3/6 Tekniktorsdag – sista kvarten
- Plats:
Norra Nackareservatet - Ansvarig:
Jorrit, Gustaf - Telefon:
sjutre990åttaåtta76
Tyvärr blir det ingen Jukola-ersättning med grill och sauna hos mig än. Idag kör vi slingor i downhill-orientering. Det låter kanske skönt, men man springer en backintervall innan varje slinga >:). Detta för att simulera tröttheten som kommer på slutet av en bana och som gör det svårare att orientera. Som Jörgen Mårtensson lär ha sagt, ”det gäller att springa sista kvarten på 15 minuter”. Och Jörgen was faster.
PM (halv)veteraner:
- Värm upp ordentligt, spring sen till mål på cykelbanan. Var försiktig.
- Starta backlöpningen (och GPS-klockan) följ blågul snitsel uppför stigen, se till att bli trött
- Vid startpunkt hänger en rödvit snitsel, börja orientera på valfri slinga
- Tungan rakt i mun, eller rakt på sträcket
- Målkontrollen är vid ett pendelstråk, se upp för bitvis snabba cyklister
- Vid mål, stanna klockan, vila (eller inte, om det passar din VM-uppladdning)
- Börja om. STARTA OM KLOCKAN för Livelox, för det är fem olika banor.
PM nybörjare:
- Start vid samlingen på ängen
- Spring hela banan, stämpla vid varje kontroll. Skärmar och SI-enheter vid kontrollerna.
- Gå i mål
Övrigt
- Skogen doftar svagt av tall, mossarna är blöta, blåbärsriset högt
- Många små stigar i terrängen som inte finns med på kartan
- Det borde inte hända, men SPRING INTE PÅ KYRKOGÅRDEN
- Första start 17.30
Veteraner och fortsättare får samma slingor, det är först 250 meter stig uppför, sen när du är rejält trött får du orientera. Det finns stigvägval, men försök gå så rakt som möjligt om du är veteran. Nybörjarna får en mer vanlig bana på 3km, med bonus tack vare en kurs som Oskar K organiserar: tidtagning med Sportident!
Fri start från kl.17.30 på ängen Klövertäppan vid busshpl Dammtorp. Buss 401 från Slussen kl.17.06, avgår var sjätte minut. Vi börjar plocka in kl.20
Vi kommer att hålla TC på en äng, start och mål går ungefär 500m norrut från cykelbanan. Se upp för pendlingscyklande på väg till och från start, men framförallt när du kommer i mål, det kan gå fort här!
laddar karta - vänligen vänta...
Resultat
Nybörjarkurs accenture resultaten
Ändrad: 6 juni 2021, 21:21
Deltagare
- Jorrit Boekel x
- Rebecca Åquist x
- Oskar Karlin x
- Lars Brickstad x
- Linnea Börjars x
- Adrian Djerf x
- Daniel Rejment x
- Malin Sundeby x
- Gustaf Gerge x
- Sverker Lenas x
- Johanna Löfvenius x
- Oskar Hermansson x
- Samantha Lagerlöf x
- Alexandra Sundgren x
- Caroline Nilsson x
- Andreas Lundsten x
- Annica Sundeby x
- karin andrén x
- Johan Elgh x
- Henning Sköldvall x
- Magnus Yngvesson x
- Aija Sadurskis x
- Moa Kjellstrand x
- Lotta Bäckman x
- Peder Pedersson x
- Hampus Olesund x
- Alexander Sakowitz x
- Lena Öhman x
- Anna Håkansson Gladh x
- Axel Edman x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Frida S i Centrums nybörjarkurs 2024
Vi har en plats kvar i bil som avgår från Brommaplan kl. 9.15 i morgon. Skriv här isf!
- Gustaf Gerge i Barn i Centrum 2024 #1
Vi står över idag. Intresset var åt annat håll.
- Linnea Börjars i Centrums nybörjarkurs 2024
Lycka till med kursen idag!
- Caroline Nilsson i Centrums nybörjarkurs 2024
Tack Ågren! Hjälp med utsättning vore fantastiskt. Vi (och skärmarna) är på plats i Ravinens stuga från någon gång på morgonen, men orienteringen är först kl 13:30. Så när som före dess behöver de sättas ut, kan det funka?
