Vi blev tvungna att flytta den planerade ”Sänka skepp”-träningen till ett senare datum. Istället blir det orientering i slottsparksmiljö, mitt i stan!
Nybörjare
Nybörjare springer en 2,4 km vanlig orienteringsbana med många vägar/stigar och tydliga kontrollpunkter.
Veteraner
Idag är det skogs-sprint som gäller, med många riktningsförändringar. Banan är 3,4 km (går att korta av).
Övningen är att när du ”säkrat ringen” och har siktet inställt på kontrollen så kastar du ett öga på kartan, i farten, och läser in nästa sträcka, framför allt i vilken riktning du ska springa ut från kontrollen. Målet är att inte ha några kartstopp vid kontrollerna.
Ta med
Plastficka (A4)
Jag har anmält mig till D21 för att få en karta men vill delta utom tävlan för att promenera med Silja i sele.
Bra jobbat alla deltagare och funktionärer i helgen! Och sånt väder vi haft!
Kan inte vara med på detta tyvärr men jag tar gärna en tur och samlar in kontrollerna på fredag morgon om det funkar?
Vi har en plats kvar i bil som avgår från Brommaplan kl. 9.15 i morgon. Skriv här isf!
Vi står över idag. Intresset var åt annat håll.
Dagens pass: Skogsintervaller
Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för …
17 kommentarer (kommentera)
Åh vill jättegärna springa sprint men har svårt på torsdag. Finns nån möjlighet att ha kvar kontrollerna och att man kan smita förbi o springa banan på fredag istället?
/ Johanna Löfvenius
2021-05-04 kl 13:06
Foto: Johan Fredriksson, CC BY-SA 3.0
/ Oskar
2021-05-04 kl 13:09
@Johanna: Det går bra.
@Oskar: Tack för fint foto och tydliggörande att vi kan använda det.
/ Per-Anders
2021-05-04 kl 15:14
Grymt P-A! Men det slog mig just att jag ju behöver hämta en karta nånstans isf. Hmm. Tänkte inte på det… Eller har du nåt förslag?
/ Johanna Löfvenius
2021-05-04 kl 17:39
@Johanna: Kom förbi mej vid Fridhemsplan och hämta en karta. Vi jobbar hemma. Slå en signal när du är påväg, 0sju0-6två62718
/ Per-Anders
2021-05-04 kl 20:29
Låter helt perfekt P-A! Jag hör av mig!
/ Johanna Löfvenius
2021-05-05 kl 12:25
Fråga: det är inte så att vi kan få till en Tekniktorsdag nästa torsdag också? Vet att det är kristi flygare då men ingen har väl nåt att göra ändå pga pandemin, eller? Jag vill orientera!
/ Oskar
2021-05-05 kl 20:23
+1 på Oskars kommentar!
/ Sonja Nettelbladt
2021-05-05 kl 20:53
Jag skulle gärna vilja ha en nybörjarkarta!
/ karin andrén
2021-05-06 kl 08:47
Hej, finns det en veteranbana till mig? Jag anmälde mig nu.
/ Vega Skott
2021-05-06 kl 08:57
@Karin och @Vega: Det finns kartor till er. Välkomna!
/ Per-Anders
2021-05-06 kl 12:28
Kul!
/ Vega Skott
2021-05-06 kl 13:52
Toppen, tack!
/ karin andrén
2021-05-06 kl 14:27
Nu finns Livelox.
/ Per-Anders
2021-05-06 kl 19:37
Tack för igår! Kul att testa orientering i parkmiljö för första gången!
/ Caroline Nilsson
2021-05-07 kl 08:58
Ja, det var kul och regnet slapp vi! Snyggt löst av TRäK att sätta in denna reservträning med kort varsel, och det passade ju bra med högre tempo nu när kvällen blev kylig.
/ Mattias Henriksson
2021-05-07 kl 13:43
Jättekul även idag kan jag meddela! Stort tack PA för att jag fick springa en dag senare!
/ Johanna Löfvenius
2021-05-07 kl 20:58
Skriv en kommentar!