30/8 Fystisdag: Korta intervaller, ombyte på Stadion
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
Sara - Telefon:
07365469tio
Vi springer korta intervaller i Lill-Janskogen på gräs och i skog: 3×90 sek + 5×60 sek + 10×30 sek + 10×15 sek. Eftersom det är mitt i brinnande sesongen så kommer vi springa dess intervaller i ugglevikskällan. Det blir alltså mjukt sugande underlag som är någorlunda jämt. Allt för att ni ska bli trötta och får starka vadmuskler och starka vrister.
Snöra på dig terränglöparskorna/orienteringsskorna/löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Samling 18:15, Stadion
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 8 augusti 2016, 23:23
Deltagare
- Henrik Lundgren x
- Sara Jonasson x
- Holger Kohr x
- Mattias Robertson x
- Björn Bängtsson x
- Albin Arleskär x
- Nadja Öhlander x
- Jonas Kjäll x
- Karin Gillberg x
- Anders Ekström x
- Gustaf Gerge x
- Anders Lavfors x
- Emma Wilhelmsson x
- Anton Udd x
- Anna Lundemo x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
- Oskar i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
För 15 år sedan när klubben hade c:a 30 medlemmar dök hela 10 deltagare upp den gången. I år har klubben nästan tiofaldigats i medlemsantal och tillströmningen till detta otroliga event borde vara enorm, minst 100 deltagare förväntar jag mig!
Nä men skämt åsido, scrabble-planen är inhämtad från självaste scrabble-förbundet och det ser ut att bli riktigt bra alfapet-orienteringsväder! Välkomna alla taggade! Som otagadde! - Karin F i Centrum arrangerar VM-test!
Oj vad kul, vilka lovord, särskilt till banläggningen!
- jerk i Lakia Jukola 2024
Har röjt omkring i bokningen hos Lalle nu. Vi har hyttplatser till att fylla alla våra lag, så se till att anmäla er nu!
Det fanns också plötsligt lite bufféplatser lediga på vägen hem, så nu har alla som bokat hemresa plats på buffén! - Caroline Nilsson i Centrums nybörjarkurs 2024
Nu ska alla som redan har anmält sig till nybörjarkursen ha fått ett bekräftelsemail. Skriv gärna en kommentar här om du inte har fått något trots att du har anmält dig, så kollar vi upp det. Välkomna på kursen!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 2 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Lena Öhman
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
Tekniktorsdag: Alfapet-orientering 14
Ett par dagar innan 10mila ska vi inte slita ut oss, därför blir det något lättsammare för att skapa toppform! Givetvis är alla välkomna på denna specialare som inte bara kräver hjärnkapacitet i skogen utan även i målet.
Kvällen till ära bjuder Ordföranden på en gammal centrumklassiker, alfapet-orientering!
Beroende på hur …
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 29
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Alexander Garin Folkegård
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 10
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 9
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
29/5: Stockholm City Cup 3 6
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
5/6: DM Sprint 2
- Deltagare
- Niklas Skerfving
13 kommentarer (kommentera)
Kanske missvisande med rubriken ”Korta intervaller på Stadion”. Var helt säker på att det också var på Stadion träningen skulle äga rum och inte i skogen som jag läser nu! Kanske bara jag som missuppfattar.
/ Oskar
2016-08-29 kl 13:00
Jag satte namnformeln på fystisdagarna enligt ”Fystisdag: + intervalltyp + plats”. Har fått höra att folk tycker dte bra att kunna se direkt i eventlistan var vi ska hålla hus. Men jag förstår vad du menar. Hur skulle man kunna skriva istället? ”Korta intervaller i Lill-Janskogen”?
/ Akilles
2016-08-29 kl 15:09
vid/från?
/ anlav
2016-08-29 kl 16:03
Nu är det uppdaterat! Kom Kom!
/ Sara J
2016-08-29 kl 16:39
Jag kommer köra orienteringsskor!
/ Sara J
2016-08-29 kl 16:40
Det löser sig, alltså klart man ska läsa eventet. Jag som varit lat innan bara. Tror också den där bilden på kenyanen spökade lite. Ser inte direkt ut som skog!
/ Oskar
2016-08-29 kl 22:56
Det var inte helt tänkt som skog för än jag la till det idag. Jag byter bild.
/ Sara J
2016-08-29 kl 23:05
Mitt skavsår vill inte att jag springer än…ha det gött!
/ Oskar
2016-08-30 kl 17:24
Toppenbra pass, tack Sara!
/ Holger
2016-08-30 kl 19:51
Men vad skönt att det tog slut! :-)
/ anlav
2016-08-30 kl 20:45
Tungt men trevligt!
/ Gustaf Gerge
2016-08-30 kl 21:16
tack själva, jag är också glad att det tog slut även om det var skoj nästan hela tiden.
/ Sara J
2016-08-30 kl 21:55
Johanna, vart blev du av?
/ Sara J
2016-08-30 kl 22:12
Skriv en kommentar!