27/9 Centrumsöndag: Övre Rudan
- Plats:
Övre Rudan - Ansvarig:
Per-Anders - Telefon:
0sju0-6två62718
Höstens första Centrumsöndag blir vid Rudan, den övre denna gång.
Vi kör på 70+ ligans (istället för Luffarligan 2020) banor. 5 banor finns:
A 5,4 km
B 4,6 km
C 3,6 km
D 2,6 km
E 1,7 km
Mer info finns i Inbjudan.
VECKANS FRÅGA
Höstsäsongen drar strax igång men pandemiläget är osäkert. Vill ni springa fystisdagar uppdelat i Norr/Söder eller gemensamt med omklädningsrum?
- Gemensam träning med omklädningsum (61%, 19 Votes)
- Uppdelat i Norr / Söder (utan omklädningsrum) (39%, 12 Votes)
Antal som röstat: 31
Loading ...Ange (rösta) ovan vilken bana du vill ha senast fredag lördag 12.00. Alternativt så kan man printa sin karta själv.
Ta med plastficka (A4)!
Vi kan inte lova att någon vaktar väskor mm, men det går bra att låsa in saker i min bil.
Samling vid parkeringen närmast Övre Rudan.
Start 10.30-11.00
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 9 september 2020, 20:20
Deltagare
- Michael Brüer x
- Ulrica Axelsson x
- Mirjam Dagis x
- Karin Gillberg x
- Lars Brickstad x
- Per-Anders Lindgren x
- Aija Sadurskis x
- Elin Thyr x
- Linnea Börjars x
- Jonas Kjäll x
- Therese Bergstedt x
- Kristin Karlsson x
- Moa Kjellstrand x
- Ingrid Maria Wahlborn x
- Gro Dahlbom x
- Kristina Aspvall x
- Oskar Hermansson x
- Magnus Karlsson x
- Arnau Requena Fernández x
- Mattias Göthberg x
- Ulrika Karlsson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A - Mattias Robertson i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Åh, jag har blivit förkyld :-(
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
- Mattias Henriksson i Lakia Jukola 2024
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt - Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Gustaf Gerge
- Peder Pedersson
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 5
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 15
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Jonas Lindholm
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 12
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 10
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 10
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13 kommentarer (kommentera)
Kom å spring. Fina banor i finfin terräng!
/ Per-Anders
2020-09-21 kl 13:08
Jag printar kartor lördag em, så ni får ett dygn till på er att välja bana :-)
/ Per-Anders
2020-09-25 kl 11:02
Hur röstar/väljer jag?
/ Aija
2020-09-25 kl 18:26
Aija, du klickar på någon av ”knapparna” under frågan ”Vilken bana önskas” ovan. Eller skriv här i kommentarersfältet vilken karta du vill ha.
/ Per-Anders
2020-09-25 kl 18:43
Det är nog min dator som är knäpp men jag ser inga knappar så jag hoppas att det går bra att skriva här att jag gärna tar en bana D.
/ Aija
2020-09-26 kl 08:14
Jag ”röstade” på bana B häromdagen men nu ser det ut som att ingen har valt den banan. Jag vill fortf. ha bana B, kan inte skriva ut hemifrån.
/ Karin G
2020-09-26 kl 18:27
Jag var sen med att välja bana. Valde för några timmar sedan. Jag tar någon som kommit tillbaka alternativt om det finns någon över.
/ Larsbri
2020-09-26 kl 22:15
Det finns några extra av varje bana. Vi ses i morgon.
/ Per-Anders
2020-09-26 kl 22:24
Alla tillbaka. Tack för idag
/ Per-Anders
2020-09-27 kl 12:46
Tack P-A för att du fixar såna här träningar. Visst, det är ”bara att skriva ut” men jag är så tacksam att någon roddar i det så man kommer ut. Helt fantastiskt i skogen idag, och bad efteråt var en härlig avslutning.
/ Oskar Hermansson
2020-09-27 kl 21:20
Jag håller helt med Oskar! Så bra fixat och så fint i skogen! Men jag kan inte hitta liveloxen, har någon länk?
/ Moa
2020-09-27 kl 23:31
Ja, stort tack P-A! Vilken höstdag och föredömlig avslutning på badsäsongen gårdagenn bjöd på: den inleddes förra Centrumsöndagen i Rudan i slutet av april med dopp i nedre Rudasjön och avslutades med Övre Rudasjön, och så var målet med 20 olika badsjöar under 2020 uppnått!
/ Linnea Börjars
2020-09-28 kl 10:28
Moa, jag hittar inte heller Livelox, fast det ska finnas enligt inbjudan :(
/ Oskar Hermansson
2020-09-28 kl 13:16
Skriv en kommentar!