6/5 Fystorsdag: Östermalms IP
Backintervaller.
Ansvarig: Fredrik Holmström
Ni ser den framför er. Kraftledningsgatan efter startpunkten på 10-mila 2010. Ni som sprang kände låren bränna och nu vill ni komma till rätta med kraftlösheten ni kände när ni nådde toppen. Lösningen heter backintervaller.
Vi kommer att springa i långa backen på el-ljusspåret så det är vanliga löpskor som gäller på fötterna!
Alla kan vara med på detta pass eftersom ni kan anpassa antalet backar efter kondition.
Samling Östermalms IP IP 18.15. Låsbara omklädningsrum finns!
SENASTE KOMMENTARER
- Mattias Henriksson i Skidresa till Trillevallen!
Anmälan till den gemensamma tågresan öppnar också snart, med preliminärt anmälningsstopp om en månad.
Preliminärt kommer dessa alternativ att finnas:
* Nattåg upp natt mot fredag.
* Dagtåg upp på fredagen.
* Dagtåg hem på söndagen.
* Nattåg hem natt mot måndag (med lagom ankomsttid för att åka direkt till jobbet).
Eftersom det inte behövs någon samordnad taxibokning kommer det att bli enklare än Grönklitt för den som vill boka på egen hand senare eller något annat alternativ. - Mattias Henriksson i På riktigt! Äntligen! Hurra!
Har vi fortfarande hemligt organisationsnummer?
- Mattias Henriksson i Resultat och rapport från söndag...
Då hade jag inte ens vettiga träningskläder utan sprang i bomullströja i blöt höstskog....
- Henrik Hellborg i Torsdagsträning – tusingar ...
Där har det blivit några pangare!
- Erik Wessberg i Tekniktorsdag vid Flaten
Nu finns mer info. In och anmäl er!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 24 October
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jakob Larsen
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Stuart Fell
- Ulrika Karlsson
- Karin Gillberg
- Martin Karlsson
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Gro Dahlbom
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Hampus Thysell
- Mattias Joëlson
- Axel Rällfors
- Anton Karlsson
- Lina Wiessner
- Gabriel Blomberg
CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 81
Den 24 oktober samlas vi för att fira och blicka tillbaka på det värsta och bästa som hänt under de tjugo åren.
- Deltagare
- Mikael Svartz
24/10: Haningestafetten 1
- Deltagare
- Britta Alstad
24/10: ABCD cup MTB-O Haninge 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Niclas Petersson
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
26/10: Måndagsgympa 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
27/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
28/10: Luffarligan, Runby skola, Upplands Väsby 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
29/10: Tekniktorsdag vid Flaten 4
- Deltagare
- Annica Sundeby
31/10: Rodhenloppet 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Ylva Fornander
- Arnau Requena
1/11: Höstlunken 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Linnéa Granlund
2/11: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Johan Dahlin
3/11: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
4/11: Luffarligan, Rösjöbadet, Sollentuna 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
5/11: Novembercup – Etapp 1 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
7/11: Novembertävlingarna medel 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
8/11: Novembertävlingarna lång 3
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
9/11: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
10/11: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 0
- 0 Deltagare
11/11: Luffarligan, Granskog, Jakobsberg 0
- 0 Deltagare
11/11: Luffarligan, Enebybergs IP, Enebyberg 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
13 kommentarer (kommentera)
Låren brann inte alls i den backen, bara vaderna! Fick faktiskt krampkänning där!
/ Oskar
2010-05-03 kl 22:29
Vänta nu, varför jag inte attending? Beror det på att jag är rädd om ryggen eller att det är något annat jag ska göra? Fan kommer inte ihåg
/ Oskar
2010-05-05 kl 17:03
Nu vet jag, det var ryggen.
/ Oskar
2010-05-05 kl 22:45
Jag ska testa om vila och god mat hjälper bättre mot den rethosta jag haft i en vecka, än vad tältövernattning, sprint och intervaller har gjort.
/ Mattias
2010-05-06 kl 09:17
hur funkar det med inlåsning? låser vi ett helt rum nu förtiden, elle rär det skåp som gäller? undrar om det är så att man kommer senare…
/ Josefina
2010-05-06 kl 13:43
Det ska finnas ett låsbart rum.
Dock har jag inget hänglås med kod.
Så du måste komma i tid!
/ Fredrik
2010-05-06 kl 14:04
hittade en anledning igen att hoppa över torsdagsträning. Nästa vecka ska jag bättra mig.
/ karbing
2010-05-06 kl 15:47
Jag har 1 *litet* kodlås! Räcker det?
/ Anders L
2010-05-06 kl 16:22
Det är ganska grova ”öglor” på dörrarna så låsets bygel behöver vara rejäl.
/ Fredrik
2010-05-06 kl 16:41
I vilken byggnad/hus är omklädningsrummet? Jag har aldrig varit där tidigare :P
/ malena
2010-05-06 kl 16:43
Det ligger framför fotbollsplanen!
/ Fredrik
2010-05-06 kl 16:48
Tack :)
/ malena
2010-05-06 kl 16:52
Oh! Ser att Järlagården arrar en träningstävling idag. Blir!
http://www.nackaorienteringen.se/6maj.asp
/ Anders L
2010-05-06 kl 17:43
Skriv en kommentar!