Somliga hatar det, somliga älskar det: 3 set á 10 minuter. Oavsett vilket av lägren du tillhör så kommer kvällens intervaller ge grymt bra träning!
För att förstå hur lång tid 10 minuter faktiskt är måste vi sätta det i perspektiv! Det tar 10 min att koka pasta, åka t-bana från Medborgarplatsen till Kärrtorp, leta efter den bortsprungna strumpan i påslakanets alla hörn, sträckläsa en Bamsetidning utan att behöva göra roliga röster, hitta rätt gaffel på Jukola, få upp orienteringsskon när den schloooåpp-fastnat i sankmarken. Ungefär. Ha det i åtanke när du istället väljer att viga kvällen åt att springa tre 10 min intervaller.
Snöra på dig löpardojorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
laddar karta - vänligen vänta...
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
För 15 år sedan när klubben hade c:a 30 medlemmar dök hela 10 deltagare upp den gången. I år har klubben nästan tiofaldigats i medlemsantal och tillströmningen till detta otroliga event borde vara enorm, minst 100 deltagare förväntar jag mig!
Nä men skämt åsido, scrabble-planen är inhämtad från självaste scrabble-förbundet och det ser ut att bli riktigt bra alfapet-orienteringsväder! Välkomna alla taggade! Som otagadde!
Oj vad kul, vilka lovord, särskilt till banläggningen!
Har röjt omkring i bokningen hos Lalle nu. Vi har hyttplatser till att fylla alla våra lag, så se till att anmäla er nu!
Det fanns också plötsligt lite bufféplatser lediga på vägen hem, så nu har alla som bokat hemresa plats på buffén!
Nu ska alla som redan har anmält sig till nybörjarkursen ha fått ett bekräftelsemail. Skriv gärna en kommentar här om du inte har fått något trots att du har anmält dig, så kollar vi upp det. Välkomna på kursen!
Ett par dagar innan 10mila ska vi inte slita ut oss, därför blir det något lättsammare för att skapa toppform! Givetvis är alla välkomna på denna specialare som inte bara kräver hjärnkapacitet i skogen utan även i målet.
Kvällen till ära bjuder Ordföranden på en gammal centrumklassiker, alfapet-orientering!
Beroende på hur …
5 kommentarer (kommentera)
Rekommenderar dubb/dobb!
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2016-11-29 kl 07:53
Äsch jag kastar in handduken. Sov så lite inatt :/
/ Daniel Lind
2016-11-29 kl 12:55
Folks,
förlylningskänningar tvingar mig avstå detta njutpass. Gro kommer agera eminent vikarie! Have fun!
/ Linnea Börjars
2016-11-29 kl 16:09
En vän från södra sverige gästar kvällens pass.
/ Helena Persson
2016-11-29 kl 16:20
Vi är i tian!
/ Niklas
2016-11-29 kl 18:14
Skriv en kommentar!