Mer info kommer!
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
11 kommentarer (kommentera)
Detta är ett samarrangemang med medel-KM.
/ jonaslindholm
2023-05-22 kl 16:53
Samma gäller här, Pelle får äntligen göra sin BiC-debut om vi bara lyckas komma någorlunda i tid.
/ Ågren
2023-05-23 kl 17:35
Jonas och jag har fixat ett miniknat (utan si-enheter) för de allra minsta barnen!
/ Kristina
2023-05-23 kl 21:09
Hur många från barngruppen tänkte komma på detta? Joel har ordnat en lättare bana för de som vill.
/ jonaslindholm
2023-05-24 kl 09:46
Toppen, Stina kommer!
/ Camilla
2023-05-24 kl 15:18
Frej och Adam också.
/ Axel Andén
2023-05-24 kl 17:54
Siktar på att ta med Edda och Morris.
/ Jens
2023-05-25 kl 20:54
Alde kommer också.
/ Niklas Everitt
2023-05-26 kl 15:39
Stina tar med en kompis, men med tanke på mkt sen anmälan kan de dela karta om det inte finns extra.
/ Camilla
2023-05-27 kl 20:10
Det kommer finnas SI-enheter på miniknatet!
/ Jonas Kjäll
2023-05-27 kl 20:43
Alde tar också med en kompis och de kan också dela karta.
/ Niklas Everitt
2023-05-28 kl 08:10
Skriv en kommentar!