Det hjälper att fråga UK tre gånger – kom och spring Stigtomtakavlen!
Intresse anmäls HÄR på Eventor
En nyhet i denna är att inte bara H17 men även D17 har nattsträckor! Två (herrar tre) sträckor lördag, sova, nya tag med dagsträckor på söndag. Man kan till och med (om man vill) springa en natt och en dagsträcka. HD150 och öppen har bara dagsträckor på söndagen.
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
3 kommentarer (kommentera)
Hallå stafettälskarna, vi vet att ni finns!
/ jorrit
2023-03-20 kl 22:21
Ja! Här är en gammal dinosaurie som just har vaknat ur vinterdvalan. Överpepp är bara förnamnet.
Då jag har varit en del i arbetet med att implementera likvärdiga tävlingsupplägg känns det extra angeläget med Stigtomta. Kom igen nu alla centrumare – det här kommer bli superkul!
/ Mette
2023-03-22 kl 10:52
Åh, hade sett fram emot detta men ska ta bort ett födelsemärke några dagar innan och kommer inte kunna springa!
/ Linnea Börjars
2023-04-12 kl 19:46
Skriv en kommentar!