Barnlördagarna fortsätter i höst!
Idag ska vi öva kartförståelse genom att göra egna kartor på olika sätt. Naturligtvis finns det också en liten bana med SportIdent att springa.
Samling kl 13.00 vid Årstalidens lekplats, Ottsjövägen 26.
Ta med:
– Kläder för väder!
– SI-pinne (om du har)
– Plastficka (om du har)
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
7 kommentarer (kommentera)
Kan någon ta med fika?
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2022-09-10 kl 15:28
Jag kan fixa fika!
/ Jens
2022-09-13 kl 23:07
Grymt, tack Jens!
/ Gro
2022-09-14 kl 10:45
Är detta rekord i Centrumkalenderns historia, med 3 helt separata event att välja mellan på samma dag? Ett för eliten, ett för barnen och ett för oss övriga!
/ Mattias Henriksson
2022-09-15 kl 20:34
Och veteran-sm går ju hela helgen också, så hela 4 stycken :)
/ Agnes
2022-09-16 kl 06:33
Missar imorgon, men det låter som en toppenövning!
/ Axel Andén
2022-09-16 kl 16:51
Stina tar med en kompis som är sugen på att testa.
/ Camilla
2022-09-16 kl 20:05
Skriv en kommentar!