Centrums ”pannlampsrave” är tillbaka med höstmörkret och detta kör vi varje tisdagkväll hela vintern.
Pannlampsrave?
Skogsrave med pannlampa. Det är en träningsmodell vi kör när tävlingssäsongen är slut. Vi utgår antingen från Östermalms IP eller Kärrtorps IP. Träningspasset går ut på att man springer i grupp i skogen med pannlampa och är ute lite längre tid, allt från en till två timmar brukar vara normalt. Man får ju korta av om man vill. Ofta delar vi in oss i ett par grupper efter löpförmåga. Syftet med detta är, som med alla långpass, är att träna uthålligheten. Och för oss orienterare är det viktigt att vi får vara i skogen! Orienteringskläder, OL-skor och pannlampa gäller.
Samlingsplats och resväg
laddar karta - vänligen vänta...
Tack Ågren! Hjälp med utsättning vore fantastiskt. Vi (och skärmarna) är på plats i Ravinens stuga från någon gång på morgonen, men orienteringen är först kl 13:30. Så när som före dess behöver de sättas ut, kan det funka?
Tror nog jag kan hjälpa till med utsättning eller inplock.
Nu är det snart dags för nybörjarkursen, kul! Alla anmälda till kursen ska ha fått ett infomail igår, hör av er annars om något är oklart. Till er Centrummedlemmar: vi tar hemskt gärna emot hjälp att sätta ut alternativt plocka in kontroller i närheten av OK Ravinens stuga på söndag. Blir en fin sommardag för kontrollplock! Skriv här eller hör av er direkt till mig eller Fredrik i så fall.
Kommer preliminärt med Henry snart 6 år.
Nu finns Livelox! Vet dock inte hur man gör för att få till gafflingen
Varmt välkomna till Centrums nybörjarkurs i orientering! Årets kurs genomförs under helgen 18-19 maj och är en intensivkurs både för- och eftermiddag under lördagen och söndagen!
Kursen riktar sig till vuxna personer med liten eller ingen tidigare erfarenhet av orientering. Den kommer att bestå av teorilektioner inomhus varvat med praktik utomhus …
17 kommentarer (kommentera)
Jag skulle gärna låna en karta när vi springer så man kan öva på att följa med i terrängen. Eller om jag kanske kan skriva ut en själv…?
/ saul
2013-11-28 kl 13:50
Saul-> Om jag är med nästa tisdag så har jag en karta du kan få låna. Den täcker större delen av området vi springer i.
/ Christian
2013-11-28 kl 14:01
Vem vet, kanske jag dyker upp för en comeback. Kan leda ”grupp nr. 4” i så fall (gå&lunka-gruppen). Gärna med glöggstopp+lussebullar efter sisådär 20 minuter (innan vi/jag vänder hemåt). Brasklapp för ev. förkylning.
/ DanïeL
2013-12-02 kl 23:37
Rave-pepp!
/ Oskar
2013-12-03 kl 01:17
Christian, det vore toppen! håller tummarna för din närvaro!
/ saul
2013-12-03 kl 08:53
Passa på att njuta av barmarken innan snön kommer!
Saul, jag har en karta du kan låna annars.
/ jerk
2013-12-03 kl 09:53
Sorry Saul, du får nöja dig med Jerks välanvända karta.
/ Christian
2013-12-03 kl 11:37
Jag hittar inte mina träningskläder, så jag bangar ikväll.
/ Falken
2013-12-03 kl 15:30
Vadå du har ju inte ens letat!!!
/ Oskar
2013-12-03 kl 16:09
Jag gillar de offentliga familjekontroverserna.
/ Sara
2013-12-03 kl 17:02
Jag med! Jag tycker Oskar kunde packa Falkens väska och lägga i en påse med svettiga ostmackor och saftflaska. Då bangar du väl inte lika lätt va, Falconetti?
/ DanïeL
2013-12-03 kl 18:00
Livetrack: Click for a Glympse of my location: http://glympse.com/03NJ-ZJ3X
/ jerk
2013-12-03 kl 18:45
kolla! spännande nu!
/ DanïeL
2013-12-03 kl 19:33
Live-text-podcast: Tillbaka i omklädningsrummet. Om det såg konstigt ut med gps:en så beror det högst troligtvis att servern bröt ihop fullständigt pga. alla tittare…
Jag måste ringa färdtjänst för att komma härifrån. Hur kom jag hit egentligen? var är jag, vem är jag etcetc…
/ DanïeL
2013-12-03 kl 20:43
För övrigt håller jag helt med om tanken på Bolero. Varje gång jag öppnar sidan.
/ Henning
2013-12-03 kl 22:06
Bolero-Rave(l)
(med online-text-podcast fritt översatt till engelska)
/ DanïeL
2013-12-12 kl 14:34
Haha!
/ jerk
2013-12-12 kl 14:52
Skriv en kommentar!