsväder! Välkomna alla taggade! Som otagadde!
Oj vad kul, vilka lovord, särskilt till banläggningen!
Har röjt omkring i bokningen hos Lalle nu. Vi har hyttplatser till att fylla alla våra lag, så se till att anmäla er nu!
Det fanns också plötsligt lite bufféplatser lediga på vägen hem, så nu har alla som bokat hemresa plats på buffén!
Nu ska alla som redan har anmält sig till nybörjarkursen ha fått ett bekräftelsemail. Skriv gärna en kommentar här om du inte har fått något trots att du har anmält dig, så kollar vi upp det. Välkomna på kursen!
Ett par dagar innan 10mila ska vi inte slita ut oss, därför blir det något lättsammare för att skapa toppform! Givetvis är alla välkomna på denna specialare som inte bara kräver hjärnkapacitet i skogen utan även i målet.
Kvällen till ära bjuder Ordföranden på en gammal centrumklassiker, alfapet-orientering!
Beroende på hur …
17 kommentarer (kommentera)
Två stackare kommer rejva? Jag är sugen. Det bästa med Lofoten är att man kan ge sig ut på rejv redan kl 15:00. Då är det mörkt.
/ Oskar
2020-11-25 kl 14:41
så tråkigt att rejva runt som ensam tok på södermalm bland kjell o co ringen hornsgata osv
/ Kristin Karlsson
2020-11-25 kl 14:53
Åh, jag skulle också vilja köra nattrejv med pannlampa på kalfjället!
/ Mattias Henriksson
2020-11-25 kl 15:07
Kör distans i förorten ikväll. Utan lampa dock. Gatlamporna får lysa upp min väg.
/ Aapo
2020-11-25 kl 16:41
Kan man räkna detta till godo även om man springer utan lampa och orienteringsskor?
/ Kristoffer
2020-11-25 kl 16:56
Det går bra att köra vanlig långdistans Kristoffer! Inte så kul att ge sig ut själv i skogen ju.
/ Julia Frisk
2020-11-25 kl 20:27
Jag kommer springa i Örebro, häng på!
/ Henrik Hellborg
2020-11-25 kl 22:03
Aapo, förorten!? Trodde du aldrig lämnade Vasastan.
/ Oskar
2020-11-26 kl 09:19
Falurave startar om tio minuter. Let’s go!
/ jerk
2020-11-26 kl 18:17
Det blev inget direkt rejv men en tur runt Plintsberget….som övning inför tisdag så avslutades turen med två kilometer uppförsbacke #attbopåettbergärsvettigt
/ Mattias Robertson
2020-11-26 kl 19:15
Rapport från Falusektionen.
Kvistade upp till hoppbackarna, för att nypa en karta utanför kårestugan. 150 höjdmeter första 25 minuterna. Isläggningsväder, krispigt i gräset och isfläckar på vägarna. Tunn ishinna på lilla dammen vid lasarettet.
Körde en bit obanat i hagar vid Sjulsarvet, i mån- och blekt pannkampssken. Riktigt fint!
Råkade stoppa av klockan en bit vid Lugnet. Fick ta några extra rundor på udden i Kålgårn för att komma upp över 60 officiella minuter.
/ jerk
2020-11-26 kl 19:45
Stängde ner kontoret tidigt och gav mig ut. Ändå fattade jag inte varför det var så mycket ungdomar och bilar vid skolan. Tassade vidare genom gamla Hjärsta, tog mig över Lillån vid Hagaby och fortsatte över järnvägen. När jag såg den upplysta Svampen girade jag vänster mot kyrkogården. Snirklade mig in i ett av de nyare bostadsområdena, det ligger när Kränglan som är ett flitigt använt närskogsområde. Venaspåret var släckt på grund av stolprenovering så jag sprang runt på cykelvägar. Kollade klockan, nära timmen nu. En sväng i gamla Rynninge men bara nära ån för längre in är som labyrint. Svartån nästa, hemåt nu och jag kommer inte nå 90..men det behöver jag inte heller. Förvånansvärt mycket folk i den mörka staden men få attendade på Centrumok.se. Sträckan genom Wadköping och Stadsparken är trevlig, ån med de fläskiga villorna på andra sidan, Stora holmen med USÖ i fonden. Innan jag når slottet passerar jag platsen för TC vid sprint-SM för några år sedan. Vid gymnasieskolan stod Polisbussen, mycket poliser nuförtiden, var det en trafikförseelse eller något brott mot person? På Järntorget har nu gummidäcksankan fått sällskap av barrbocken (”julbock”). Nu är det inte långt kvar, rundar Frimurarholmen och tar Vasatunneln under järnvägen och avslutar på Vasatorget. 80 minuter blev det!
/ Henrik Hellborg
2020-11-26 kl 20:25
Tog mig runt stora varvet av reflexbanan i Lill-Jansskogen. Lerigt och klafsigt i skogen. Kallt och krispigt ute på ängarna. Härdande att ta sig upp och ner för hoppbacken vid Fiskartorpet. Mycket bra runda som tog ca. 90 minuter.
/ Adrian Djerf
2020-11-26 kl 21:42
Sprang från Vasastan upp till Lill Jansskogen. Höll mig till elljusspåret, men det var lerigt nog ändå. 75 min, är väl ändå ett rejv? Kallt!
/ Kristoffer
2020-11-26 kl 23:08
Bra jobbat alla rejvare, härligt att höra om era bravader!
/ Gro
2020-11-27 kl 08:38
Rave on ravers!
/ Oskar
2020-11-27 kl 09:14
Kul att läsa!
/ Larsbri
2020-11-28 kl 09:11
Skriv en kommentar!