Den här fystisdagen kommer bestå av primtalsintervaller!
Efter den gemensamma uppvärmningen så kommer vi köra intervaller i en stege på 5-5-3-3-2-2 minuter med halva vilan mellan intervallerna. Vi kommer hitta ett bra ställe att springa på så att vi naturligt återsamlas under passet.
Medtag: Vanliga löparskor! Klocka!
laddar karta - vänligen vänta...
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8.
Kul träning! Tack!!
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt!
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
Ett par dagar innan 10mila ska vi inte slita ut oss, därför blir det något lättsammare för att skapa toppform! Givetvis är alla välkomna på denna specialare som inte bara kräver hjärnkapacitet i skogen utan även i målet.
Kvällen till ära bjuder Ordföranden på en gammal centrumklassiker, alfapet-orientering!
Beroende på hur …
7 kommentarer (kommentera)
Kul att vi blir ett litet gäng trots påskvecka! Kanske hade en påskhare varit mer lämplig och peppande än apan tänker jag nu :) Ses om några timmar!
/ Kristina
2017-04-11 kl 14:48
Jag gjorde direkt någon slags association mellan primtal och primat, men det kanske inte var tänkt så.
/ Mattias Henriksson
2017-04-11 kl 15:09
Mattias, jo det var så det var tänkt! :)
/ Kristina
2017-04-11 kl 15:20
Det går väldigt trögt i trafiken för bussen för att vara så här sent på eftermiddagen och påsklov. Jag hinner inte till 18.15, å andra sidan behöver jag inte 15 min för ett snabbt ombyte.
/ Mattias Henriksson
2017-04-11 kl 18:13
Tydligen risk för FREXIT så jag missar träningen idag
/ Gustaf Gerge
2017-04-11 kl 18:28
Frisk Exit?
/ Sara J
2017-04-11 kl 22:05
Är väl inget nytt, det är 65 miljoner år sen T-REXIT.
/ Ågren
2017-04-11 kl 23:08
Skriv en kommentar!