- Ågren i Centrums nybörjarkurs 2024
Tror nog jag kan hjälpa till med utsättning eller inplock.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 21 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
Dagens pass: Skogsintervaller
Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för …
- Deltagare
- Lena Öhman
- Mattias Ågren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
22/5: Stockholm City Cup 2 21
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Alexander Garin Folkegård
- Anton Sörhus
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 11
- Deltagare
- Magnus Karlsson
25/5: Ulf Radlers minne 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
26/5: Barn i Centrum #2 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 3
- Deltagare
- Sverker Lenas
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
- Erik Winbladh
29/5: Stockholm City Cup 3 15
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 4
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 23
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 1
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 5
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
13/6: Tekniktorsdag 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
15/6: Lakia Jukola 2024 23
- Deltagare
- Alexandra Sundgren
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Karin Hagwall
27/6: Tekniktorsdag: Våravslutning Lilla Sickla 6
- 0 Deltagare
28/6: Kāpa 2024 0
- Deltagare
- Daniel Elenius
1/7: Trekvällars 1 lång 1
- Deltagare
- Daniel Elenius
2/7: Trekvällars 2 medel 1
- Deltagare
- Daniel Elenius
3/7: Trekvällars 3 lång 1
- Deltagare
- Martin Karlsson
17 kommentarer (kommentera)
Det blir TC hos mig med gårdsgrill och liten bastu. Om man får ha sånt i juni./ jorrit
2021-04-20 kl 17:01
Är intresserad att hjälpa till om du vill och behöver hjälp?
/ Gustaf Gerge
2021-05-22 kl 14:28
Hade ingen aning om att den ängen hade ett namn!
/ Oskar Hermansson
2021-05-29 kl 16:07
Kolla in Eniros karttjänst, där kan du se platsnamn på minsta lilla glänta, typ. På andra sidan Ältavägen har du t.ex Dalkarlshugget och Övre Lusse gärde (ängarna mellan Järlagården och Källtorpssjön).
/ Ågren
2021-05-29 kl 22:55
Det är jättetidig samling i den ljusa vårkvällen! Men det går alltså att dyka upp senare?
/ Lena Ö
2021-05-31 kl 21:42
Hmm, jag tog tiden för att det verkade vara ”normaltiden” när jag kollade två träningar bakåt. Det kanske var feltänkt, det kanske är fortfarande bra att ändra till 18.15? Och man kan annars absolut starta senare.
/ jorrit
2021-06-01 kl 11:55
Klockan 18 är det samling för Accenture. Knappt 20 pers.
/ Oskar
2021-06-01 kl 14:13
Vi har erbjudit ett större startintervall som en pandemianpassning av våra träningar. Ändrade i texten till ”fri start från kl 17:30” så framgår det att start senare också är möjlig, så länge man är tillbaka i mål kl 20 då kontrollerna börjar plockas in. Bör passa de flesta, får vi hoppas.
/ Linnea Börjars
2021-06-01 kl 14:59
Hej min kompis Marie hänger gärna på och springer en nybörjarbana :)
/ Hampus Olesund
2021-06-01 kl 22:28
Funkar fint Hampus, och tack Linnea!
/ jorrit
2021-06-02 kl 15:58
Ta med alla plastfickor ni har, vi behöver till Accenture.
/ Oskar
2021-06-02 kl 21:36
Badintressenter efter träningen? Jag tänkte packa ner ombyte och handduk och jogga ner till badplatsen vid Söderbysjön efteråt (1,5 km).
/ Sverker
2021-06-03 kl 14:50
Har någon med sig skärmar till KM?
/ Lena Ö
2021-06-03 kl 15:47
Det räcker inte att det är fem olika banor i Livelox för att det ska funka att ladda upp fem sträckor. Jag tror det måste delas upp i fem olika Livelox-event. Man får typiskt bara registrera en rutt (och koppla till en bana) per person och event.
Ett alternativ är att lägga upp alla fem slingorna som fjärilar i samma bana, då funkar det att ha ett och samma GPS-spår.
/ Oskar Hermansson
2021-06-03 kl 17:03
Jag har också packat badsaker!
/ Moa
2021-06-03 kl 17:16
Hoppas alla H21or maxar ikväll inför söndagen
/ Falken
2021-06-03 kl 19:01
NU finns resultaten i eventet inklusive sträcktider!
/ Henny
2021-06-03 kl 21:13
Skriv en kommentar!