
Tanken med måndagsgympan är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året. Om vi dessutom kan bli spänstigare och starkare så har vi kommit ännu längre.
Vi kör vanligtvis så kallad cirkelträning där vi går runt på olika stationer med olika styrkeövningar. Fokus ligger på ben och bålstyrka. Ibland slänger vi även in lite löpskolning och balansövningar och annat smått och gott.
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även 3:ans busslinje fungerar.
Se upp, det finns en himla massa provlöpningar i augusti. Jag ska försöka styra upp lite på hemsidan snart
Grattis Malin!
Vill bara säga att jag ändå vann systrakampen totalt!!
Malin kom sist i mål så hon tar flaggan.
Änna bra övernattningsställe för en gôr-röd flagga.

Arena
Brogetorp (N58 42 35; E16 50 31). Från väg 800 vid Tuna/Enstaberga ta väg 508 mot Nävekvarn i ca 5 km.
Anmälan i Eventor senast måndag 20 juli.
Efteranmälan senast torsdag 23 juli. Till de Öppna klasserna finns direktanmälan vid arenan.
Start
Till start ca 1000 m på stig/väg från arena. Startstämpling …
12 kommentarer (kommentera)
Äntligen! Idag har jag förslag på en variant under utfallsövningen! Kan även komma en treat under planklåten…
/ Mette
2014-02-10 kl 08:01
Jag ska hoppa in i stället för Oskar och en variant på utfalls övning är perfekt!
Det kommer bli tema träning i dag och det är inte fotboll som är temat. Ni får se sen. :)
/ Sara
2014-02-10 kl 09:04
Ni som är me i SSSK, kom till klubblokalen på norrmälarstrand efter träningen! Bra häng samt att jag visar lite film.
/ Oskar
2014-02-10 kl 09:27
+1 för mig. Linda-kompisen har inget inlogg ännu, men desto mer träningssug!
/ tannenberg
2014-02-10 kl 14:52
Efter mycket velande sitter jag nu på bussen och anmäler mig.
/ anlav
2014-02-10 kl 18:08
Tar med följade från dagens gympa: 1. Insikten att koriander kan anses gott och smaka bärfis samtidigt, 2. Vi har en u-båtsexpert i Centrum, och 3. Förhoppningsvis en rejäl träningsvärk. Tack Sara och resten!
/ Camilla
2014-02-10 kl 22:32
Tack för igår, det stramar rejält i sexy back.
/ jerk
2014-02-11 kl 10:13
Ja det stramar skönt! Bra!
/ a.w.e.
2014-02-11 kl 15:30
för er som vill minnas gårdagskvällen och göra några extra rygglyft: spotify:user:sarajos:playlist:2ATILKFr97cX904scZTSj7
/ Sara
2014-02-11 kl 16:58
Det känns numer otänkbart att köra plankvarvet utan allsång!
/ jerk
2014-02-11 kl 17:38
Håller med! Extra nöjd med att största delen av refrängen kom under sido- och ryggplankorna.
/ Camilla
2014-02-11 kl 18:11
But don’t look back in anger…
/ Sara
2014-02-11 kl 21:32
Skriv en kommentar!