7/1 Ravetorsdag – första träningen 2016
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Sara Jonasson - Telefon:
073-sexfem46910
Första träningen 2016 är rejv rejv rejv!
Den här dagen går vi antingen på reflexbaneupptäcksfärd eller njuter av glittrande snö!
Finns det reflexbanor i Kärrtorp? Klart det gör, de finns ju överallt, men vart leder de? Vi hittar en, följer den ett tag, tar en ny kompassriktning och ser om vi kan finna en ny.
Är det nysnö då letar vi ställen där den är helt orörd istället!
Ta på orienteringsskor eller skor som kan användas i terräng och en pannlampa. Därefter blir den en stilla jogg över stock och sten.
Är det någon som inte testat men som känner för att hänga med så har jag, Sara, en extra lampa. Säga bara till i kommentatorsfältet om du vill låna!
Vi springer i mellan 75-90 minuter och tempot ligger på 6,5-8 minuter per km, beroende på terräng.
Samling 18:15, Kärrtorps IP
Träningssäsongen våren 2016
Det blir träning från och med den här dagen, varje tisdag och torsdag hela vintern och våren som vanligt. Träningskommittén håller på att sätta ihop ett perfekt program under ledning av Gro. Information kommer snart!
Ändrad: 1 januari 2016, 19:19
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A - Mattias Robertson i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Åh, jag har blivit förkyld :-(
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
- Mattias Henriksson i Lakia Jukola 2024
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt - Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Peder Pedersson
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 15
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Jonas Lindholm
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 12
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 10
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 10
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
13 kommentarer (kommentera)
Nu trodde ni kanske att ni skulle få långledigt? kom och spring
/ Sara J
2015-12-28 kl 10:44
Om jag bara blir frisk nångång så…nu har jag även bihåleinflammation. Kom igen nu kroppen, skärp till dig!
/ Mia
2016-01-01 kl 18:58
Jag vet vart det finns reflexbanor. Kan ta med en karta :)
/ Emma Johnsson
2016-01-02 kl 16:22
Rejv i udda vecka, då kan Centrum (oftast) lita på att jag är med, så även denna kväll.
/ Per-Anders
2016-01-05 kl 15:57
Vilket mysigt gäng vi börjar få ihop.
/ Sara J
2016-01-06 kl 17:19
Ni som sprang vinterserien i kärrtorp i söndags kan ta med era kartor.
/ Sara J
2016-01-06 kl 23:50
Halsont. :(
/ Helena Persson
2016-01-07 kl 16:51
Men vad är detta för man fall! Krya på er
/ Sara J
2016-01-07 kl 18:15
Kommer snart. Var är ni?
/ Björn B
2016-01-07 kl 18:17
Vi är i 5/6
/ Sara J
2016-01-07 kl 18:17
tack för idag!
/ Sara J
2016-01-07 kl 22:05
Tack själv Sara för bra ledning i vintermörkret! Riktigt skönt i skogen och inte alls så kallt som väntat.
/ Janne Nilsson
2016-01-07 kl 22:46
Instämmer med Janne! :-)
/ Brinkman
2016-01-07 kl 23:13
Skriv en kommentar!