Efter lite bokningsstrul har vi nu fått tid i Eldkvarns gympasal 18-18:50 resten av våren. Välkomna!
Under vintern varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar och kan anpassas efter individens nivå.
Ta med:
inomhusskor!
Det finns ett dam- och ett herromklädningsrum där man kan lämna värdesaker.
Efteråt kan man basta och äta tacos på La Neta.
laddar karta - vänligen vänta...
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
6 kommentarer (kommentera)
Välkomna tillbaka till Eldkvarns gympasal! Efter lite bokningsstrul har vi nu fått tiden 18-18:50 resten av våren.
/ Linnea Börjars
2023-02-18 kl 23:10
Hurra!
/ Mattias Henriksson
2023-02-19 kl 15:14
Tjoho! Ses imorn.
/ Henning Sköldvall
2023-02-19 kl 20:16
Hurra! Bra fixat TräK!!
/ Kristina
2023-02-20 kl 10:50
Tar med mig en kompis idag, hoppas det är ok!
/ Joel Udd
2023-02-20 kl 16:55
Tack för ett väldigt bra pass igår Jonathan!!
/ Kristina
2023-02-21 kl 08:45
Skriv en kommentar!