Det stora närvaroåret är igång!

27/8 Fystisdag i Kärrtorp

Plats:
Kärrtorps IP
Ansvarig:
Linnea
Telefon:
O7O6-1O5534

Dagens pass: Kort stege på bana!

Äntligen är det dags för bana igen! 4-6x(100m-200m-300m-400m), 30’’ ståvila. Jämt tempo på samtliga rep, ca 20-30’’ snabbare än genomsnittstempo på milen (om det är möjligt). Jogga 400m mellan seten.

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.

I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285932, 18.123466

Inlagd: 09 juli 2019, 16:16
Ändrad: 8 augusti 2019, 22:22

Deltagare

Linnea Börjars x
Kristin Karlsson x
Linus Rispling x
Andreas Lundsten x
Örjan Ahnoff x
Niclas Petersson x
Oskar Hermansson x
Oskar Nordmark x
Jonas Kjäll x
Henrik Johansson x
Julia Dalgren x
Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

18 kommentarer (kommentera)

Intervallsäsongen är igång innan badsäsongen är över! Ska bli varmt på tisdag så tänk på att dricka ordentligt under dagen och spring i nåt bra som du också kan bada i sen. Tänkte nämligen att nedjoggen för de som vill blir till Söderbysjön! Efter ett snabbt dopp joggar vi blöta tillbaka till omklädningsrummet och duschar/byter om. Välkomna!

/ Linnea Börjars
2019-08-25 kl 09:46
26 grader tisdagkväll = intervaller i badbyxorna.

/ Oskar Hermansson
2019-08-25 kl 14:10
Såld på bad-idén!

/ Oskar Nordmark
2019-08-25 kl 18:00
Jag med, kan jag hoppa intervallerna och bara köra nedjogg+bad?

/ Lena Ö
2019-08-25 kl 20:27
Lena, säg att du ska rehaba med lite vattenlöpning bara.

/ Oskar Hermansson
2019-08-25 kl 22:39
Hej! Var mer exat möts man på Kärrtorp IP?

/ Linus Wellander
2019-08-26 kl 18:24
Omklädningsrum 9 eller 10 som ligger väldigt nära pluppen på kartan till vänster. Här om man ska vara exakt. Någon brukar skriva vilket rum det är här på hemsidan strax före träningen börjar.

/ Oskar Hermansson
2019-08-26 kl 20:28
Jag kommer antagligen lite sent, tar badkläderna med!

/ Julia
2019-08-27 kl 08:39
Så vänta inte på mig menar jag.

/ Julia
2019-08-27 kl 08:40
Tar också badkläder! Känner mig säker på min badform, lite mindre säker på min intervallform så låt oss få det överstökat och gå o bada.

/ Kristin Karlsson
2019-08-27 kl 13:23
Jag va så peppad att jag var där en dag för tidigt! Testade dock konceptet med intervall och bad och de var lysande!
Idag är jag tyvärr på i Piteå-havsbad så jag kommer inte.

/ Linus Wellander
2019-08-27 kl 15:03
Oj, verkligen övertänd, Linus!!

/ Oskar
2019-08-27 kl 15:49
Tyckte väl att jag kände igen beskrivningen av dagens pass. Det har tidigare gått under namnet supertusingar och låg faktiskt kvar i klockan.

/ Oskar Hermansson
2019-08-27 kl 16:16
Bangar, igen… blir nog aldrig riktigt frisk, känns det som.

/ Mattias Robertson
2019-08-27 kl 17:03
Tråkigt Mattias, krya på dig!

/ Oskar Nordmark
2019-08-27 kl 18:00
Vi är i omklädningsrum 10! Välkomna! Bra jobbat igår Linus, synd att vi inte kunde göra dig sällskap.

/ Linnea Börjars
2019-08-27 kl 18:17
Tack Oskar, det ska jag. Är egentligen inte sjuk utan bara yr.

/ Mattias Robertson
2019-08-28 kl 11:38
Vad kul det var att leda träning igen och härligt att springa och underbart att bada!

/ Linnea Börjars
2019-08-28 kl 15:16

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn

Fler ändringar! Carolina springer ut för lag 2, Mette str.2. Lena håller sub100 placeringen i förstalaget!
Kristoffer i Centrums nybörjarkurs 2024

Efter man anmält sig, ska man vänta på nån bekräftelse innan man betalar?
Agnes i Hitta ut i Centrum – startar...

Toppen med messengertråd!

Vi har någon sorts health- challenge som börjar nästa vecka, jag skulle kunna ta lite kartor och lägga på jobbet och göra lite reklam internt. Hur får jag tag på kartor?
Annica Sundeby i Hitta ut i Centrum – startar...

267 deltagare, 3021 registreringar under den första helgen utan någon egentlig marknadsföring. Rätt coolt! Jag har personligen lyckats sätta ut två kontroller i city lite fel (har ingen att skylla på). Det har kommit in lite mail om dem, så ska uppdatera dem idag. Trots att de sitter lite fel är det trots allt över 20 pers som hittat dem. 2 deltagare har tagit alla 99 under första helgen. Idag kommer även kartan från tryckeriet. Som Malin säger, när det kommer in kommentarer om saknade brickor så skickar vi ut någon i Messenger-tråden för att titta efter den och eventuellt sätta upp en ny. Oftast när deltagare hör av dig så sitter faktiskt brickan uppe men de har inte hittat den. I år ska vi försöka köra ett litet race med Friskvårdsutmaningen, det ger klirr i kassan för oss. Kanske jobbar du på ett företag som bör vara med? Hör av dig till mig i så fall.
Oskar i Hitta ut i Centrum – startar...

Jag har kontor på Bondegatan och har nära till Landslagstest-området.