Centrum OK arrangerar. Mer information kommer.
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
4 kommentarer (kommentera)
Eftersom arrangemanget corona-anpassas behöver vi förmodligen fler funktionärer. Hör av er till Joel!
/ Oskar
2020-10-22 kl 17:37
Jag kan vara funktionär!
/ Malin Sundeby
2020-10-22 kl 18:26
Arrangemanget är som ni kanske förstått inställt, eller typ flyttat fram i tid. Ja vem vet just nu. Vi hade häromveckan en fin plan med en utdragen tävling under flera dygn men sen gick luften ur allt vad tävling heter.
Men om någon vill springa banorna har jag fortfarande kartor kvar hemma.
Själv har jag annars fått ryggproblem av allt hemmajobbande men kiropraktorn ordinerade rörelse så det får bli skog på något sätt ändå i helgen.
/ Joel B
2020-12-03 kl 21:45
Banorna är ju så fina! Hoppas de går att använda vid ett senare tillfälle. Någon gång måste ju denna tråkiga period ta slut?
/ Annica Sundeby
2020-12-04 kl 08:29
Skriv en kommentar!