Utifrån era önskemål kommer backintervaller vara ett mer frekvent inslag under fystisdagarna. Höstens första backintervaller kommer vara i den klassiska Maskinbacken.
Eftersom Stadion är bokad för annat evenemang denna tisdag kommer vi köra en ny ”Hemma hos TräK”. Som tur är bor jag (Kristina) tillräckligt nära för att vi fortfarande ska kunna köra i Maskinbacken bakom KTH.
Först är det ca 1,5-2 km gemensam uppvärmning i ett tempo som passar alla. Därefter kör vi backintervaller – här kan du göra det så tufft som du själv önskar! Efteråt kör vi lugn löpning tillbaka. Upplägget gör att alla kan vara med!
Vägbeskrivning: buss till Gasverket (buss 55 eller 73) eller tunnelbana till Ropsten (uppgång Hjorthagen).
Ring på porttelefonen (lgh 1113) så öppnar jag!
Välkomna!
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt!
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
För 15 år sedan när klubben hade c:a 30 medlemmar dök hela 10 deltagare upp den gången. I år har klubben nästan tiofaldigats i medlemsantal och tillströmningen till detta otroliga event borde vara enorm, minst 100 deltagare förväntar jag mig!
Nä men skämt åsido, scrabble-planen är inhämtad från självaste scrabble-förbundet och det ser ut att bli riktigt bra alfapet-orienteringsväder! Välkomna alla taggade! Som otagadde!
Oj vad kul, vilka lovord, särskilt till banläggningen!
Ett par dagar innan 10mila ska vi inte slita ut oss, därför blir det något lättsammare för att skapa toppform! Givetvis är alla välkomna på denna specialare som inte bara kräver hjärnkapacitet i skogen utan även i målet.
Kvällen till ära bjuder Ordföranden på en gammal centrumklassiker, alfapet-orientering!
Beroende på hur …
4 kommentarer (kommentera)
Vilket gäng vi blir imorgon, kul!
PS. Går fint att byta om hos mig, men är begränsat med duschmöjligheter, så ta med ombyte!
/ Kristina
2017-09-11 kl 09:20
Vilket gäng det blir i kväll, kör så det ryker!!
/ Sara J
2017-09-12 kl 09:31
Härlig återkomst till Backen!
/ Gustaf Gerge
2017-09-12 kl 20:29
Vad bra vi var! Vilken härlig kväll!
/ Linnea Börjars
2017-09-12 kl 22:17
Skriv en kommentar!